抑郁癥心理治療方法[重度抑郁癥的五種表現(xiàn)]

在郁悶癥的醫(yī)治中，除了用藥物醫(yī)治，通常會兼并心思醫(yī)治。給予心思支撐和協(xié)助，無疑是大有益處和十分必要的。

心思醫(yī)治和藥物醫(yī)治的有機結(jié)合，能夠進步疾病的緩解率并削減復(fù)發(fā)。

關(guān)于郁悶癥患者，最重要的醫(yī)治辦法依然是合理運用抗郁悶藥，其能夠調(diào)整患者的情感活動，促進心思功用的正?；?/p>

心思醫(yī)治是促進心思恢復(fù)的有用手法。一般以為，消沉的思想辦法是構(gòu)成郁悶心情的根底，而失望和無助便是郁悶的主要特征，并反映出“認知的三位一體”：對自己的消沉觀點、對自己閱歷的事的消沉了解以及對將來的消沉觀點。

知道了郁抑癥和認知的聯(lián)絡(luò)，接下來該怎樣醫(yī)治呢？

思睿明大講堂為咱們邀請到陳涵醫(yī)師，陳涵醫(yī)師長時刻在心身病房及心思咨詢門診從事臨床醫(yī)療作業(yè)，特別開工心思醫(yī)治，為咱們精心錄制了這套精品小課《郁悶癥的心思醫(yī)治》。

陳涵醫(yī)師說：“許多患者恢復(fù)之后才發(fā)現(xiàn)，其實天都沒有黑過，是自己掉坑里去了，是自己看問題的視角出了問題”。

陳涵醫(yī)師在課程中說到：“就像這個圖片里的小人偶一樣，心思醫(yī)治能夠從以下三個維度幫到咱們：①削減掉坑的深度 ②削減在坑里待的時刻 ③推遲再次掉入坑里的時刻”。

課程中的片段

除了解說原理，陳涵醫(yī)師還給了臨床中行之有用的一套辦法，幫咱們看到思想和行為方法中的負性部分，然后改動思想方法和行為方法來調(diào)整感觸和心情，把咱們從郁悶的深淵中解救出來，從頭取得掌控感和愉悅感。

課程中的片段

在心思醫(yī)治中通常會以收集信息-剖析-引導(dǎo)-家庭作業(yè)-作業(yè)反應(yīng)的方法來展開，家庭作業(yè)是必不可少的一部分，家庭作業(yè)完結(jié)得越好，那么作用就會越好。

經(jīng)過對要害信息的反應(yīng)，來協(xié)助咱們認清自己的思想是不是合理的，有用的，檢查一下此刻的思想對心情、行為有沒有影響，假如有不良影響，那么就要去糾正它。

課程中的片段

陳涵醫(yī)師將經(jīng)過三個維度帶領(lǐng)咱們知道和了解郁悶癥。

一、知道篇

認知篇教會咱們了解郁悶癥的中心癥狀和典型體現(xiàn)、經(jīng)過量表辨認郁悶癥、常見的郁悶癥醫(yī)治方法（藥物醫(yī)治、物理醫(yī)治、心思醫(yī)治）、以及怎么進行郁悶癥的全病程辦理。

二、療愈篇

了解壓力和郁悶之間的聯(lián)絡(luò)、咱們對壓力的解說、怎么自我察覺、怎么找到自己的自動化認知方法、什么是負性思想、察覺心情、怎么調(diào)整慣有認知方法。

三、防備篇

假如咱們有郁悶心情還沒到達郁悶癥的規(guī)范該怎么自助、怎么辨認復(fù)發(fā)癥狀、怎么成為自己的醫(yī)治師等等。