孕中期抑郁癥癥狀[孕期中度抑郁情緒]

都說(shuō)孕期的女人心情改變無(wú)常，一點(diǎn)點(diǎn)小作業(yè)就會(huì)哭泣，形似得了郁悶癥。郁悶的心境是一種憂傷、悲痛或懊喪心情的體會(huì)，也便是人們常說(shuō)的“不快活”。有將近10%的女人。在孕期會(huì)感覺(jué)到不同程度的郁悶。孕期郁悶和產(chǎn)后郁悶相同遍及，但往往簡(jiǎn)單被無(wú)視。畢竟在大多數(shù)人的眼中，孕媽媽都是“十月女皇”，享受著老公和家人的千般優(yōu)待，其實(shí)，女皇也有郁悶的時(shí)分哦!

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由于體內(nèi)激素水平的改變和各種孕期不適，孕媽媽的心思很簡(jiǎn)單呈現(xiàn)動(dòng)搖，心情也更簡(jiǎn)單失落，假如沒(méi)能及時(shí)得到安慰和調(diào)理，就會(huì)由于心思?jí)毫^(guò)大而呈現(xiàn)產(chǎn)前郁悶癥。

郁悶癥的損害

孕媽媽心情動(dòng)搖對(duì)胎寶寶的影響是非常大的。在懷孕前3個(gè)月呈現(xiàn)心情過(guò)度不安，精神狀態(tài)忽然改變，或許導(dǎo)致胎兒發(fā)育不全，嚴(yán)峻的會(huì)導(dǎo)致胎兒逝世;假如在孕中期和孕晚期，則會(huì)大大添加胎動(dòng)的次數(shù)，有或許引發(fā)流產(chǎn)等危險(xiǎn)。

假如長(zhǎng)時(shí)刻呈現(xiàn)郁悶的心情，將來(lái)寶寶也簡(jiǎn)單呈現(xiàn)消化系統(tǒng)方面的疾病;長(zhǎng)時(shí)刻郁悶還會(huì)影響身體排泄不同的激素，經(jīng)過(guò)血液進(jìn)入胎兒體內(nèi)，然后影響胎兒的身體和未來(lái)的心思健康。

1、做讓自己愉快的作業(yè)，放松自己

拋棄在寶寶出生前，就要把一切都打點(diǎn)好的想法。與其整天考慮月子怎樣做、什么時(shí)分完全搞一下家庭衛(wèi)生、產(chǎn)假前怎樣把手頭的作業(yè)給完畢了，不如看看試著看看小說(shuō)，在床上吃可口早餐，去樹(shù)林里散散步，盡量多做一些會(huì)使你感覺(jué)愉快的作業(yè)。

2、把自己的憂慮和困擾說(shuō)出來(lái)

孕婦們要確保每天有滿足的時(shí)刻和愛(ài)人在一同，并堅(jiān)持密切的溝通。假如身體答應(yīng)，能夠考慮一同外出休假，盡力使你們的聯(lián)絡(luò)愈加密切。這樣當(dāng)孩子出生時(shí)，你會(huì)有剛強(qiáng)的后臺(tái)，能夠定心依托。

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3、和準(zhǔn)爸爸多溝通

孕婦們要確保每天有滿足的時(shí)刻和愛(ài)人在一同，并堅(jiān)持密切的溝通。假如身體答應(yīng)，能夠考慮一同外出休假，盡力使你們的聯(lián)絡(luò)愈加密切。這樣當(dāng)孩子出生時(shí)，你會(huì)有剛強(qiáng)的后臺(tái)，能夠定心依托。

4、調(diào)整日子，開(kāi)展喜好

總是盯在一件作業(yè)上，就簡(jiǎn)單鉆牛角尖，不如把時(shí)刻用來(lái)開(kāi)展不同的喜好上，比方做做手藝、畫(huà)畫(huà)、寫字、瑜伽等，不只能夠豐厚自己的日子，舒緩心思?jí)毫?，還能拓寬自己的日子圈子，知道不同的人。此外，多多歇息，養(yǎng)成杰出的日子作息也有利于心情的安穩(wěn)。

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最終衷心祝愿每位孕媽媽不會(huì)呈現(xiàn)此癥狀，都能夠順暢安全!

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