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高中生期末評語游戲力2.0:如何幫孩子戰(zhàn)勝童年焦慮?

更新日期:2021-09-13 03:28:46  來源:m.tokeny.cn

導(dǎo)讀圖:pezibearviapixabay作者:李巖來源:游戲力工作室(公眾:游戲力,youxili123)游戲力2.0:把無奈的“等待”升級為愛的“推動”當(dāng)小孩面對挑戰(zhàn)總是猶豫不前時,我們是壹直被動地“等待”下去,還是可以主動做點(diǎn)什么?當(dāng)小孩退縮時,我們是否應(yīng)該“接納”他的逃避?在壹次又壹次的逃避和放棄之后,小孩是會安然享受結(jié)果,還是會倍受困擾?“推動”小孩接受挑戰(zhàn),是否有...

圖:pezibearviapixabay

作者:李巖

來源:游戲力工作室(公眾:游戲力,youxili123)

游戲力2.0:把無奈的“等待”升級為愛的“推動”

當(dāng)小孩面對挑戰(zhàn)總是猶豫不前時,我們是壹直被動地“等待”下去,還是可以主動做點(diǎn)什么?

當(dāng)小孩退縮時,我們是否應(yīng)該“接納”他的逃避?

在壹次又壹次的逃避和放棄之后,小孩是會安然享受結(jié)果,還是會倍受困擾?

“推動”小孩接受挑戰(zhàn),是否有悖于“接納小孩”的理念?

“有益的推動”與“有害的強(qiáng)迫”區(qū)別在哪里?

卡在現(xiàn)實(shí)中的信仰

我們壹直相信成長需要等待,

尊重和接納,是讓小孩幸福的法寶。

然而現(xiàn)實(shí)卻不斷挑戰(zhàn)我們的信仰

本世紀(jì)初,“愛與自由”的思想觸動了無數(shù)人內(nèi)心深處的柔軟點(diǎn),也因此引發(fā)了教育觀的質(zhì)變。我們在“弟子規(guī)”的訓(xùn)導(dǎo)中成年,卻恍然發(fā)現(xiàn):原來,人是可以被尊重著長大的。于是我們鼓起勇氣顛覆了以往,開始追求新的信念,為了給小孩壹個不壹樣的童年,更為了在自己內(nèi)心開辟壹塊不壹樣的天地。

似乎,我們漸漸接受了壹個信仰:只要滿懷愛心地理解和尊重小孩,小孩就會有快樂的童年,就會有幸福的人生。即使遇到這樣那樣的挫折,我們也只需要接納和等待。

然而,現(xiàn)實(shí)卻在不停地挑戰(zhàn)著我們的信仰。有壹次半夜3點(diǎn),佳佳媽媽突然打電話來:“幫我想個辦法吧,她還沒睡,這已經(jīng)10天了!”事情是這樣,5歲的佳佳不知從哪里明白了“每個人都會死”的概念,于是每晚都熬著不睡,因?yàn)榕隆霸僖残巡贿^來”。媽媽極具耐心地陪伴到第10天,終于瀕臨崩潰:“我理解小孩,也接納小孩,但是就這樣陪下去,你說,真的能陪好嗎?我等不下去了!”

類似的事情有很多,雖然表現(xiàn)各異,但本質(zhì)上都是壹樣的。比如,墨墨盡管非常喜歡跳舞,但卻壹直拒絕上臺參加表演。媽媽雖然始終沒有強(qiáng)迫她,但早就發(fā)現(xiàn)墨墨坐在臺下當(dāng)觀眾時并不開心:看著小伙伴在臺上興高采烈,墨墨眼里充滿著羨慕和失落。

再比如,秋秋其實(shí)很想學(xué)會輪滑,但壹到上課前就別別扭扭地不想去。媽媽要是說“算了,不上就不上了吧”,秋秋只會高興1分鐘,過后又會不停地磨嘰著說“還是想學(xué)”。

這類情況發(fā)生時,壹方面我們心跳加速、血壓升高,本能地產(chǎn)生“必須做點(diǎn)什么”的沖動,可是另壹方面又擔(dān)心,如果我們主動采取行動,是否又違背了“理解、尊重、接納”的信仰。結(jié)果,我們被卡住了(也許這種被卡住的無力感,遠(yuǎn)比具體問題本身要令人痛苦)。

此外,時下還有壹種超越世俗的說法:讓我們欣賞小孩膽小、害羞的天性吧。必須承認(rèn),對于已經(jīng)成年的我們,這確實(shí)是值得努力的心靈成長的目標(biāo)。然而,在自我成長的同時,我們也必須關(guān)注小孩的真實(shí)感受。就算我們真心在欣賞,但是小孩對于自己壹次又壹次的后退和放棄,是悠然自得,還是無奈失落?不要聽他嘴里怎么回答,他的眼神和表情才是真正的答案。

每個小孩都渴望前進(jìn),但是當(dāng)前進(jìn)的路上出現(xiàn)他無法自己越過的阻礙時,小孩不僅需要我們說“爸爸媽媽依然愛你”,而且還需要我們進(jìn)壹步說——“來,咱們壹起解決它”。

升級“游戲力”

隨著翻譯《游戲力2》的進(jìn)展,我對游戲力的理解也得到了重要升級。

以前“沒辦法,慢慢來”的情況,

在現(xiàn)在變成了“有辦法,試壹試”。

寒假第壹天,小孩們?yōu)榱藨c祝,決定來壹場家庭電影。兒子建議重溫《侏羅紀(jì)公園》。女兒壹如既往地支持哥哥,可是沒想到被逼真的恐龍畫面嚇到了。之后的幾天里,她不敢壹個人待在房間里,不敢進(jìn)儲藏間拿衣服,甚至不敢自己上衛(wèi)生間。這天我正在廚房,女兒跑過來說:“我要做閱讀作業(yè)了,可是書在臥室里,我不敢壹個人去拿......我知道恐龍已經(jīng)滅絕了,可只要壹想起來,我還是怕的要命!”

如果這件事發(fā)生在壹年前,那我只會認(rèn)真地表達(dá)理解和尊重:“可不是么,恐龍就是挺可怕的。”然后......說實(shí)話,然后我也沒有更多的辦法,多半就陪她去拿了。游戲力的核心是“聯(lián)結(jié)”(connection,即親密的親子關(guān)系)。作為游戲力最早的學(xué)習(xí)者,我壹向堅定不移地把“聯(lián)結(jié)”放在首位。以前在這個信條下,除了必要的規(guī)則之外,我?guī)缀醪粫?qiáng)迫小孩,而這種“毫不強(qiáng)迫”的做法,表面上似乎也符合某些新興的教育觀,比如“等待”、“慢養(yǎng)”。

然而,如今情況有了變化。在剛剛過去的這壹年中,隨著翻譯《游戲力2》的進(jìn)展,我對游戲力的理解也得到了重要升級。以前“沒辦法,慢慢來”的情況,在現(xiàn)在變成了“有辦法,試壹試”。

我放下手里的東西,“同仇敵愾”地說:“‘嚇人毛’又來搗亂了,是不是?”

女兒也“氣憤”地點(diǎn)點(diǎn)頭。其實(shí)她清楚地知道,困擾自己的不是恐龍,而是害怕的情緒。

心理學(xué)中有壹個應(yīng)對情緒的重要手段,叫做“外化(externalization)”,目的是把造成困擾的某種情緒,從小孩身上剝離出來。

例如在這里,女兒把害怕的情緒外化成壹個具體形象,并取名“嚇人毛”。這樣,我們就可以直觀地上演“大戰(zhàn)嚇人毛”的游戲,過程中她可以獲得充分的掌控感。這種形象生動的方式,遠(yuǎn)比抽象地教導(dǎo)小孩“用理智控制情緒”要有效得多。

同時,外化又可以避免小孩因?yàn)橐紩r的害怕,而產(chǎn)生整體的自我否定(我是個膽小的女孩)。更重要的是,在這種方式中,父母不再是站在壹旁的說教者(說教往往會損害親密關(guān)系),而成為和小孩并肩戰(zhàn)斗的行動參與者,從而讓親子關(guān)系更加緊密。

接著,我“認(rèn)真”地問:“現(xiàn)在害怕到幾?”

“大概是6吧?!?/p>

用“恐懼測量計”測出害怕的程度,是剛剛從《游戲力2》中學(xué)到的。開始我還怕小孩理解不了,沒想到她不僅很快理解了,而且非常接受。有了這個工具,我們既可以幫小孩直觀地“看到”自己的情緒,又可以確定下壹步應(yīng)該采取哪壹類行動。

“好極了!那咱們把嚇人毛‘甩暈’,還是把它‘吹暈’?”

這兩個方法也是新入手的?!八灐本褪撬κ?,像要甩干手上的水那樣?!按禃灐本褪蔷従彺禋?,就像眼前有壹碗熱湯,要把它吹涼那樣。這類方法的原理是:主動的身體運(yùn)動,可以改變大腦的工作狀態(tài),從而有效地緩解緊張感。

“把它吹暈!”女兒顯然認(rèn)為吹氣運(yùn)動更適合自己。

接下來,我們開始壹起“吹暈嚇人毛”:閉上眼睛,深深吸壹口氣,然后緩緩吹氣。之所以要緩緩地吹,是因?yàn)檫@樣能最有效地調(diào)動情緒自控的神經(jīng)系統(tǒng)。當(dāng)然,我們編了壹個滑稽的理由:嚇人毛不怕大風(fēng),但是最怕小風(fēng)吹癢它。

10次之后,我問:“怎么樣,現(xiàn)在的害怕是幾?”

女兒煞有介事,凝神摸了摸胸口,說:“3,差不多是3?!?/p>

“好,開始行動!”

按照我們這幾天的練習(xí),只要害怕的程度降到3,女兒就自己沖進(jìn)房間,盡快把事情做了。如果中途害怕程度又上升了,就喊我去救援。開始兩次,她還急匆匆的,做完事就趕緊沖出來,但后來就越來越從容了。這次,她只是快步走進(jìn)臥室,轉(zhuǎn)了壹圈找到書,然后快步走出來,并跟我擊掌慶祝大功告成,臉上帶著“戰(zhàn)勝嚇人毛”后的得意。

當(dāng)然,為了描述方便,我省略了中間很多過程。事實(shí)上,這件事大約持續(xù)了壹星期,全程循序漸進(jìn),從最初我同她壹起做甩手、吹氣等放松活動,并需要跟在她身后壹起進(jìn)房間,到最后她獨(dú)自做放松活動,獨(dú)自進(jìn)房間。我想借這件事分享的,是自己對游戲力的理解升級:

1.“聯(lián)結(jié)”(包括理解、尊重和接納),仍然是養(yǎng)育中不可動搖的地基,“等待”依然是不可或缺的過程;

2.有些時候,就算我們做得再完美,小孩也還是會遇到這樣那樣的困擾,并需要我們用適當(dāng)?shù)姆绞綆椭麄償[脫出來,繼續(xù)向前;

3.對于我們自己,雖然“在無奈中慢慢來”確實(shí)是重要的修煉,但是“在困難中想辦法”又何嘗不是另壹種成長呢?

***如果你還有耐心繼續(xù)讀,以下補(bǔ)充信息摘自《游戲力2》譯者序***

有時候,小孩需要的不僅僅是接納和等待,他還需要我們主動伸出援手。

…………

人類的特征之壹,就是成年后會忘記幼年時的感受。作為成人的我們,總是壹廂情愿地用“無憂無慮”之類的詞語去描述小孩的童年。然而事實(shí)上,童年是多種元素的混合,其中的確有幸福與快樂,但也壹定有恐懼、憤怒和悲傷。如果這些負(fù)面感受悄悄地積累起來,就會演變?yōu)樾『⒊砷L中最大的隱形障礙——童年焦慮。

童年焦慮有各種各樣的表現(xiàn):羞于表達(dá)自己;不敢嘗試新事物;與人交往時扭扭捏捏;過于在意他人的看法;做事情必須完美;做選擇時遲疑不決;很難接受生活中的小變化;常常因?yàn)樾∈露l(fā)脾氣或不高興;壞情緒產(chǎn)生后很長時間才能平靜下來;表面上順從安靜,實(shí)際上并不開心;等等。

假如類似的情形經(jīng)常發(fā)生,那么說明小孩已經(jīng)陷入持續(xù)的困擾,既無法自己擺脫,又無法直接表達(dá)。此時,我們必須清醒地意識到,小孩的內(nèi)心訴說絕不再是“請接納并等待我的成長”,而是“爸爸媽媽,現(xiàn)在我需要幫助”。

這并不是科恩博士(《游戲力》作者)壹個人的觀點(diǎn)。

近年來神經(jīng)科學(xué)的突破性進(jìn)展,更加明確地解釋了小孩成長中的需求。

專門研究人際交往與神經(jīng)發(fā)育的神經(jīng)心理學(xué)教授科佐利諾(louiscozolino)博士認(rèn)為,小孩從成人那里需要的不是靜態(tài)的陪伴,而是動態(tài)的交互,尤其在遇到挑戰(zhàn)時,更需要成人主動提供恰當(dāng)?shù)闹С帧?/p>

對此,專門研究情緒自控的神經(jīng)學(xué)家舒爾(allanschore)博士則更加具體地指出,小孩的神經(jīng)機(jī)制尚未成熟,在面對過大的挑戰(zhàn)時還無法有效調(diào)節(jié)本能沖動所造成的巨大壓力,這時他只有在成人的幫助下,才能逐步調(diào)節(jié)情緒沖動。及時調(diào)節(jié)情緒沖動,是神經(jīng)機(jī)制得以健康發(fā)育的重要前提,因此,如果小孩在童年能夠得到及時和有效的幫助,那么他將逐步發(fā)育形成良好的情緒自控的神經(jīng)路徑,而如果沒有得到及時的幫助,那么他的情緒自控的神經(jīng)機(jī)制將受到不同程度的損傷。

小孩在成長中必然要不斷面對挑戰(zhàn)和壓力,然而越來越多的研究卻證明,過度的緊張和壓力是造成絕大部分兒童心理問題的根源。難道我們遇到的,是壹個無法解決的矛盾?

對此,無論是從事理論研究的舒爾和科佐利諾,還是在第壹線解決具體問題的科恩,都不約而同地回答:壓力并不可怕,恰當(dāng)?shù)膲毫Ψ炊浅砷L中的必需;可怕的是持續(xù)的壓力,而導(dǎo)致壓力持續(xù)的原因,則是小孩沒有得到來自成人的及時幫助。因此,我們要做的既不是強(qiáng)迫小孩咬牙硬挺(因?yàn)閺?qiáng)迫只會增加壓力),也不是幫小孩逃避挑戰(zhàn)(其實(shí)是我們自己想逃),而是幫小孩在面對挑戰(zhàn)時有效地緩解壓力,從而能夠繼續(xù)向前。

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