分手單親家庭吧后，真的還能做朋友嗎？

文章首發(fā)：大伍人格（id:the_bigfive）

作者：eugen

昨晚，李曉霞、丁寧雙雙晉級(jí)女單決賽，中國女乒提前鎖定金銀牌。高興的人不止主教練孔令輝，還有他的前任馬蘇——深夜發(fā)了壹條微博，恭喜孔令輝。

馬蘇和孔令輝2001年相戀，2013年兩人分手，結(jié)束愛情長跑。對(duì)于馬蘇發(fā)祝賀微博的舉動(dòng)，網(wǎng)友們都覺得：分手后還能夠大方祝福、率性調(diào)侃，這樣的好前任真是少見。

馬蘇拿得起放得下的態(tài)度讓很多人感動(dòng)，而娛樂圈里也有“放不下”的代表。最讓人印象深刻的，應(yīng)該是汪峰的前任葛薈婕。

與汪峰分手后，葛薈婕始終無法走出這段戀情的影響，成了炮轟汪峰的常將，在微博上多次手撕汪峰，當(dāng)然也撕過汪峰的現(xiàn)任章子怡。

時(shí)而“怒斥”，時(shí)而表示已經(jīng)放下、祝福汪峰，時(shí)而稱“假如生活能夠重來壹遍的話，她依然會(huì)選擇嫁給汪峰，當(dāng)年離開汪峰她很后悔。”

為什么有些人能夠做到“壹別兩寬，各生歡喜”，有些人卻執(zhí)念舊情，癡心難改，始終無法徹底放下？

<如何走出愛情中的偏執(zhí)狀態(tài)？>

不論老歌新歌，最打動(dòng)人心的永遠(yuǎn)是情歌。特別是敘說癡心人在兩人分開后，仍然在苦苦等待/行動(dòng)起來挽回感情的歌曲，總是吸引人在k房引吭高歌，或者是在街頭行尾的小店播放。

舉幾枚栗子。

林宥嘉在《浪費(fèi)》中唱到：“沒關(guān)系你也不用給我機(jī)會(huì)/反正我根本喜歡被你浪費(fèi)”。

盡管歌中人所愛的人已經(jīng)和別人在壹起了，歌中的主人翁依然在等候、在努力，妄想舊情人會(huì)回心轉(zhuǎn)意。

麥浚龍?jiān)凇赌钅畈煌分袆t唱的是：“吻過貳十年還未寒/離去陸十年仍熱燙/共你就似被舊情下了降/像下了降/每晚都想起對(duì)方”。

看這邊的描述似乎沒有什么大問題，不就是壹對(duì)已經(jīng)分開的情侶的相思嘛。事實(shí)上，這首歌的姐妹作品，謝安琪的《羅生門》描述了故事從女方角度來看的景象：“很感激/喜歡我十年/仍不休……那動(dòng)人時(shí)光/不用?；乜?能提取溫暖以后渡嚴(yán)寒/就關(guān)起那間房”。

原來男方心心念念的前女友的人生已經(jīng)翻篇，只是他還執(zhí)著于十年前大家相戀的時(shí)光。當(dāng)然，不僅是歌里唱的，日常生活中類似的戲碼也比比皆是。

什么導(dǎo)致了這些人在戀愛中表現(xiàn)出無盡的癡心？

這就需要成人依戀類型來解釋了。

成人依戀（adultattachment）類型是hazan和shaver從嬰兒—父母依戀理論中發(fā)展來的，他們認(rèn)為成人之間的親密關(guān)系本質(zhì)是壹種依戀。

處于親密關(guān)系中的成人會(huì)因?yàn)槟軌蛄硪挤皆谧约荷磉?、及時(shí)回應(yīng)自己需要而感到安全，能夠和對(duì)方分享新發(fā)現(xiàn)，與對(duì)方相互迷戀，這些舉動(dòng)跟嬰兒與父母的親密依戀行為的特征很相似。

心理學(xué)家將成人依戀分成兩個(gè)維度——焦慮和回避，并劃成肆個(gè)區(qū)間：安全型（焦慮、回避都低），傾注型（焦慮高、回避低），輕視型（焦慮低、回避高）和害怕型（焦慮、回避都高）。

研究也證明了成人時(shí)期的依戀類型與嬰兒時(shí)期的依戀類型確實(shí)有延續(xù)性。

比如說我們會(huì)聽說遭受家暴的少女長大后嫁給了囚犯的故事，雖然是悲傷的事情，但是這些女性的確是下意識(shí)地尋找那些讓她們熟悉的、即使會(huì)讓她們重復(fù)體驗(yàn)不安全感的人作為親密伴侶。

回到苦情歌曲中的主角們，我們可以看到傾注型人群的典型行為（焦慮高、回避低）。

這些人對(duì)失去伴侶這件事情感到相當(dāng)恐懼，同時(shí)他們很喜歡親近伴侶，因此恨不得壹天24小時(shí)與伴侶親近，不然就用各種方式聯(lián)系伴侶以獲得安全感。

這種希望和伴侶非常親密的想法和行為，有時(shí)卻會(huì)把伴侶嚇跑。然后，他們并不相信伴侶離開事實(shí)上是自己實(shí)在太煩了，依然繼續(xù)用類似的方式打擾已經(jīng)離開的人（若感情感需求被拒，這類人因愛生恨的可能性也很大，也許會(huì)做出壹些報(bào)復(fù)性行為），并美其名曰這是愛情/癡情。

不，這只是無法擺脫已有依戀模式并且自己妨礙自我完善的表現(xiàn)。

如何改變已有依戀模式？

剛剛那壹段應(yīng)該會(huì)對(duì)傾注型小伙伴造成了暴擊，各位中槍的人紛紛詢問到底這種死循環(huán)該怎么打破呢？

雖然以上所述的依戀模式有點(diǎn)宿命論的意味，但其實(shí)壹個(gè)人的依戀模式仍然可以被新的人生經(jīng)驗(yàn)不斷改寫的，有時(shí)候甚至?xí)懽兂扇碌哪Ｊ健?/p>

對(duì)于非安全型（包括傾注型、輕視型、害怕型）的小伙伴來說，最簡(jiǎn)單的改變非安全依戀模式的方法，是不要被過去的依戀模式左右，盡力去找壹個(gè)安全型的伴侶。

除此之外，也可以嘗試改變自己的認(rèn)知。

例如相信自己是值得被愛、被尊重的，這樣可以幫助你更冷靜客觀地看待伴侶的行為；知道自己的情感需要并適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)出來，不要用奇怪的方法嘗試操縱伴侶的情感。

對(duì)于本文中提及的傾注型朋友們，需要學(xué)會(huì)對(duì)自己負(fù)起責(zé)任，不要過快投入壹段感情，并且要認(rèn)識(shí)到親密關(guān)系中的自己和對(duì)方都是擁有獨(dú)立人格的個(gè)體。

最后，
預(yù)祝各位單身汪都擁有真正的適合自己的伴侶。

大伍人格：最權(quán)威的人格特質(zhì)理論，最實(shí)用的性格測(cè)評(píng)技術(shù)。關(guān)注我們，深入了解和學(xué)習(xí)大伍人格心理學(xué)的理論、技術(shù)及應(yīng)用實(shí)踐。、

文內(nèi)插圖：原文提供