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生理期抑郁[來(lái)例假心情極度抑郁怎么辦]

更新日期：2022-01-17 10:55:53　　來(lái)源：m.tokeny.cn

導(dǎo)讀咱們好，我是木瓜醬。郁悶癥信任咱們都不生疏，但是妹子們知道郁悶癥會(huì)在月經(jīng)期間加劇嗎？因?yàn)樵蹅兣眢w結(jié)構(gòu)的原因，咱們?cè)陆?jīng)前期就會(huì)呈現(xiàn)心情失控、易疲憊、煩躁不安等精力癥狀，加上月經(jīng)期的腹痛腹脹、頭疼、子宮痙攣等癥狀。這關(guān)于有郁悶癥或郁悶傾向的妹子們，等于落井下石。月經(jīng)期加劇郁悶癥...

咱們好，我是木瓜醬。

郁悶癥信任咱們都不生疏，但是妹子們知道郁悶癥會(huì)在月經(jīng)期間加劇嗎？

因?yàn)樵蹅兣眢w結(jié)構(gòu)的原因，咱們?cè)陆?jīng)前期就會(huì)呈現(xiàn)心情失控、易疲憊、煩躁不安等精力癥狀，加上月經(jīng)期的腹痛腹脹、頭疼、子宮痙攣等癥狀。

這關(guān)于有郁悶癥或郁悶傾向的妹子們，等于落井下石。

月經(jīng)期加劇郁悶癥的原因

注重木瓜醬的妹子們應(yīng)該知道月經(jīng)期心情動(dòng)搖的原因，那是因?yàn)樵蹅兊暮蔂柮桑ù萍に?、孕激素）?dòng)搖引起的，它們的動(dòng)搖影響到了咱們心情的操縱者—5-羥色胺。

它不只操縱咱們的心情，還調(diào)理咱們的胃口和睡覺(jué)，所以這個(gè)操縱者的水平凹凸直接決議了妹子們的心情、睡覺(jué)和胃口。

月經(jīng)期的5-羥色胺正是處于低水平的時(shí)期，這就導(dǎo)致咱們的心情低落、胃口不振、失眠等問(wèn)題，關(guān)于有郁悶癥或郁悶傾向的妹子，這無(wú)異于加劇了她們的心情問(wèn)題。

有郁悶癥的妹子除了上述問(wèn)題，還或許呈現(xiàn)：暴怒、健忘、注意力不會(huì)集、極易疲憊、哀痛及哭泣的狀況加劇等狀況，乃至呈現(xiàn)自殺傾向。

郁悶癥也會(huì)影響月經(jīng)周期

郁悶癥不只會(huì)在月經(jīng)期加劇，反過(guò)來(lái)還會(huì)影響月經(jīng)周期，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或閉經(jīng)。

因?yàn)橛魫炐那闀?huì)影響咱們的下丘腦，而下丘腦的首要效果是操控卵巢正常排卵，當(dāng)它的功用被按捺今后，排卵或許會(huì)被推遲或中止，這就導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或閉經(jīng)。并且當(dāng)月經(jīng)周期曩昔今后，也有或許不會(huì)康復(fù)。

嚴(yán)峻的郁悶癥狀有必要醫(yī)治

經(jīng)研討，咱們大約有75%的妹子有經(jīng)前期癥狀，其間的50%有經(jīng)前期郁悶癥狀，卻很罕見(jiàn)妹子注重這個(gè)問(wèn)題，而是任其發(fā)展，終究導(dǎo)致郁悶癥的產(chǎn)生。那么，呈現(xiàn)哪些郁悶癥狀的妹子需求尋求醫(yī)師的幫忙呢？

▍心情：

當(dāng)你感到莫名嚴(yán)峻或焦慮、手足無(wú)措、喜樂(lè)無(wú)常、易怒、簡(jiǎn)單哀痛及哭泣等動(dòng)搖較大的心情問(wèn)題時(shí)，就要尋求醫(yī)師幫忙了。

▍日子改動(dòng)：

假如產(chǎn)生注意力不會(huì)集、不想與人交流、嚴(yán)峻失眠、暴飲暴食、對(duì)全部事物缺少愛(ài)好等癥狀時(shí)，郁悶癥狀現(xiàn)已影響到你的日常日子了。

▍有自殺的想法：

已呈現(xiàn)擔(dān)負(fù)的失望心情，乃至要挾到生命安全，這時(shí)候有必要尋求醫(yī)師幫忙！

郁悶癥醫(yī)治辦法

假如有妹子現(xiàn)已是木瓜醬上面所說(shuō)的第三階段了，就需求到醫(yī)院按醫(yī)師的要求服用抗郁悶藥物，這點(diǎn)必定要記??！假如還在榜首或第二階段，那么下面的這些辦法能夠在某種程度上幫忙妹子們。

▍消除月經(jīng)前期的身體癥狀：

能夠挑選口服避孕藥或避孕貼片，來(lái)緩解腹脹腹痛及乳房腫痛等癥，還能在必定程度上特性郁悶心情的惡化。

▍彌補(bǔ)各種維生素和微量元素：

特別是維生素B6和鈣，鈣能減輕疲憊感、增強(qiáng)胃口、特性郁悶。這些食物含有豐厚的鈣元素：牛奶、奶酪、酸奶、橙汁、綠葉蔬菜等等。