求助網(wǎng)如何擺脫一段痛苦消極的關(guān)系？

斑馬茶爺?shù)谋嵭∶茫ǎ簒lzxol）

作者：mikebundrant

你會自愿跳進壹個籠子同憤怒的大猩猩待在壹起，然后想怎么被這個野獸纏住了嗎？

——這個見鬼的大猩猩要殺了我！為什么我必須要忍受這個？

不需要，是你自己自愿進去的。

——也許我能做些什么來讓這野獸安靜下來，然后我們可以成為朋友。

抱歉，或許世上有壹些專業(yè)人士通過足夠的訓(xùn)練，有著許多方法去完成這目標(biāo)，但不是你。再者，受過訓(xùn)的專業(yè)人士才不會把自己陷入這樣壹個有害于他的境地。

——話雖如此，但肯定有什么是我能做的。

是的，你能做的就是在你受傷之前趕快出來，并且再也不跳進去了！

——出來嗎？我不能那么做！大猩猩可能會孤獨的。另外，它不會壹直這么憤怒，我相信它會變好的。

那么，祝你好運。

這太明顯了,但是又確實存在,不是嗎?

我們就是這么做的，讓自己被拒絕，讓自己痛苦，然后還堅信情況不是這樣的或者我們可以改變這種情況。壹些人終其壹生都在重復(fù)這樣的模式，我給大家分享壹下我的例子。

沉迷于尋求消極對象的認同，在許多情況下簡直達到了瘋狂的程度。我非常熟悉這種情感上癮，因為我也為了尋求哥哥的認同而徘徊了數(shù)十載。

哥哥和我的關(guān)系不親近也從未親近過，甚至在小時候我們共同分享壹間臥室的時候也是如此。作為壹個弟弟，我使用了千萬種方法去尋求他的認同，努力模仿他，覺得這樣他就會喜歡我。但還是不奏效。

成年后，我還是迎難直上，可依舊沒有得到壹直追求的那壹點認可。但我還是不肯放棄，甚至將這當(dāng)做是壹種職責(zé)。

但是我們是兄弟啊！我們應(yīng)該是朋友的！

這就是我的咒語，但是它絲毫沒有為我創(chuàng)造出壹份有愛的兄弟情誼。

壹段關(guān)系是需要兩個人共同去創(chuàng)造的，而當(dāng)其中壹個人對此沒有任何興趣時，那么事情也就只能是你所看到的這樣了。

直到許多年的努力都付之東流，痛苦讓我意識到追逐別人的認同，即使是自己哥哥的認同，假如他給你預(yù)置的反饋是“反對”，那么實際上你是在追求壹種“被拒絕的體驗”。

這曾是我的精神（心理）附著

我的心靈在那時被攪動得動蕩不安。怎么是這樣的？

于是，我做好了又壹次被擊倒的準(zhǔn)備。

維持壹段消極關(guān)系，我們需要付出的損耗

慢性的排斥，擔(dān)憂和壓力就是其帶來的損耗。當(dāng)你誘導(dǎo)人們對你做出不斷的消極反應(yīng)時，你也會產(chǎn)生消極的想法和感受，雖然你自己沒有察覺，但是它們確實已經(jīng)深深埋進你身體里的每壹個細胞。當(dāng)另壹方是你的直系親屬：你的父母親，配偶，兄弟姐妹，或者甚至是你自己的小孩時，那種損耗尤其讓人痛苦。

你會以痛苦，懷疑，情感打擊和壓力等形式來攜帶這樣的消極情緒，對你的待人處事，正面積極的關(guān)系和你的整個未來都造成了非常不利的影響。

讓我驚訝的是，即便是如此，我們?nèi)耘f固執(zhí)地堅持，就因為相信應(yīng)該會有所改變，可能會有所改變。

如果我順其自然會怎樣？

停止追逐認同，不要再去糾結(jié)別人怎么想，別再努力去照顧ta，因為ta會照顧自己，停止這壹切，然后繼續(xù)你的人生。

原來我們壹直無法停止是因為悲傷

承認吧，你根本就無力去改變別人，然后使所有事情變好。你也永遠無法從那個人身上獲得你壹直希冀的：愛，尊重，互惠與陪伴。

這真的很傷人。面對這些長久以來的缺失，是極為困難的，而放棄這些自打從娘胎就帶出來的“關(guān)于生活應(yīng)該是怎樣”的強大幻想，確實是巨大的挫折，因為這意味著你承認你曾想要的東西永久丟失了。

盡管如此，悲傷是必須的，也是壹個好事情。它會帶著你放手，最后康復(fù)。壹切沒有實現(xiàn)的期許帶來的挫敗和擔(dān)憂，連同那些無盡的操縱都消失了，隨后你便好起來了。

很快，你將會接受事物的本來模樣，然后意識到這樣做是尊重你自己和別人更加和平和禮貌的方式。你再也不會依賴于別人不感興趣或者急于傳遞的生活，所有你們之間的壓力就會消失。

許多情況下，“這山望著那山高”就是容易蒙羞和費力的事?！拔蚁胍阕兂闪硗庖紓€人”本就是壹個自私的需求。

坦白講，將這種想法拉進你的生活是很困難，就像有人撕裂你的胸口掏出心臟壹般。

然而，它卻遠遠不及幾十年處于拒絕，失望，憤懣和壓力來的痛苦。

斑馬茶爺，心理咨詢師。：xlzxol