北京青少年心理咨詢正規(guī)：中考孩子心理壓力大怎么減壓

中考是孩子初中升入高中的一場(chǎng)考試，在這個(gè)要害的時(shí)期，有不少孩子還沉浸在手機(jī)傍邊。中考在即，家長(zhǎng)要想引導(dǎo)孩子放下手機(jī)，關(guān)于中考孩子老是玩手機(jī)怎樣處理呢？

中考孩子老是玩手機(jī)怎樣處理

父母做好典范

首要要知道父母是孩子最好的教師和典范，假如作為父母，自己在孩子面前也是總玩手機(jī)的話，那么自己和孩子交流的時(shí)分就沒有什么底氣，有時(shí)分甚至?xí)獾胶⒆拥霓q駁，所以作為父母要一馬當(dāng)先，現(xiàn)在的成年人也是手機(jī)不離身，在孩子面前千萬不要總是玩手機(jī)，自己先做到，再要求孩子。

給孩子一些合理主張

關(guān)于中考孩子老是玩手機(jī)，要給孩子一些合理主張，而且和孩子達(dá)到一些一致，比方學(xué)習(xí)十分疲乏，玩手機(jī)的時(shí)刻不能超過二十分鐘，其他的時(shí)刻和精力要放在學(xué)習(xí)上等等。家庭有杰出的交流環(huán)境。

家長(zhǎng)規(guī)則時(shí)刻

約束子女運(yùn)用數(shù)碼產(chǎn)品的時(shí)刻，比方制止他們?cè)诜侵苣┩黹g運(yùn)用數(shù)碼產(chǎn)品，而且周末能夠運(yùn)用數(shù)碼產(chǎn)品的時(shí)刻也很有限。

咱們以為，孩子玩電子產(chǎn)品，無論是過度放縱仍是嚴(yán)厲制止都是不理性的，掌握好尺度才是正確

爸媽能夠給孩子規(guī)則玩的時(shí)刻，比方每次玩不能超過半小時(shí)，假如這次準(zhǔn)時(shí)償還下次就還能夠玩，假如這次不準(zhǔn)時(shí)償還下次沒得玩，依照規(guī)則來做，慢慢地孩子也會(huì)習(xí)慣于恪守。

搬運(yùn)注意力

當(dāng)孩子要玩電子產(chǎn)品或是不能停下來時(shí)，爸媽能夠搬運(yùn)孩子的注意力，比方跟孩子來一場(chǎng)家庭游戲、給孩子講風(fēng)趣的故事、跟孩子畫畫、或許帶孩子外出去漫步逛公園等，都是不錯(cuò)的注意力搬運(yùn)法。

給孩子建立一個(gè)好的典范

曾經(jīng)我身邊有一位家長(zhǎng)，說她的孩子也是這樣中考孩子老是玩手機(jī)。父母自己也會(huì)玩手機(jī)。后來在學(xué)習(xí)了正面管束的課后，開端改動(dòng)自己。說為了孩子，她爸爸也開端晚上拿起一本書出來看。當(dāng)然孩子不是在整天兩天內(nèi)就能改動(dòng)的，可是父母杰出的典范，會(huì)影響孩子的。

多給孩子關(guān)愛

在關(guān)愛孩子的過程中，就能讓孩子得到歸屬感。他們會(huì)感到父母是誠(chéng)心愛我的，由于他們樂意把時(shí)刻花在自己身上。有的家庭中會(huì)給孩子報(bào)許多補(bǔ)習(xí)班，但自己卻不干預(yù)孩子的日子。

他們以為我花了錢，我就現(xiàn)已對(duì)孩子擔(dān)任了。他不愛學(xué)習(xí)便是孩子的問題。但其實(shí)孩子需求是的你能花點(diǎn)時(shí)刻去傾聽他的聲響，去了解他的學(xué)習(xí)壓力。擠點(diǎn)時(shí)刻出來多陪陪他們，哪怕是聽聽他們的廢話。