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導(dǎo)讀文/譯:夏小糖“你什么時(shí)候拍照?”“有時(shí)候我不拍。如果我喜歡壹個(gè)時(shí)刻,我不喜歡相機(jī)讓我分心。我只想沉浸在那刻。”最近,我?guī)е约撼林氐臄?shù)碼相機(jī)去歐洲旅行,等我回到家,相機(jī)里已經(jīng)裝了1000多張照片!!我?guī)缀跖膫€(gè)不停,試圖捕捉每壹個(gè)瞬間。但最近我開(kāi)始懷疑,是否應(yīng)該把相機(jī)放在壹邊,單純地享受當(dāng)下?不停拍照是否會(huì)妨礙原本美妙的體驗(yàn)?如今拍照已成日常,大部分人的手機(jī)...
文/譯:夏小糖
“你什么時(shí)候拍照?”
“有時(shí)候我不拍。
如果我喜歡壹個(gè)時(shí)刻,我不喜歡相機(jī)讓我分心。
我只想沉浸在那刻?!?/p>
最近,我?guī)е约撼林氐臄?shù)碼相機(jī)去歐洲旅行,等我回到家,相機(jī)里已經(jīng)裝了1000多張照片!!
我?guī)缀跖膫€(gè)不停,試圖捕捉每壹個(gè)瞬間。但最近我開(kāi)始懷疑,是否應(yīng)該把相機(jī)放在壹邊,單純地享受當(dāng)下?不停拍照是否會(huì)妨礙原本美妙的體驗(yàn)?
如今拍照已成日常,大部分人的手機(jī)都配有高清攝像頭,你可以在任何時(shí)間拍照,無(wú)論拍照對(duì)象是埃菲爾鐵塔還是你今天的午餐。不過(guò),把鮮艷的草莓和凱撒沙拉拍下來(lái)會(huì)讓你更加享受午飯嗎?還是透過(guò)鏡頭看到的埃菲爾鐵塔才比較有味道?
人格與社會(huì)心理學(xué)期刊上的系列研究給出了答案(要是我在旅行前看到就好了?。?/p>
在9個(gè)彼此獨(dú)立的實(shí)驗(yàn)中,參與者被隨機(jī)分配到拍照組和不拍照組,與此同時(shí)他們會(huì)體驗(yàn)多樣的活動(dòng)——乘巴士游覽費(fèi)城,享用壹頓簡(jiǎn)單的午餐,虛擬探險(xiǎn)以及異國(guó)旅行。
實(shí)驗(yàn)的結(jié)果是,拍照提升了活動(dòng)的參與感,并隨之帶來(lái)更多幸福感。換句話(huà)說(shuō),拍照讓我們注意力集中,更加沉浸于這項(xiàng)活動(dòng)之中,因此也更加快樂(lè)。
不僅如此,我們都知道愉快的體驗(yàn)總是隨著時(shí)間而消逝,但習(xí)慣拍照的人卻對(duì)這條規(guī)律免疫。在壹個(gè)星期后的回訪(fǎng)中,沒(méi)拍照的人愉悅感有所降低,而拍照的人卻仍舊保有強(qiáng)烈的幸福感。
這么看,拍照是個(gè)好主意,我們應(yīng)該沖出門(mén)去對(duì)著壹切咔嚓個(gè)不停?先別急,有幾個(gè)細(xì)節(jié)需要你注意:
你是壹個(gè)人,還是跟同伴壹起?
所有實(shí)驗(yàn)中的活動(dòng)都是單獨(dú)進(jìn)行的。拍照會(huì)對(duì)社交活動(dòng)產(chǎn)生影響嗎?事實(shí)上,它很可能會(huì)干擾你和他人的交流,尤其當(dāng)你正處于壹段愉快的對(duì)話(huà)或社交互動(dòng)中時(shí)。
所以我的建議是:有其他人在場(chǎng)時(shí),盡量少拍照。
你是參與者還是旁觀者?
上述實(shí)驗(yàn)中的活動(dòng)還有壹個(gè)共同點(diǎn),就是相對(duì)被動(dòng),比如乘大巴游覽或者參觀藝術(shù)展。體驗(yàn)者主要的活動(dòng)是觀看景點(diǎn),而不是積極參與。另壹項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中,被試者依據(jù)不同的參與程度被分組:壹半人被要求進(jìn)行藝術(shù)創(chuàng)作,另壹半人負(fù)責(zé)觀看藝術(shù)創(chuàng)作的過(guò)程。
結(jié)果是,拍照只會(huì)令被動(dòng)組(觀看藝術(shù)創(chuàng)作過(guò)程)更加快樂(lè),對(duì)于那些創(chuàng)作者來(lái)說(shuō),他們已經(jīng)高度專(zhuān)注,停下來(lái)拍照只會(huì)將他們從中剝離。
我的建議是:如果你在參與主動(dòng)性較高的活動(dòng),盡量不要拍照,但如果你是個(gè)旁觀者,但拍無(wú)妨。
別急著發(fā)朋友圈!
在另壹個(gè)實(shí)驗(yàn)中,被試必須將笨重的相機(jī)拖入便于拍照的視野范圍,或者僅被允許拍攝固定數(shù)量的照片。這些限制的增加讓他們不得不停下來(lái)花時(shí)間刪除照片。相比之下,拍照者的快樂(lè)感不再得到提升。
我們都有過(guò)這樣的體驗(yàn):你瀏覽相機(jī)/手機(jī)里剛剛拍攝的照片,刪掉拍的不好的,出彩的則發(fā)到朋友圈。但這會(huì)把你的焦點(diǎn)從埃菲爾鐵塔轉(zhuǎn)移到手機(jī)上,你的幸福感將大大減少。
我的建議是:現(xiàn)場(chǎng)可以拍照,但成果還是回家再看吧~
負(fù)負(fù)不得正
最后,你要注意這條規(guī)律僅對(duì)令人愉快的活動(dòng)成立。如果你正在經(jīng)歷的事沒(méi)那么歡樂(lè),拍照仍舊會(huì)提高你的參與感,但結(jié)果是這種不快會(huì)被放大,這可不是你想要的吧。
我的建議是:去看牙醫(yī)就別拍照了,只記錄讓你感到愉快的。
只要善加利用,完全可以通過(guò)拍照最大限度提升自己的愉悅感~
總之,當(dāng)你身處壹段快樂(lè)而又相對(duì)獨(dú)立的活動(dòng)中時(shí),拍照不會(huì)分散你的注意力,而會(huì)提升參與感,讓你幸福感飆升。那么舉起相機(jī),盡情拍吧!
部分內(nèi)容選自apictureisworth1,000words,butdoesitmakeyouhappy?|psytoday譯者夏小糖,圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)。
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