郭利方老師幫你度過高考心理關(guān)

北京青少年心理咨詢老師郭利方介紹：對于所有考生來說，心理調(diào)節(jié)至關(guān)重要。如何調(diào)整心態(tài)，郭利方老師給出十六個字送給參加高考的同學(xué)：樹立信心、優(yōu)化情緒、進(jìn)入狀態(tài)、充分發(fā)揮。

郭利方老師說，在高考成功的諸多因素中，心態(tài)是基礎(chǔ)。越到高考，心理調(diào)節(jié)越重要。如果說平時的知識儲備是硬件的話，良好的心態(tài)無疑是高考成功必不可少的軟件因素。郭老師指出，信心是高考成功的精神支柱，對智力的發(fā)揮起調(diào)節(jié)作用。

日常生活中，考生應(yīng)抬頭挺胸、步伐適當(dāng)加快，通過內(nèi)心體驗與外部姿勢、動作相一致原理，樹立信心。學(xué)習(xí)中，可以攻克自己知識最薄弱環(huán)節(jié)來增強(qiáng)信心。

針對多數(shù)考生應(yīng)考階段精神緊張，情緒低落，建議，應(yīng)以平常心對待高考。特別是要提高自控能力，用自我暗示法消除緊張情緒。考場上，考生可以用拇指輕輕按摩內(nèi)關(guān)穴(大約在手背往手臂三指以上部位)來調(diào)整情緒。

為使考生在考場保持良好的應(yīng)試狀態(tài)，郭老師強(qiáng)調(diào)，考生不應(yīng)在考前半個月或二十天左右時間就徹底放松，不做習(xí)題。雖然已經(jīng)做了幾個月各類考卷了，但每天還應(yīng)動筆適量做點卷子，這樣能保持一種思維的連貫性，考場上考生面對考題不至于有生疏之感。

能否充分發(fā)揮水平，是高考成功與否的關(guān)鍵。郭老師解釋，充分發(fā)揮，也即在觀察力、記憶力、思維能力三方面盡力發(fā)揮自己的水平。

觀察力的發(fā)揮也就是審題要準(zhǔn)確，有一年高考有一題是問關(guān)于“唐朝前期人心靈事制度改革”，許多同學(xué)回答的是秦漢時期的事情，一字不解，謬誤千里;考場上記憶力的發(fā)揮，就是能迅速而準(zhǔn)確地提取儲備的知識。

為此，復(fù)習(xí)階段，應(yīng)將所學(xué)知識歸納、分類;思維能力的發(fā)揮，也就是解答問題思路要開闊，不要局限于一個模式。這就要求平時多注發(fā)散性思維的培養(yǎng)。

最后，郭利方老師帶著工作室全體成員祝愿即將赴考場的莘莘學(xué)子們考上自己心儀的學(xué)校，圓了父母的望子成龍夢。

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