17歲學(xué)生為什么厭學(xué)怎么辦[青少年心理輔導(dǎo)]

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水生：郭老師，我是一個(gè)高三學(xué)生，最近剛剛月考完，成績(jī)后退很大主要是最近幾次考試一直到在后退，現(xiàn)在很著急，有時(shí)上自習(xí)課有時(shí)對(duì)學(xué)習(xí)感到很厭倦。希望你早回復(fù)，多謝了。我在電腦這端默默等待你的教導(dǎo)，我的問(wèn)題是1.怎么提高自習(xí)課效率，有時(shí)自己總是心不在焉，想入非非。2.我不怎么喜歡物理化學(xué)，所以上自習(xí)課時(shí)學(xué)這兩科總是效率低，甚至不愛(ài)學(xué)，導(dǎo)致成績(jī)……

青少年心理咨詢師：你說(shuō)考試的目的是什么呢?考試的目的是為了查缺補(bǔ)漏，發(fā)現(xiàn)自己的不足(看看在哪些方面還不夠扎實(shí)，那些知識(shí)點(diǎn)還沒(méi)有把握，做題是否符合規(guī)范等等)，然后進(jìn)行針對(duì)性地學(xué)習(xí)和進(jìn)步?？荚嚦煽?jī)出現(xiàn)了下降之后，首先，不要過(guò)分往關(guān)注考試的分?jǐn)?shù)，而是恰如其分分析自己考試成績(jī)下降的原因，不僅要找出解決問(wèn)題的相應(yīng)方法，還要找出進(jìn)一步提高的措施，切實(shí)做到查缺補(bǔ)漏，以達(dá)到有重點(diǎn)、有針對(duì)性的高效率學(xué)習(xí)。要明白，平時(shí)的考試是暴露問(wèn)題的考試，在考試中我們的問(wèn)題暴露得越多，那么查缺補(bǔ)漏的效果就越扎實(shí)，那么就意味著我們?cè)诟呖伎贾信龅絾?wèn)題的機(jī)率相對(duì)越來(lái)越少。假如高考中碰到問(wèn)題的機(jī)率相對(duì)越來(lái)越少，那么我們高考成功的機(jī)率就會(huì)相對(duì)變大。

你問(wèn)“怎么提高自習(xí)課效率，有時(shí)自己總是心不在焉，想入非非”我們知道“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”，所謂的“預(yù)”，其實(shí)就是計(jì)劃。首先給自己制訂一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃(每天的具體行動(dòng))，我要讀完那些學(xué)科的多少頁(yè)課本，以及做完這些頁(yè)面之中的幾個(gè)練習(xí)，并安排一個(gè)順序，什么時(shí)候干什么，做到每頁(yè)書(shū)都要認(rèn)認(rèn)真真的讀，每道題都要認(rèn)認(rèn)真真的做等等。同時(shí)你要學(xué)會(huì)每天向自己提問(wèn)“我今天的目標(biāo)達(dá)到了嗎?”這時(shí)候你的心智系統(tǒng)就會(huì)起來(lái)強(qiáng)化你的意志，而擺脫偷懶的思想，你一旦達(dá)成了第一目標(biāo)之后，千萬(wàn)別忘了獎(jiǎng)賞自己一把，以起到正強(qiáng)化的作用。無(wú)論做什么都要記住“三堅(jiān)持”“三行動(dòng)”——難在堅(jiān)持;貴在堅(jiān)持;成在堅(jiān)持。難在行動(dòng);貴在行動(dòng);成在行動(dòng)。如果堅(jiān)持和行動(dòng)，那么等待我們的就是成功!

你說(shuō)“我不怎么喜歡物理化學(xué)，所以上自習(xí)課時(shí)學(xué)這兩科總是效率低，甚至不愛(ài)學(xué)，導(dǎo)致成績(jī)……”在面對(duì)高考的時(shí)候沒(méi)有喜歡與不喜歡，最關(guān)鍵的是做好每天學(xué)習(xí)計(jì)劃，把有限的時(shí)間投入到抓課本之中去，“課本是復(fù)習(xí)之本，無(wú)本復(fù)習(xí)如無(wú)土栽培，什么收獲也沒(méi)有”。這就是說(shuō)高考所要考的所有知識(shí)點(diǎn)都在課本里，高考的試題只是課本上的要點(diǎn)、重點(diǎn)、難點(diǎn)和知識(shí)點(diǎn)翻新和運(yùn)用，所以我們?cè)趯W(xué)習(xí)的過(guò)程中要扎進(jìn)課本，知識(shí)點(diǎn)與知識(shí)點(diǎn)之間的聯(lián)系縱橫向串連起來(lái)，達(dá)到加深理解記憶，靈活熟練地運(yùn)用的水準(zhǔn)。什么時(shí)候都要做到以課本為本，梳理知識(shí)，理清脈絡(luò)，尋找規(guī)律，用一根線把各單元和章節(jié)的知識(shí)串聯(lián)起來(lái)，形成知識(shí)綱要或網(wǎng)絡(luò)。高考80%的試題都是課本上的要點(diǎn)、重點(diǎn)、難點(diǎn)和知識(shí)點(diǎn)翻新和運(yùn)用，當(dāng)你抓住了課本那么也就等于抓住了高考的80%的分?jǐn)?shù)。你可以算一算，這80%自己可以得多少分?jǐn)?shù)，這個(gè)成績(jī)對(duì)你來(lái)說(shuō)是相當(dāng)可觀的。所以要我說(shuō)來(lái)面對(duì)高考的最好的學(xué)習(xí)方法就是緊抓高考所要考的科目的課本，只要回歸到高一至高三的所考科目的課本之中，仔仔細(xì)細(xì)、認(rèn)認(rèn)真真的把課本讀精讀熟了，那么我們的成績(jī)也就提高了。

你“有時(shí)自己總是心不在焉，想入非非……不怎么喜歡物理化學(xué)，所以上自習(xí)課時(shí)學(xué)這兩科總是效率低，甚至不愛(ài)學(xué)”這說(shuō)明你對(duì)學(xué)習(xí)的狠勁不夠，也就是沒(méi)有發(fā)瘋的學(xué)習(xí)心理和勁頭，學(xué)習(xí)“狠”為先，如果你不夠狠，你就無(wú)法堅(jiān)持學(xué)習(xí)下去。怎樣才能獲得狠勁呢?就是對(duì)所有影響你的東東任憑它存在而不管不顧，用意志和毅力堅(jiān)持學(xué)習(xí)!堅(jiān)持不下去了，怎么辦?繼續(xù)堅(jiān)持學(xué)習(xí)!實(shí)在堅(jiān)持不下去了，怎么辦?還是堅(jiān)持學(xué)習(xí)!實(shí)在確實(shí)真的堅(jiān)持不下去了，還是堅(jiān)持學(xué)習(xí)!在你不斷堅(jiān)持的過(guò)程中那些影響你的東東就會(huì)自覺(jué)無(wú)趣而退縮了，同時(shí)你也感到有一種一定要學(xué)習(xí)好的力量產(chǎn)生，這時(shí)候狠勁就產(chǎn)生了。在這里我給你舉一個(gè)長(zhǎng)跑的例子，我們參加過(guò)長(zhǎng)跑的人都知道，當(dāng)跑到某一段距離時(shí)，我們會(huì)呼吸困難、全身感覺(jué)無(wú)力，如果我們繼續(xù)堅(jiān)持跑過(guò)這段距離時(shí)，我們的呼吸以及全身也就會(huì)逐漸變得順暢和輕松起來(lái)。我們把“呼吸困難、全身感覺(jué)無(wú)力”的這段距離稱之為極限，在長(zhǎng)跑比賽中最重要的是以繼續(xù)堅(jiān)持去打破極限，在這個(gè)過(guò)程中一定不能有一點(diǎn)松懈，這就是我所說(shuō)的“狠勁”。也就是在學(xué)習(xí)的任何時(shí)候都有那么一股子拼命三郎的勁頭。黃虹賓曾撰聯(lián)說(shuō)：何物媚人，二月杏花八月桂;是誰(shuí)催我，三更燈火五更雞。這就是說(shuō)二月杏花正艷，八月桂子飄香，有物香艷若此，自然媚人。三更燈火五更雞，正是男兒讀書(shū)時(shí)，燈花雞鳴，催我苦讀。當(dāng)激勵(lì)自己以“起五更，睡半夜”的上進(jìn)精神去求知、做事，方能與二月杏花八月桂之動(dòng)人相得益彰。所以你最關(guān)鍵的就是明確目標(biāo)，制定計(jì)劃，振作精神以堅(jiān)持完成計(jì)劃和目標(biāo)的行為大踏步地向前邁進(jìn)。只要“三更燈火五更雞”的功夫下到了，那么等待你的就肯定是“二月杏花八月桂”!

水生：謝謝老師，我會(huì)按照你所說(shuō)的去做，好好學(xué)習(xí)，堅(jiān)持下去，多謝了!