北京兒童青少年心理咨詢與治療：孩子考試心理壓力大怎么辦

所謂的考試壓力大，無(wú)非便是由于把考試成果看得太重了，而且這樣的孩子一般都是好勝心強(qiáng)，自尊心強(qiáng)且靈敏。在大型考試前，總會(huì)對(duì)考試有很高的期望，成果就會(huì)導(dǎo)致，考試中稍有情況，就會(huì)不知所措，影響發(fā)揮，那么孩子考試心思?jí)毫Υ笤趺崔k呢？

孩子考試心思?jí)毫Υ笤趺崔k？

一、家長(zhǎng)不要承諾以成果名次交流物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。不少家長(zhǎng)善用此法，期望用物質(zhì)刺激孩子學(xué)習(xí)積極性。這種承諾在孩子看來(lái)便是壓力，家長(zhǎng)不要拿這個(gè)當(dāng)釣餌，讓孩子徒增壓力。

二、家長(zhǎng)不行給孩子定目標(biāo)。讓孩子誤認(rèn)為爸爸媽媽心里只要成果，沒(méi)有自己，再說(shuō)，定目標(biāo)極易增大孩子壓力，影響溫習(xí)和考試心境。

三、家長(zhǎng)不要有盲目攀比心思，拿孩子和其他孩子作比照，每個(gè)孩子智力和才能總有不同，不行能都處于同一水平，家長(zhǎng)應(yīng)該知道，沒(méi)有可比性的比照，更損傷孩子心思。

四、不要用等待壓垮孩子，每一個(gè)孩子都有自己的閃光點(diǎn)，而家長(zhǎng)需求做的是學(xué)會(huì)判別孩子的性情，幫孩子發(fā)現(xiàn)他們感興趣的事物，讓孩子從中取得高興，而且培育技術(shù)，協(xié)助孩子制定未來(lái)的方案但不能決議孩子的未來(lái)，千萬(wàn)不能把孩子當(dāng)成自己的私有物。

五、陪孩子一同訓(xùn)練。孩子在學(xué)習(xí)的時(shí)分，用腦強(qiáng)度大，需求經(jīng)過(guò)恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)開(kāi)釋壓力。因而家長(zhǎng)能夠在孩子學(xué)習(xí)疲乏后，一同進(jìn)行跑步、打球、游水等運(yùn)動(dòng)，一起訓(xùn)練的進(jìn)程，既有助于孩子放松心境，增強(qiáng)體質(zhì)，還能增進(jìn)親子間的愛(ài)情。

六、做好后勤保障。青春期孩子的生長(zhǎng)，與合理的飲食、足夠的睡覺(jué)休戚相關(guān)，食物與杰出的睡覺(jué)質(zhì)量也能協(xié)助孩子緩解嚴(yán)重心境。所以，在日常日子中家長(zhǎng)要做好后勤保障作業(yè)，確保孩子的飲食睡覺(jué)。