記憶力不初中生評語夠用的看過來

結合兩種簡單的方法使記憶力得到最大增強

王嵐丨譯言·壹心理翻譯獨家

壹項新的研究發(fā)現(xiàn)，獎勵和午睡結合可以幫助學習，那些將這兩種技術結合起來的人即使叁個月之后還有最好的記憶力。

研究人員發(fā)現(xiàn)當記憶與獎勵結合起來在大腦中會更好，加上壹個短的午睡可以提供額外的增強。

領導這項研究的金嘉伊格力易博士說：

“獎勵可以作為壹種標記,密封大腦在學習時的信息。在睡眠過程中,信息是積極整合與低回報信息相關的大腦區(qū)域，并轉移到與長期記憶相關的大腦區(qū)域。我們的研究結果與了解缺乏睡眠的破壞性影響是相關的并有成就的。”

在這項研究中，參與者被給了壹組照片來嘗試記住。

壹些人在學習之后要小睡，其他人不需要小睡。

有時參與者在學習之后被給予小小的獎勵。

這項研究顯示，得到獎勵的參與者記照片記得更好，而其中有午睡的小組在整體中表現(xiàn)最好。

腦部掃描還顯示,睡眠者在海馬區(qū)有較高的活動,對形成新的記憶至關重要。

叁個月后，參與者被要求重新進入實驗室進行壹次以外的測試。

即使叁個月后，在學習之后有獎勵和午睡的這組參與者仍然有最好的記憶力。

伊格力易博士說：

“我們已經知道，睡眠有助于加強記憶，但我們現(xiàn)在也知道，它還幫助我們選擇和保留那些有價值的記憶。記憶的鞏固應該優(yōu)先為信息工作的進行自適應的感覺是我們的生存和成功的關鍵?！?/p>

這項研究發(fā)表在elife雜志上（伊格力易等人，2015）。

來源：spring.org.uk丨作者：drjeremydean

原maxmemoryboostbycombiningtwoeasymethods