16歲學生厭學怎么治療有效[中學生心理輔導]

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雄飛：郭老師;什么時候能在線?我遇到了一個很嚴重的心理問題，想跟你在QQ上交談，老師，一定要幫我

青少年心理咨詢師：哦，那你說說你的問題

雄飛：是這樣的，我是一名高三學生，高三壓力大，最近我玩命的學習，學習成績上升了，可是就在三天前我突然耳朵里老響個不停，很難受，學習嚴重受到影響

青少年心理咨詢師：哦，這與你不注意大腦張弛有度的規(guī)律有關(guān)

雄飛：就連晚上睡覺的時候它也響

雄飛：那我該怎么辦啊，現(xiàn)在是高三不能出現(xiàn)這種問題，這幾天都沒有學習了，現(xiàn)在它也不停的響。我知道，可是現(xiàn)在必須好好學習，前途重要啊

青少年心理咨詢師：這個我很理解，但在高三需要的是高效率的學習，所以，一方面要注意多參加體育鍛煉，另一方面注意在上床睡覺的時候運用放松的方法來調(diào)節(jié)

雄飛：哦，是這樣的，我是用睡子午覺來減少睡眠的，大概就是晚上十一點睡，三點半起來就學習，中午午睡二十分鐘，感覺不困，不過為了時刻保持很很清醒的頭腦，我每天還喝很濃的茶葉，和咖啡換著喝，感覺效率還可以，可是在關(guān)鍵時刻出現(xiàn)這樣的事，我這樣學習已經(jīng)有兩個多月了，是前幾天才出現(xiàn)這種現(xiàn)象，那具體該怎么做了

青少年心理咨詢師：那你睡眠的時候運用音樂來進行深度睡眠怎么樣呢

雄飛：短時間會好嗎?

青少年心理咨詢師：這個很難說，因為你的情況說與用腦過度，睡眠嚴重不足，屬于

雄飛：聽音樂可以代替那種聲音，可是安靜學習或睡覺時它又會不停的響

青少年心理咨詢師：音樂的作用主要是為了加深睡眠，使睡眠得到補足

雄飛：可是這樣我離開音樂了它就又會惡性循環(huán)，學習嚴重受到影響

青少年心理咨詢師：播放音樂的目的是為了加深睡眠，而不是為了別的

雄飛：我在網(wǎng)上查了這個是耳鳴或者是腦鳴，吃藥很難治好

青少年心理咨詢師：你所查的是病理性的，而你的用腦過度，睡眠缺失，這與你網(wǎng)上所查的是不可同日而語的。我建議你晚上十一點上床睡覺，凌晨五點鐘起床學習，中午睡眠時間再增加十分鐘，做好兩操，充分利用課外活動時間進行體育運動來調(diào)節(jié)，這對你的問題是有很好的調(diào)節(jié)作用的。

雄飛：謝謝老師，我會按你說的去做的，有問題我再來找你，再見!