世界自閉癥日什么是自閉癥

導(dǎo)讀：大部分人對(duì)產(chǎn)后抑郁是很熟悉的，但是對(duì)產(chǎn)前抑郁癥的了解卻很少，誤認(rèn)為懷孕期間心情不好是正?，F(xiàn)象，而沒(méi)有過(guò)多的關(guān)注，結(jié)果對(duì)孩子對(duì)大人都產(chǎn)生了不可逆轉(zhuǎn)的影響。利方心理咨詢中心情緒調(diào)節(jié)心理咨詢專家支招準(zhǔn)媽媽如何避免產(chǎn)前抑郁癥。

產(chǎn)前抑郁癥對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)可能還是一個(gè)比較陌生的詞匯，因?yàn)榇蠹覍?duì)于孕期的一些情緒往往會(huì)歸結(jié)為孕婦都這樣，她不高興就躲著點(diǎn)，她發(fā)脾氣就讓這點(diǎn)。但是其實(shí)不然，孕期的情緒沒(méi)有得到很好的調(diào)節(jié)對(duì)孕婦對(duì)胎兒都是會(huì)產(chǎn)生很嚴(yán)重的影響的。

由于孕婦在懷孕的4-10個(gè)星期情緒的過(guò)度不安，是有可能會(huì)引起胎兒的口唇畸變的、而且還會(huì)出現(xiàn)一些顎裂性的兔唇。而孕婦精神的狀態(tài)的突然變化，又如一些驚嚇或者是恐懼和憂傷或者是一些其他的原因而導(dǎo)致的精神過(guò)度的緊張，從而是會(huì)讓大腦的皮層和內(nèi)臟之間的平衡的關(guān)系會(huì)失調(diào)，從而會(huì)導(dǎo)致循環(huán)系統(tǒng)功能的紊亂，而導(dǎo)致胎盤會(huì)早期的剝離，而且甚至是會(huì)造成胎兒的死亡的。

而通常的治療抑郁的方法，例如藥物治療或某些物理治療對(duì)于孕婦又是不適合的。那么產(chǎn)前抑郁，預(yù)防大于治療。

北京利方心理咨詢專家告訴你，如何避免產(chǎn)前抑郁癥?

1.傾訴出來(lái)

抑郁的本質(zhì)是沒(méi)有表達(dá)出來(lái)的悲傷。難受的時(shí)候找個(gè)朋友哭出來(lái)，想說(shuō)什么就說(shuō)。當(dāng)然這個(gè)朋友得具備一些基本的素質(zhì)：善于傾聽(tīng)、不加評(píng)判、有同情心、為你保密。實(shí)在找不到合適的傾訴對(duì)象，可以找專業(yè)的心理咨詢師。

2.提醒自己

當(dāng)你極端易怒，或長(zhǎng)期心情低落時(shí)要提醒自己：這不過(guò)是激素在作祟。這樣想，你會(huì)正視自己的情緒低落，也會(huì)感覺(jué)心理壓力小很多。

3.尋求專業(yè)的心理幫助

這是真正需要尋求專業(yè)的心理幫助的時(shí)候，可以找心理咨詢師或心理醫(yī)生，也可以采用網(wǎng)絡(luò)心理自助的形式。往往潛伏的家庭關(guān)系問(wèn)題可能會(huì)在懷孕時(shí)被觸發(fā)，孕媽咪此時(shí)承受的是雙重的精神痛苦，而且直接影響胎寶貝的發(fā)育，所以比較緊急，應(yīng)當(dāng)在第一時(shí)間尋求心理醫(yī)生或心理咨詢師的援助。

利方心理咨詢中心溫馨提示：懷孕期間，激素的變化會(huì)使準(zhǔn)媽媽們比以往更容易感覺(jué)抑郁。另外，夫妻關(guān)系緊張、遭受過(guò)虐待、曾經(jīng)流產(chǎn)、家族或個(gè)人的抑郁史、生活中有重大事情發(fā)生等會(huì)變成引發(fā)產(chǎn)前抑郁癥或產(chǎn)后抑郁癥的原因。如有需要請(qǐng)及早尋求心理咨詢師的幫助。