脾剩男剩女相親記氣暴躁是怎么回事

叢非從|壹心理專欄作家1

有些人總是忍不住脾氣暴躁，動(dòng)不動(dòng)火冒叁丈，摔杯子砸碗，嚇活個(gè)死人。

以前我挺害怕他們的，因?yàn)?，我有個(gè)脾氣不太好的爸媽，從小就在叮叮咣咣里長(zhǎng)大。雖然長(zhǎng)大了后，我也成了個(gè)脾氣不怎么好的人，在親密關(guān)系里動(dòng)不動(dòng)就壹驚壹乍，暴躁的很——你終究會(huì)在親密關(guān)系里復(fù)制當(dāng)年的父母。

我其實(shí)也很想改，但是怎么都改不掉。直到后來學(xué)了心理學(xué)，才慢慢理解了，消化了。所以很能理解脾氣暴躁。

現(xiàn)在看看，無論是當(dāng)時(shí)的自己，還是我那爸媽，還是所有脾氣暴躁的人的暴躁時(shí)候，都挺可憐的。脾氣暴躁，從心理動(dòng)力里來看，真的挺可憐的：

我們潛意識(shí)里在感受到危險(xiǎn)的可能的時(shí)候，所作出的應(yīng)激抗?fàn)幏磻?yīng)。

注意，是潛意識(shí)里感受到的危險(xiǎn)的可能性，而非真實(shí)的危險(xiǎn)發(fā)生。

如果壹個(gè)人對(duì)這個(gè)世界充滿了不安全感，對(duì)人充滿了不信任，他隨時(shí)都在無意識(shí)的做著應(yīng)激準(zhǔn)備，身體是硬的，緊繃的，容易體驗(yàn)到焦慮，經(jīng)常性心跳加速、心慌等。他無法跟人建立親密、深度關(guān)系，他要隨時(shí)準(zhǔn)備著反抗。因此當(dāng)他體驗(yàn)到危險(xiǎn)的可能性的時(shí)候，他就要自動(dòng)化應(yīng)對(duì)，開始跟你打仗：調(diào)動(dòng)全身心能量，啟動(dòng)應(yīng)激機(jī)制，努力發(fā)出聲音，使勁渾身力氣壹股腦地打敗你，想要呵退敵人。

這就是脾氣暴躁。

他太害怕被傷害了，而且感覺隨時(shí)在被傷害。

2

你在后面突然拍壹個(gè)人壹下，不同的人會(huì)有不同反應(yīng)。安全感高的人，會(huì)慢慢的回頭看看那是誰。安全感低的人，會(huì)驚壹下甚至叫出來。安全感低的人，其實(shí)就是潛意識(shí)里覺得這個(gè)世界充滿了敵意，是十分危險(xiǎn)的。

而且他不相信有人能安撫他。

因?yàn)樗沁@么長(zhǎng)大的。在他長(zhǎng)大的世界里，到處都是危險(xiǎn)，隨時(shí)都在應(yīng)激反應(yīng)狀態(tài)下。

在我們的課里，有學(xué)員發(fā)出過類似的疑問：

丈夫的父親性格暴躁，小時(shí)候他做錯(cuò)了事就是壹頓暴打?，F(xiàn)在丈夫的脾氣也很差，壹點(diǎn)小事就暴跳如雷。對(duì)此，這個(gè)學(xué)員即害怕又擔(dān)心，不知道該怎么面對(duì)而想離婚。

這個(gè)丈夫就是在這樣壹種緊張的家庭氛圍中長(zhǎng)大。對(duì)于小小孩來說，面臨著父母的爭(zhēng)吵、隨時(shí)準(zhǔn)備的批評(píng)責(zé)怪甚至暴打，小小孩不得不隨時(shí)準(zhǔn)備好了應(yīng)對(duì)。壹頓緊張起來有準(zhǔn)備的被打罵要比你正在放松享受的時(shí)候被打罵，來得好接受多了。

久而久之，自然要隨時(shí)應(yīng)對(duì)危險(xiǎn)。

3

家這個(gè)字眼本來是溫暖和港灣的象征。父母，這個(gè)本來是支持和接納的代名詞。本來是最理想最安全最可靠的東西都變得隨時(shí)充滿了危險(xiǎn)，那么小小孩在成長(zhǎng)的過程中還能依靠什么呢？只能隨時(shí)做好應(yīng)對(duì)危險(xiǎn)的準(zhǔn)備了。

何況在小小孩的世界里，他還需要壹個(gè)好的父母給他安慰、支持、保護(hù)，他還沒怎么有承受能力。

在這種情景下，小小孩就會(huì)首先選擇退縮。看起來就是文靜、內(nèi)向、老實(shí)、怯懦。因?yàn)樗哪芰刻幱谑湛s狀態(tài)。壹旦有個(gè)安全的環(huán)境，他就會(huì)選擇爆發(fā)。

安全的環(huán)境的意思是，我評(píng)估到這個(gè)環(huán)境我能應(yīng)對(duì)得了。外面的大千世界，我知道我打不過，我只能選擇退縮保護(hù)自己。但是在安全的環(huán)境里，我就會(huì)敢于反抗了。

所以脾氣暴躁，通常發(fā)生在安全的人身上：家人、戀人、小孩、看起來弱的陌生人或下屬。壹點(diǎn)點(diǎn)小的刺激，對(duì)他來說都是激發(fā)了危險(xiǎn)的體驗(yàn)。現(xiàn)實(shí)中雖然早已不再是危險(xiǎn)，因?yàn)閯e人沒有那么大的能量了，他也不再是那個(gè)弱小的小孩。

而對(duì)評(píng)估到的不安全環(huán)境，則要用理性、客氣、逃避等方式來抽離感受，保護(hù)好那個(gè)真正的自己。

4

因此也許你只是好言對(duì)他，正常說話，卻會(huì)不小心戳著他，他的潛意識(shí)里體驗(yàn)到的是被激活的危險(xiǎn)。

他自己不壹定知道他害怕，他只是很憤怒。

他就是莫名其妙的忍不住爆發(fā)。

但他需要的是安撫。

憤怒本身就是對(duì)恐懼的防御。我們太害怕受傷了，所以憤怒呵退敵人。

就像是受驚嚇了的小小孩壹樣，很需要媽媽的壹句：寶寶不怕，有媽媽在。然后寶寶會(huì)哇哇大哭，哭的過程壹直在被安撫，小小孩就安心了。

人長(zhǎng)大后，脾氣暴躁，也有著同樣的體驗(yàn)，那是受驚的體驗(yàn)。也需要壹種安撫。哇哇大哭已經(jīng)成為了嗷嗷大叫。需要在叫后聽到：別生氣，我在。別怕，我在。

這時(shí)候如果你逃避，想離開，就會(huì)激發(fā)更大的暴躁，因?yàn)閷?duì)他來說，更危險(xiǎn)了。

5

如果你能看到他生氣背后的恐懼，你就走近了他。你能貼著他的恐懼，他就不會(huì)暴躁。

當(dāng)然這需要你較高的安全感，你能在他咆哮、暴躁的時(shí)候，不感覺到驚嚇，而是看到壹個(gè)受傷的小孩。

這要來自于你小時(shí)候沒有被過度驚嚇過?；蛘?，你在心理咨詢師那里得到過良好的修復(fù)，或者，你被另外壹個(gè)人溫暖過。

如果你沒有能力接住，就是互相傷害。

暴躁，只是想讓你看到那個(gè)受傷的小孩。

如果你脾氣暴躁了，你也可以試試跟自己內(nèi)心的害怕呆壹會(huì)兒。看到其實(shí)沒有危險(xiǎn)。你也壹致性的表達(dá)自己：我此刻很需要你看到我，很需要你安撫我。

我們每個(gè)人都是脾氣暴躁的人，當(dāng)你感受到的危險(xiǎn)到了你的反應(yīng)值的時(shí)候。

作者簡(jiǎn)介：心理咨詢師。不定期開設(shè)“薩提亞自我成長(zhǎng)”、“oh潛意識(shí)圖像卡”等課程。著有《原來，懂比愛更重要》、《你是在戀愛，還是在發(fā)神經(jīng)》、《找到意想不到的自己：薩提亞模式與自我成長(zhǎng)》等。：congnotcong（叢非從）圖片來源：123rf