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導讀周麗瑗|壹心理專欄作者我曾經(jīng)坐在過山車上,當耳邊只有風聲呼嘯時,聽見我的鄰座大聲尖叫:“不要啊,還是讓我去死吧!”在親密關系里,我從自己和無數(shù)人的心中,聽見了類似的聲音。當我們在壹段關系里,痛苦到無法承擔時,雖然不致于讓我們死,但是害怕繼續(xù)面對無法改變的恐懼與死亡的感覺也差不太多了。如果這樣的想法反復出現(xiàn),那這段關系自然走不了多久。我們習慣...
周麗瑗|壹心理專欄作者
我曾經(jīng)坐在過山車上,當耳邊只有風聲呼嘯時,聽見我的鄰座大聲尖叫:“不要啊,還是讓我去死吧!”在親密關系里,我從自己和無數(shù)人的心中,聽見了類似的聲音。當我們在壹段關系里,痛苦到無法承擔時,雖然不致于讓我們死,但是害怕繼續(xù)面對無法改變的恐懼與死亡的感覺也差不太多了。如果這樣的想法反復出現(xiàn),那這段關系自然走不了多久。我們習慣把死亡當作解脫痛苦的方式,而把生命當作敵人來看待。
我們之所以寧愿選擇死亡作為解脫,是因為我們沒有看懂痛苦的本質,對我們生命的偉大意義。
親密關系,是壹條最迅速的通道,讓我們去看清生命的意義何在。
愛的本質
我們嘴上說的所謂的愛情,本質并不在愛對方,而在于滿足自己的需求。我們追求或吸引對方來做我的伴侶,并不是因為我們所幻想出來的“愛”這個詞,絕大部分都是為了讓自己的某些需求得到滿足而已。我們需要陪伴、撫摸、親吻、支持、贊美、被接受等。我們需要這些,好讓我們自己感覺良好,于是我們就特別需要壹個人可以讓我們自己感受良好,如果得不到,我自然會痛不欲生。而得到了,我的需求也就得到了極大的滿足,我就認為我“愛”了。
當我們希望得到壹個愛人的時候,我們會表現(xiàn)出超出自我的優(yōu)良,以吸引他的目光,而恰巧,這個愛人也這樣對你,于是你們兩個表現(xiàn)優(yōu)良的人走到了壹起,與對方的光環(huán)談起了戀愛。這也是戀愛的初期階段,而世界上很少有人會跳躍這個階段,因為這就是愛情魅力所在!它讓我覺得生命因為對方而圓滿,并幻想幸福的生活從此開始。是的,童話故事,壹般只停留在這個階段。
愛的幻滅
兩個人裝再久也不能裝壹輩子。當壹開始讓你感覺良好的部分在漫漫消散甚至完全相反時,落空的期望自然轉化成了憤怒,我們開始向對方聲討為什么你和我想得不壹樣了?而沒有意識到,最初的那些感覺良好的部分只是自己的期望而已,而對這份失望負責的只有自己。在不自知的情況下,我們必須要將憤怒的情緒轉化成改造親密伴侶的行動,我們壹起進入了權利斗爭時期。
權利斗爭的方式,有各種各樣,但無外乎是熱吵還是冷戰(zhàn)而已。不管我們是聲嘶力竭還是避而不見,我們都在表達:“你和我想的不壹樣”!
權利斗爭,只是為了不去面對幻想背后的事實而已。那事實又是什么呢?
舊痛浮現(xiàn)
當幻滅階段開始后,再經(jīng)過幾次權利斗爭,你會最終與自己遇見。但我們壹般認識不到眼前的痛苦其實是遇見真實自己的機會,而且我們會反復的玩著權利斗爭的游戲不出來,以避免或拖延與自己的真相相遇的機會。為什么會這樣?還記得兒時的歸屬感嗎,在我們幼年的親密關系里,我們有許多的傷痛,即便已經(jīng)在腦中遺忘,卻深深的壓在我們的潛意識深處,那些與媽媽分離的痛苦,被媽媽忽視的委屈,都因為我們太過弱小,形成了對我們來說災難性的傷痛。而眼前的這個伴侶,他唯壹的任務,只是帶我去發(fā)現(xiàn)這個似乎已經(jīng)被我打包的傷痛,這份痛苦其實已經(jīng)在我們內心存在很久了,只是我不愿意去感受它而已。
不但不愿意去感受,我們更擅長的是否認痛苦的存在,并且對這個否認的行為毫無所知。我們寧愿和伴侶去吵架,也不愿意去感受舊痛,因為我不愿意去面對曾經(jīng)的那個傷口,生氣總比承受心碎要容易得多。雖然事實上兒時的創(chuàng)傷遠沒有我們想像的那么大,但它在我們出生的早期卻讓我們難以承受。這份難以承受的感覺壹直影響著我們的生活,并且它伺機就會鉆出來讓我們變得丑陋不堪。我們并沒有察覺到,眼前的愛人只是我們舊痛的壹個藥引子,它的任務是把我們的舊痛從記憶深處吊起來,并試圖療愈。當然,這是相互的,也就是說,你和你的愛人,互相在做著彼此的藥引子。
可惜的是,許多的分手和離婚,就發(fā)生在此。其實,只要再勇敢的往前走壹步,我們就有機會遇上真實的自己。
面對痛苦
當我們意識到自己眼前的痛苦只是兒時舊痛浮現(xiàn)時,我們也就找到了真正的解決它的方法。不過,我們從來沒有學過解決方案,所以逃避就成了壹種習慣。而這時面對痛苦的勇氣才是決定你們的關系能否升壹級的關鍵點。當我去面對那份痛苦其實是我自己的創(chuàng)傷時,遠比指責對方給我造成痛苦要難的多。壹方面,手指往外是我們的天性,另壹方面,我本能性的躲避自己去面對曾經(jīng)的創(chuàng)傷。我們要么放縱自己的焦慮、憤怒和不滿,要不就是壓抑、否認或者逃跑。總之,能正視痛苦的人少之又少。
對于我們的伴侶來說也壹樣,他也不愿意面對你這個藥引子在他身上做的事,于是,他也對你展開了攻擊,但其實,此刻的攻擊是壹種求救信號,如果我們也有同樣的方式攻擊回去,那痛苦的呈現(xiàn)就失去了它應有的意義。
面對痛苦,并不是讓我們回到兒時的創(chuàng)傷里再體驗壹遍,而是激發(fā)我們的自愈力,這個自愈力在我們每個人身上都有,這就是愛。只是在伴侶關系中,你們還有壹條捷徑可以去自愈,那就是把愛給到對方。
在痛苦浮現(xiàn)時,你看到了自己眼前的痛苦來源何處,你也就自然放下了之前所堅持的立場,如果你看到了現(xiàn)在就是壹個治愈對方舊傷的機會,那就把你的愛給到他,去主動尋求和諧,你的伴侶也在你的愛中被治療。當你做出這些后,他也會向你學習,這時,你們都通過彼此看見了真實的自己,并用愛療愈了對方。
對自己負責
親密關系是不能壹人壹半的,否則你就只付出壹半的努力就好了。但其實眼前的壹切都是自己內心世界的投射,你能為這部分投射負起百分百的責任,就沒有精力去指責對方不肯盡全力來為這份關系負責。
當你開始為自己負責時,你會發(fā)現(xiàn),你對待伴侶的方式事實上就是你對待自己的方式。你看不慣的對方,其實就像壹面鏡子壹樣,照出來的是看不慣的我自己。我不接受或者抗拒的對方身上的部分,其實也是我在抗拒我自我的部分,那壹部分被我掩藏起來的真相加上原來我所知道的自己,才是真正的我自己。所以,我的任務就是接受、整合自己并不好的那部分。從這個角度來說,我還要感激他,可以讓我與自己的真相相遇。
所以,當你帶著這份覺察,你會發(fā)現(xiàn),你對伴侶做什么也就是對自己做什么。
當你們開始發(fā)現(xiàn)真相,并用愛療愈對方,并由此整合自己這壹連串的路徑,你會發(fā)現(xiàn)你不僅與真實的自己相遇了,你們的親密關系也上升到了前所未有的高度。當然,這個高度需要你反復確認,我說過的,人生就是在打怪升級,慢慢來。
我身邊的很多婚姻似乎都停留在事務的層面上,夫妻生活在壹起,卻感覺并不相親,我明白,他們都沒有勇氣走向過真正的自己。親密關系,就像人生,重要的不是我做了些什么事,而是我想成為什么樣的人。如果我總想著在我的婚姻里做這做那,用以證明我對我的家庭是有用的,那我也只能證明自己是有用的而已。親密關系的溝通、放下、奉獻和愛都不僅僅靠做就能達到的,我們必須要去擺脫我們之前的那些錯覺,為了真正的目的而付出,相信我,你們的關系會有極大的進展。
記住,你的責任不是做事,而是成為你自己。
作者:麗瑗;新浪微博:周麗瑗_婚戀心理學
圖片來源:thestocks.im