當前位置: 郭利方心理咨詢工作室 > 心理科普 > 青少年心理 > 正文

處在“黃金期”的中年人卻往往要同時面對多重的壓力

更新日期:2021-09-14 18:01:08  來源:m.tokeny.cn

導讀中年是人生中的黃金期,可與青年人和老年人相比,處在“黃金期”的中年人卻往往要同時面對來自社會、家庭、事業(yè)等多重的壓力。在多重壓力下,中年人更易出現一些情緒和心理問題。如果心理問題沒有處理得好,就會影響中年人的身心...

中年是人生中的黃金期,可與青年人和老年人相比,處在“黃金期”的中年人卻往往要同時面對來自社會、家庭、事業(yè)等多重的壓力。在多重壓力下,中年人更易出現一些情緒和心理問題。如果心理問題沒有處理得好,就會影響中年人的身心健康。那么,中年人的心理危機該如何擺脫呢?

中年人正處于家庭爬坡期、事業(yè)壓力期和婚姻的審美疲勞期的“復雜三期”中,往往此時最易受到心理問題的困擾。如中年男性處于事業(yè)的巔峰,社交面廣,眼界開闊;而此時的女性可能處于事業(yè)的衰落期,工作上不如男性上進。“當兩人的差距越來越大時,就很容易出現情感的危機。”再如女強人型的女性,在中年期工作較為突出;相反丈夫事業(yè)平平,兩人也會因差距不斷拉大而造成情感問題?;橐黾彝サ膬尚韵嗵幹校蚱揠p方應加強理解、多溝通,縮小兩性之間的差距,避開中年人的情感危機。

處在中年的人們,也往往正經歷著人生又一特殊時期——更年期。如今,隨著來自社會、家庭各個方面的家里不斷加大,更年期也在提前向中年人逼近,尤其是中年女性。

“以前,我們將50歲上下浮動2歲的年齡定為更年期,而今更年期年齡提前了近10歲。臨床上,很多女性不到40歲就出現了更年期的癥狀。”相比較而言,由于女性受到內分泌的影響,更年期期間,易出現焦慮、緊張等問題。中年女性出現期情緒出現問題時,應到正規(guī)醫(yī)院確診,找到情緒問題源頭,有針對性地治療。

另外,無論是中年女性抑或是中年男性,中年人從精力到體力都不比從前。那么,作為中年人又應該怎樣自我保健呢?“不論男女都要調節(jié)好自身的生活、事業(yè)的方向,要做到將自身的時間和精力進行細致化分配。”中年人應合理分配利用自己的時間,將三分之一時間和精力用于事業(yè),另三分之一用于家庭,余下的三分之一要用于休閑和培養(yǎng)自身內涵。中年人應當有一兩樣興趣愛好,這對中年人塑造良好的心理健康有積極的推動作用。

閱讀全文
Cnzz