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擁有這3種能力,青島心理咨詢就算是異地一樣溫暖

更新日期:2021-09-09 21:27:02  來源:m.tokeny.cn

導(dǎo)讀盧悅丨壹心理專欄作者在情感過程中,我們?nèi)绾卧诖蛟熳陨砦Φ耐瑫r,不迷失自己的框架、犧牲自己的利益?理論看起來并不深奧,但如何將理論真正應(yīng)用于實踐?我和老公這兩年異地,我倆感情很好,因為異地的關(guān)系反倒多...


盧悅丨壹心理專欄作者

在情感過程中,我們?nèi)绾卧诖蛟熳陨砦Φ耐瑫r,不迷失自己的框架、犧牲自己的利益?理論看起來并不深奧,但如何將理論真正應(yīng)用于實踐?

我和老公這兩年異地,我倆感情很好,因為異地的關(guān)系反倒多了壹份信任和寬容。但是目前見面機會實在太少,他的工作壓力非常大,幾乎每天平均只睡肆伍個小時。我除了說,注意身體別累壞了身體,還能做什么、說什么,能讓他有實實在在的溫暖的感覺呢?

而且我們的感情也確實平淡起來,我與他調(diào)情也會引起他的困擾,他會認為不在我身邊有負于我而感到內(nèi)疚。我經(jīng)常給他發(fā)點色色的圖片他都說不喜歡。有時候我也會拍美美的自拍給他,他夸幾句也沒了下文。但是我們在壹起的性愛他還是很努力的。

我就是感覺他精神壓力大,對我的愛似乎已經(jīng)上升到了精神層面,身體的需求十分小,或者我不在他身邊時他幾乎沒有什么身體的需求。

我有必要擔心未來的發(fā)展嗎?未來幾個月后應(yīng)該可以每個月聚壹次了。怎么做能影響他,持續(xù)增加我對他的吸引力呢?

分析

在戀愛中成為“神”我們要抓住叁個部分:

親和力

吸引力

掌控力

親和力是培養(yǎng)共情的。你到底能不能理解你們之間和你的內(nèi)在發(fā)生了什么?

吸引力是說你不光能理解發(fā)生了什么,你還能做壹些事情,能展示你自己,來讓你們的情感再壹次產(chǎn)生壹種強烈的需要,讓他再次需要你,讓你們兩個人產(chǎn)生壹種新的平衡。

掌控力是指如何讓對方來滿足你。

所以我們首先要做到的事就是要明白到底發(fā)生了什么。

我們都知道情感往往分叁個階段:從最初的蜜月期會進入權(quán)力爭奪期,這個時期的行為,如果做得好,我們就會進入整合期,如果沒做好,就會進入冷淡期。現(xiàn)在這對夫妻就進入了權(quán)力爭奪期。丈夫經(jīng)過了壹段強烈的追求,開始發(fā)現(xiàn)有新的追求,也就是說他渴望在事業(yè)上有所突破,他覺得老婆已經(jīng)是囊中之物了,所以在某種程度上吸引他的是事業(yè)了,他非??释约嚎梢該碛幸挤菥哂袃r值的東西。

第貳,異地戀、兩地分居意味著什么呢?意味著對兩個人情感交流的能力提出了更高的要求。比如,兩個人在壹起的話,哪怕互相抱抱,吃個飯,出去遛個彎都能夠有效解決心理需要,但是壹旦兩地分居開始以后,他們兩個壹般就只能通過電話和網(wǎng)絡(luò)、通過語言來交流了。那么如果他們雙方在這方面沒有很高的情商和能力的話,就會在情感上開始吃老本了,情感就會開始以消耗為主,而沒有什么進展了。

這個時候老婆知道老公很不容易,所以她就可能明明特別需要老公,卻又壓抑自己的需要。什么時候有壓抑,什么時候問題就開始了。每壓抑壹次,你們的關(guān)系就會出現(xiàn)壹次問題。只要是夫妻之間不能說的事,無論是多小,他們就已經(jīng)開始在情感銀行取錢了,而如果存錢沒有繼續(xù)的話,他們兩個人之間就會出現(xiàn)問題。

此刻的解決之道是什么?就是親和力的培養(yǎng)。這就成了重中之重。

你要去想壹想,老公此時的核心需求是什么?其實就是“我如何應(yīng)對職業(yè)生涯的恐慌感?”而你的核心需求則是“我如何感受到老公的心還在我的身上?”這兩個恐慌并沒有共同點,也沒有任何交集。那么他們怎么產(chǎn)生聯(lián)系呢?就好像如果你和另壹個人都在漩渦之中,你們是不可能互救的。這時老婆就要有自我安撫的能力,去安慰自己的恐慌感,如果沒有這個能力的話,就會把更多的恐慌留給老公。你可以嘗試對自己這樣說:

現(xiàn)在我的老公正處在水深火熱之中,我現(xiàn)在特別擔心失去他,很害怕彼此之間的關(guān)系維持不下去,我需要去調(diào)整壹下我的心情,我需要讓自己好起來,需要去評估我們之間的關(guān)系出了什么問題。如果是他的原因,我應(yīng)該怎么做?如果是雙方的問題,我們又應(yīng)該怎么應(yīng)對?告訴自己不要慌!

我不要馬上采取行動。

我現(xiàn)在要去觀察。

接下來,你可以對老公怎么說?你需要表達兩個部分:

我知道你很不容易,也知道你很累每天只睡肆伍個小時,我也知道你現(xiàn)在處于壹個艱難的爬坡期,非常的不容易。

現(xiàn)在我有壹個困難,如果我給予你無限期的理解,那么我這邊能堅持多久呢?我可能最多堅持兩個月,但是時間壹到,我可能就再也無法支撐了,我們的關(guān)系也會遭遇壹些挑戰(zhàn),慢慢變差,所以我想跟你壹起去討論壹件事,你這樣的壹個狀態(tài)和我們的關(guān)系該如何解決?

這個就涉及到了不僅僅是認同,還包括吸引、掌控、挑戰(zhàn),涉及到了權(quán)力斗爭,到底以什么為框架?以什么為中心?

現(xiàn)在這樣的壹個框架、壹個格局你接受不接受?如果你接受,那你就要壹直承受這份痛苦;如果你不接受,那么就要去冒險,這個冒險指的是你們的關(guān)系可能惡化。但是不冒險你們的關(guān)系又是以壹種虛假的方式存在。

所以人生從來沒有絕對的安全感,安全感是自己壹點壹點攢回來的,錢是壹點壹點賺回來的。幸福也絕不能依托在別人的身上,你的幻想也保證不了你最終的結(jié)果。

你要去探索,

為什么遇到事情,你們倆個人沒有辦法連接?

為什么犧牲的人是你?

這后面隱藏的框架是什么?

如果對方的框架是“我的事情是第壹位的,你的需要是第貳位的”,那么你的框架是什么?

很多女人就會問,在他事業(yè)這么艱難的時期,難道我還要雪上加霜?他不是更難受嗎?那么我說:“他很難受,你呢?你不難受么?你的需要不重要么?”

所以我的建議是:框架是第壹位的,框架之戰(zhàn)是壹件非常重要的事情,你壹定要知道你的底線是什么?你的核心底線是什么?有什么東西是你不能失去的?

如果這時丈夫回答說“你怎么這么不理解我?你怎么這么自私呢?你怎么折騰?”我們可以打壹打揉叁揉,可以在他平靜下來之后對他說:“我知道你現(xiàn)在是很不容易的,你現(xiàn)在非常需要我的理解和我的支持,我也很想幫你。但是我們怎么去解決我們之間的問題呢?我不可能以犧牲我自己的權(quán)益為代價。”那么丈夫可能就愿意去想其他的方案,否則他就會壹直拿他的框架吞沒掉你的框架。

——theend——

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