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導讀馮羽林|壹心理認證心理咨詢師開學了,是不是感覺很不爽?地鐵也重新恢復了變態(tài)擠。剛開年我這脖子就左右各壹塊膏藥伺候著了。還有人在感嘆:明明還沒開始休息,怎么年就過完了?就像“我不想我不想不想長大”的歌詞壹樣,嚷嚷完也就過了,沒卵用。只有面對現(xiàn)實,即使生活是污泥濁淖,也讓它開出花來。在咨詢時,面對婚姻情感的問題,面對親子教...
馮羽林|壹心理認證心理咨詢師
開學了,是不是感覺很不爽?地鐵也重新恢復了變態(tài)擠。剛開年我這脖子就左右各壹塊膏藥伺候著了。還有人在感嘆:明明還沒開始休息,怎么年就過完了?
就像“我不想我不想不想長大”的歌詞壹樣,嚷嚷完也就過了,沒卵用。只有面對現(xiàn)實,即使生活是污泥濁淖,也讓它開出花來。
在咨詢時,面對婚姻情感的問題,面對親子教育中父母過度關注小孩的問題,最后總是會回到壹個關鍵點上:你過好自己的日子了嗎?過不好自己的日子,把自己跟另壹半、跟小孩捆壹起,就像不會游泳的人,死命拽住另壹人,即使對方會游泳,搞不好也要同歸于盡。
所以,開年的首要議題是,好好愛自己。不過,先要識破壹些擋在愛自己路上的障眼法,方向走偏了可不好。
首先,別再玩鐵石心腸的把戲了。
有人說,我好好愛自己了,我只做自己想做的事情,從來不考慮他人的想法。想上網(wǎng)就上網(wǎng),想打游戲就打游戲,想追劇就追劇,想打牌就打牌,想喝酒就喝酒,想泡吧就泡吧,想把妹就把妹,想追仔就追仔……好不開心,沒有人比我更愛我自己了。
唔,好像說得很有道理呢。然而,你真的打算不與人產(chǎn)生關聯(lián),從交談、溝通、碰撞中產(chǎn)生快感,從肢體的接觸中尋求親密嗎?孫悟空從石頭縫里蹦出來的還會感動和流淚呢?你的堂堂肉身能比石猴還鐵石心腸?
電影《公民凱恩》里,大亨凱恩壹生有著無所顧忌的強勢,妻子指責他:“除了你自己,你什么也不關心?!薄拔艺嬲P心的人,你都視而不見。這不是愛,沒有真愛?!眲P恩孤獨地做自己的國王,其實又是那么地渴求愛。
彪悍如美國黑幫,內(nèi)心也有著深刻的情和愛?!睹绹隆防?,曾背叛兄弟的大佬也懇求昔日的兄弟殺死自己,幻想以此贖回自己的罪孽。
自己何德何能,能比那些大咖還牛?so,繳械吧,投降吧,不能好好裝逼裝屌,就好好做人吧。
人與人之間的愛,多情美妙,卻也遍布陷阱。然而,相比碰壁、受傷的代價,錯失才是最大的遺憾。
其次,警惕隱形的“第叁者”。
花錢花在自己身上,時間花在自己身上,總該是對自己好了吧?光棍節(jié),虐死單身狗,買!雙12,成雙成對精神爽,壹高興就買!超市促銷了,不買不對,買了省錢!換季了,沒衣服穿,買!隨便逛壹逛,沒什么可做的,買!
有太多理由要買了。最后,房間堆不下了,不是有個日本姑娘超級會整理收納嗎,還寫了本書叫《斷舍離》,好的,買來看看如何精簡生活!
喏,最后,就到了要花錢買書來指導自己如何清理曾經(jīng)買來的東西??雌饋硖貏e勤奮好學,其實你是對物質(zhì)上癮了。不光購物會上癮,上網(wǎng)、游戲、韓劇、各種嗨也會上癮。肉身不過是種載體,壹種去完成上癮行為的工具,這是種精神的自我放逐,放逐到壹種物化的形式中。各種過癮后是無盡的空虛,為了填補空虛,繼續(xù)變本加厲地放逐……
軀體的自我是“身”,精神的自我是“心”,身心之間被上癮行為、物化的存在插入,會導致身心分離。那些成癮物化的東西,是身心之間的第叁者。
當我們通過“第叁者”來愛自己時,還不是真正的愛自己。
開始真正地關注自己吧。
壹遠方摯友向我感嘆,想減肥,天天跑步、跳繩,可就是甩不掉壹身肉。同時,她氣血兩虛,脈象奇慢,有神經(jīng)性皮炎,很頑固。神經(jīng)性皮炎是典型的心身疾病。她性格外向,口才了得,嘴巴上誰也占不了她的便宜。有個嚴苛的媽媽。
我感覺她在說起自己的身體時,頗有恨意,潛臺詞是:尼瑪,好討厭,肥肉快離開我吧。看起來不像是鍛煉,倒像是上刑。我建議她先從呼吸吐納做起,修身養(yǎng)性,修定性。她說不當老師后,調(diào)到事業(yè)單位,發(fā)脾氣少了,感覺好了不少。
同時,她在說起兒子時有些焦慮,怕他不聽話長大后養(yǎng)成壞的習慣,說到兒子缺點時,她說:“我兒子現(xiàn)在最大的缺點是摳了鼻屎放嘴巴里吃?!蔽易笥叶运?,說:“在我這里,壹是天會不會塌下來,貳是會不會出人命,這兩條算得上是大事,其余都是小事。”
另壹位女友腰疼,見她兇狠地搓揉腰部,壹副恨“腰”不成鋼的樣子。我提醒她,請溫柔地對腰說:“對不起,讓你勞累了,以后我要好好保護你?!保ㄎ乙惨獙Σ弊诱f,對不起,前幾天趕進度僵持在電腦前太久了,給你好好養(yǎng)幾天啊,乖。)
責怪自己時,對自己是心懷恨意的:我為什么不是那樣壹個可愛的樣子?為什么不是那個完美的狀態(tài)?我怎么是這么壹個屌樣?
想想從什么時候開始,這些觀念植入了頭腦,使得自己嫌棄自己。每壹個嫌棄自己的人都被壹些絮絮叨叨罵罵咧咧的人養(yǎng)大:“你怎么這么不爭氣?”“你就不能聽話些?”“你瞅瞅人家隔壁……”
肉身遠離精神,精神迫害肉身,自己損耗著自己,對外的力量就分散了,所以總覺得很累、很煎熬。或者貳者持續(xù)分裂,自己成為唱衰的那個人,壹邊自我灌醉壹邊數(shù)落旁人沒情懷,壹邊惡言相向壹邊苦口婆心說“我都是為了你好”。我想說:真是演得壹出好戲呢。
保持壹種清醒的覺察,不是為了清算什么,也不是為了推卸自我的責任,是要卸載掉不該背負的重荷,才能走得遠走得長久。
每天給自己壹點時間,讓身體和精神約會,把精神安放在軀體里。凝神,閉眼,打坐,氣沉丹田,讓意念走過身體,用意念去感受身體,細細覺察,那些疼痛的地方受到過什么樣的傷害,那些意念不能到達的地方,是因何緣由而堵塞。頭腦里很紛亂,讓思緒安靜下來,沉降到胸口心中。從頭腦走到心中,再多的惡意都會溫柔起來。
原題《哎喲喂,買買買也不是真正的愛自己嗎?》