抑郁癥的飲食禁忌[抑郁癥的癥狀表現(xiàn)有哪些]

郁悶癥歸于嚴(yán)峻的心思反常，其主要癥狀是情感失落、思想遲平緩言語(yǔ)動(dòng)作削減。輕度郁悶癥只需調(diào)整好日子節(jié)奏，及時(shí)減輕壓力就能有所緩解。但重度郁悶癥患者會(huì)有自殺想法，若不及時(shí)醫(yī)治危及生命。郁悶癥患者需尋求心思醫(yī)生協(xié)助，一起調(diào)整好飲食，有些食物不能吃，防止加劇病況。

郁悶癥患者不可以吃什么食物？

1、喝酒

平常家庭和朋友集會(huì)應(yīng)付時(shí)都離不開(kāi)酒。恰當(dāng)喝酒的確能讓身心得到放松，加速血液循環(huán)，到達(dá)活血化瘀作用。但關(guān)于郁悶癥患者來(lái)說(shuō)切不可貪杯，過(guò)量攝入酒精的話會(huì)影響人們神經(jīng)，導(dǎo)致失眠多夢(mèng)，留意力不會(huì)集，然后加劇郁悶癥狀。別的，喝酒也會(huì)讓人們的心情變得愈加失落，按捺胃口，導(dǎo)致養(yǎng)分不良。

2、高脂肪食物

日子中常見(jiàn)的高脂肪食物有漢堡包，炸薯?xiàng)l炸雞，油條油餅等。郁悶癥患者要少吃，由于高脂肪食物會(huì)升高血液中膽固醇含量，減慢血液活動(dòng)速度，讓器官和身體細(xì)胞以及安排得不到滿足養(yǎng)分和氧氣支撐，簡(jiǎn)單讓人們感覺(jué)到疲乏，沒(méi)有任何精力，然后影響病況恢復(fù)。

3、咖啡

咖啡中含有很多咖啡因，若飲用不妥的話可發(fā)生依賴性?？Х纫蚩赊D(zhuǎn)化成振奮劑，只需不喝咖啡就會(huì)感覺(jué)到精力萎頓并且沒(méi)有任何力氣。別的咖啡也會(huì)危害心臟，導(dǎo)致血壓升高。關(guān)于郁悶癥患者來(lái)說(shuō)，每天喝咖啡的量不能超過(guò)兩杯，尤其是下午4點(diǎn)之后不能喝咖啡，防止振奮中樞神經(jīng)而影響睡覺(jué)質(zhì)量。

4、丁香

丁香歸于五香粉調(diào)味品，若郁悶癥患者吃太多的話會(huì)助熱生火，損耗陰血。大部分郁悶癥患者內(nèi)熱偏旺，所以盡量少吃丁香類的五香調(diào)味品。

5、辣椒

辣椒是大熱且辛辣食物，吃完之后會(huì)傷陰動(dòng)火。大部分郁悶癥患者體質(zhì)是肝腎陰虛和內(nèi)火偏盛型，所以要少吃辣椒。

溫馨提示

郁悶癥患者除了制止吃以上食物外，也要做好日子中調(diào)度，堅(jiān)持心情舒暢和達(dá)觀曠達(dá)的精力，建立能打敗疾病決心。確保有7~8個(gè)小時(shí)睡覺(jué)時(shí)刻，合理安排工作和作息，留意勞逸結(jié)合，防止身體太勞累，堅(jiān)持日子規(guī)律性。飲食以清淡高養(yǎng)分為主，均衡攝入養(yǎng)分，多吃綠葉蔬菜和生果來(lái)進(jìn)步免疫力。

來(lái)歷：華商報(bào)

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