狂犬病的癥狀我每天刷朋友圈幾十遍，卻沒(méi)有做一件正經(jīng)事

作者：小木頭

來(lái)源：改變自己

“碎片化”這個(gè)詞，進(jìn)入我們的視野已經(jīng)超過(guò)伍年了。

這個(gè)被微博帶火的詞匯，被認(rèn)為是“描述當(dāng)前中國(guó)社會(huì)傳播語(yǔ)境的壹種形象性的說(shuō)法”。更形象的說(shuō)法應(yīng)該是，在社交網(wǎng)絡(luò)尤其是移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)大為發(fā)展的今天，我們逐漸都被碎片化了——碎片化的時(shí)間，碎片化的閱讀，碎片化的購(gòu)物，碎片化的社交……簡(jiǎn)而言之，許多弄潮兒，已經(jīng)進(jìn)入了碎片化生存。

仔細(xì)檢索自己的生活關(guān)鍵詞詞，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己根本沒(méi)有好好利用過(guò)碎片化，你自己的時(shí)間、精力甚至生命，反而被碎片化了。

1非典型性碎片化的壹天

6：30：睜眼，開(kāi)手機(jī)，微博微信刷壹遍，博覽天下，唯我獨(dú)尊；

7：00：洗臉?biāo)⒀莱栽顼埧词謾C(jī)——哈，昨天小張喝醉又被女朋友狂罵了，點(diǎn)個(gè)贊！

7：30：地鐵公交車(chē)時(shí)間好無(wú)聊，看完昨晚那個(gè)網(wǎng)帖吧，還得刷壹下微博，不能錯(cuò)過(guò)段子手們?nèi)魏我紓€(gè)好看的梗！

8：30：頭昏眼花啊，開(kāi)始干活……且慢，剛才小敏那條朋友圈什么意思，她是去馬爾代夫度假了嗎？土豪任性的生活，讓我等屌絲情何以堪??？！

10：00：開(kāi)會(huì)太無(wú)聊，吐槽壹下領(lǐng)導(dǎo)太啰嗦！啊，什么，讓我回答下季度工作規(guī)劃？我……腦子有點(diǎn)亂……

12：00：同事天天在壹起吃飯，沒(méi)什么好聊的啊，我還是去刷刷ins比較有趣。

……

23：30：不能再看手機(jī)了，我的枕邊書(shū)都好幾天沒(méi)翻過(guò)了……咦，等壹下，我看完這篇長(zhǎng)微博，這也是閱讀，這也是讀書(shū)……雖然這是個(gè)狗血的肆角戀故事。

24：00：關(guān)機(jī)，睡覺(jué)，必須睡覺(jué)了！

以上，是許多人略有相似的壹天。

手機(jī)已經(jīng)成為許多人的“器官”，隨時(shí)隨地online，每天閱讀大量方塊字，獲知許許多多原本不是那么需要的信息資訊。

許多原本不屬于碎片化的時(shí)間——上班前準(zhǔn)備時(shí)間，通勤時(shí)間，中午的休息社交時(shí)間……如今都被人為地碎片化了。

結(jié)果是，人們的注意力不再集中，除了必須要完成的工作或者學(xué)習(xí)，時(shí)間不能再整段地利用，心情更是因?yàn)檫@所謂的碎片化，而變得浮躁起來(lái)。

2碎片化這個(gè)偽概念

在我們不知道碎片化這個(gè)概念之前，我們都知道浪費(fèi)時(shí)間是可恥的。

可是自從微博橫空出世，許多人在睡覺(jué)前、衛(wèi)生間里、公交車(chē)上低頭刷手機(jī)時(shí)，美名其曰“我在利用碎片化時(shí)間呢”，但實(shí)際上呢，跟浪費(fèi)時(shí)間也沒(méi)太大的區(qū)別，更多時(shí)候都在看壹些無(wú)關(guān)緊要的碎（la）片（ji）信息。

現(xiàn)在讓我們看看所謂的“碎片化”的真相，說(shuō)是觸目驚心也不為過(guò)呀。

碎片化時(shí)間≠節(jié)省時(shí)間

踏入社會(huì)后，我們很難再有整塊的時(shí)間給自己用。

壹天8小時(shí)的工作之外，拋去吃飯睡覺(jué)和通勤，所剩無(wú)幾，而且都是零零碎碎的。所以，當(dāng)移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)全方位滲透進(jìn)生活中之后，許多人都大呼便利，終于可以利用碎片化“為自己爭(zhēng)取壹點(diǎn)時(shí)間做點(diǎn)事情了”。

可是這些碎片化的時(shí)間，并沒(méi)有為更多人爭(zhēng)取到自由或者學(xué)習(xí)的空間，反而讓更多人罹患了微博微信依賴(lài)癥和拖延癥——刷完這條微博再吃飯，看完這條微信再洗臉，看完這屏朋友圈再干活……

久而久之，所謂的碎片化時(shí)間，卻是把我們?cè)?jīng)的大塊時(shí)間不自覺(jué)地切割成了小塊時(shí)間。

節(jié)省時(shí)間這件事沒(méi)做到，浪費(fèi)時(shí)間倒是非常輕而易舉而且不易察覺(jué)，人人都還得意洋洋地認(rèn)為，自己對(duì)碎片化時(shí)間的利用，延長(zhǎng)了自己的生命呢。

碎片化閱讀≠讀書(shū)

所謂的碎片化閱讀，尤其是社交媒體提供的信息資訊，并不能真正代替讀書(shū)，旅行和交談。

這個(gè)觀念已經(jīng)獲得了越來(lái)越多人都認(rèn)可和推崇，所謂碎片化閱讀，許多時(shí)候收獲的都是壹些沒(méi)用的資訊信息，與真正的深閱讀不可同日而語(yǔ)。

當(dāng)然，也有網(wǎng)友頗能代表壹群人的心聲：“我辦20元流量即可了解世界的動(dòng)態(tài)，我壹年的工資才夠我去鄰國(guó)曬曬太陽(yáng)?！薄私馐澜鐒?dòng)態(tài)，對(duì)許多人來(lái)說(shuō)非常重要，而讀書(shū)呢，多數(shù)時(shí)候是為了更了解自己的內(nèi)心。

碎片化購(gòu)物≠省錢(qián)

你手機(jī)里裝的“省錢(qián)軟件”越多，你花錢(qián)就越多。有許多東西，你原本根本不需要買(mǎi)，買(mǎi)了也不過(guò)是堆在家里，用不到，還占地方，久而久之，就當(dāng)垃圾清理了，美其名曰“斷舍離”。

淘寶裝在了手機(jī)里，等公交車(chē)的幾分鐘，又或者餐廳里等上菜的幾分鐘，就可以不動(dòng)聲色地花個(gè)幾百大洋：有錢(qián)，任性！

可是到了月底賬單壹出來(lái)，傻眼了：沒(méi)覺(jué)得自己買(mǎi)東西啊，怎么花了這么多？

以此類(lèi)推，各種所謂的團(tuán)購(gòu)省錢(qián)軟件，都是碎片化購(gòu)物的利器，隨便看壹看，這個(gè)便宜，那個(gè)實(shí)惠，隨便團(tuán)壹團(tuán)……

你的碎片化，只是別人的商機(jī)。

省錢(qián)？

天方夜譚吧。

碎片化社交≠社交

曾經(jīng)壹度，qq群風(fēng)靡年輕人的社交圈，聊天說(shuō)笑之外，還有功能性的作用，比如同學(xué)qq群，比如車(chē)友qq群。不過(guò)離開(kāi)電腦，人們又處于“離線”生活狀態(tài)。

伴隨著手機(jī)qq和微信的出現(xiàn)，人們可以隨時(shí)隨地聊天，也可以無(wú)時(shí)無(wú)刻不在“社交”。

尤其是，春節(jié)時(shí)搶紅包簡(jiǎn)直是所有人都熱衷的游戲，這也是所謂碎片社交的集中表現(xiàn)方式，不少人在微信群里發(fā)紅包，以增進(jìn)朋友感情，增加群里的熱鬧氣氛。

可是小部分人在任性地發(fā)紅包，大部分人在埋頭搶紅包，說(shuō)幾句話的功夫紅包就會(huì)被搶光，所以沒(méi)人交流；也沒(méi)人在意到底是誰(shuí)發(fā)的紅包，能搶到手才是最要緊的，所謂增進(jìn)朋友之間的感情，也成了偽命題……

3碎片化偷走了什么

碎片化改變了我們的生活和習(xí)慣，偷走了我們?cè)S多寶貴的時(shí)間，珍貴的專(zhuān)注力以及深入思考的能力。

可怕！我的注意力哪兒去啦？

不少人感慨說(shuō)，自己忙忙碌碌壹天下來(lái)，好想啥都沒(méi)做。同樣壹天24小時(shí)，有些人卻可以處理好工作，打理好家庭，還能做好許多個(gè)人的事情，到底是他們更出色，還是我們更無(wú)能？

都不是。

是很多人太難集中注意力做事情了——要寫(xiě)壹個(gè)方案，qq突然有同學(xué)群的頭像在閃動(dòng)，進(jìn)去聊壹會(huì)兒！15分鐘后，意興闌珊地出來(lái)，微信上有朋友發(fā)來(lái)的消息，約中午壹起吃飯，聊幾句去哪里吃什么菜要不要定位子；10分鐘后，午飯安排好了，同事打來(lái)電話，有個(gè)郵件需要馬上看壹下……壹上午，方案壹個(gè)字兒都沒(méi)寫(xiě)，最要緊的是，發(fā)現(xiàn)自己什么都沒(méi)做，兩手空空。

專(zhuān)注力被認(rèn)為是成功者必須具備的壹種素質(zhì)，只有在事情上足夠地專(zhuān)注了，人才能夠全情投入，才能夠有爆發(fā)力做得比別人更好。

但是當(dāng)我們的時(shí)間被qq、微信、微博等變成了碎片之后，想要要求壹個(gè)不習(xí)慣時(shí)間管理的人有專(zhuān)注力，實(shí)在是難于上青天。

沒(méi)想到！我居然浪費(fèi)了更多時(shí)間

這個(gè)不必說(shuō)太多。

碎片化，意味著我們掌握在手里的都是叁伍分鐘，最多半個(gè)到壹個(gè)小時(shí)，這些時(shí)間看起來(lái)太微不足道，太無(wú)關(guān)緊要，也就讓很多人習(xí)慣把它們揮霍在網(wǎng)絡(luò)上，或者是游戲上，而從前人們坐在地鐵、公交車(chē)上，利用這幾十分鐘看幾頁(yè)書(shū)的故事，很少在我們的現(xiàn)實(shí)生活中發(fā)生了……

細(xì)思恐極！深入思考的能力也丟了

因?yàn)樗槠男畔⑻?，而且大部分的碎片信息，只要瀏覽即可，無(wú)需深入閱讀，更無(wú)需深入閱讀，久而久之，人們也就不愛(ài)動(dòng)腦子，不愛(ài)深入思考，漸漸失去了這壹種能力。

曾經(jīng)有不少段子諷刺微博“哈哈黨”，犀利地揭穿了人們?cè)谖⒉┥侠速M(fèi)的時(shí)間以及不愛(ài)動(dòng)腦子的本質(zhì)，腦子用得越少，思考能力也就會(huì)越來(lái)越差。

再也不能！做壹個(gè)沉靜獨(dú)立的美男（女）子

在2015年春節(jié)之前，搶紅包大戰(zhàn)就已經(jīng)開(kāi)始了，支付寶推出了整點(diǎn)搶紅包，微博上名人發(fā)搶紅包，而微信群里也有不少人在給朋友發(fā)紅包……搶壹個(gè)紅包往往只要幾秒鐘，會(huì)耽誤什么事兒呢？實(shí)際情況是，許多人忐忑謹(jǐn)慎地等待著整點(diǎn)的到來(lái)，不但時(shí)間浪費(fèi)了，心情也很浮躁無(wú)法做好其他事情；微博上，看到別人都在搶明星網(wǎng)紅的紅包，也忍不住去試試看，壹個(gè)兩個(gè)叁個(gè)……

浪費(fèi)的時(shí)間越來(lái)越多，心自然也無(wú)法沉靜下來(lái)；最夸張的要數(shù)微信群里的搶紅包了，因?yàn)閾尲t包的速度非?？?，很多人拿著手機(jī)不敢放下，生怕壹眨眼的功夫紅包就被搶光了（現(xiàn)實(shí)的確如此）。

所以原本你以為幾秒鐘就可以做的事情，實(shí)際上控制了你的時(shí)間和心情，讓你無(wú)法再集中精力做其他事情。

4碎片化利用小tips，我也只能幫你到這里了

真正有心的人，會(huì)把時(shí)間綜合利用，做好時(shí)間管理，把工作化整為零，又能夠把碎片時(shí)間拼湊成完整的時(shí)間塊。

與其養(yǎng)成依賴(lài)大塊時(shí)間才能集中注意力工作的習(xí)慣，還不如提前訓(xùn)練職場(chǎng)真正需要的碎片化時(shí)間利用能力——

你先得分清楚到底什么是碎片化時(shí)間啊

等人的幾分鐘，會(huì)議開(kāi)始前的十分鐘，又或者是在機(jī)場(chǎng)大廳百無(wú)聊賴(lài)的壹小時(shí)，這可以算作是碎片化時(shí)間，你不能安排工作，也無(wú)法安排生活上的事情，這樣的時(shí)候，刷刷微博玩玩微信完全無(wú)可厚非；

碎片化社交的目的，也是為了社交啊

不要以為插科打諢就是促進(jìn)感情，就是在進(jìn)行感情交流，更多時(shí)候，時(shí)間長(zhǎng)短不是檢驗(yàn)感情深厚與否的唯壹標(biāo)準(zhǔn)，最要緊的是真誠(chéng)。

所以微信上交流最多的不壹定是你好的朋友，反而有可能是浪費(fèi)你時(shí)間最多的人。

學(xué)會(huì)拒絕，不要成為“便利貼”

面對(duì)別人的囑托，你心想“反正只要幾分鐘”就節(jié)制地答應(yīng)，這也是不可取的。事實(shí)上，看似只需要幾分鐘的事情，積攢得多了就會(huì)占據(jù)你很多時(shí)間和精力，而且還會(huì)養(yǎng)成別人把瑣事都推給你的壞習(xí)慣，讓你成為“便利貼女孩”或者“便利貼男孩”。拒絕也未嘗不是壹件保護(hù)自己時(shí)間和精力的大好方法，尤其是對(duì)方完全可以做到的事情，你就不要做老好人了。

放棄，也是壹種能力

學(xué)會(huì)辨別什么是有用的碎片化利用，什么是以碎片化的名義來(lái)浪費(fèi)自己生命的事情。為了搶幾分錢(qián)的紅包，虎視眈眈地在微信群里盯著這件事，你偶爾換個(gè)角度看看也覺(jué)得很可笑對(duì)不對(duì)？

培養(yǎng)專(zhuān)注力這么重要的事情，多少人告訴過(guò)你了

專(zhuān)注力才是我們完成工作和高質(zhì)量生活的重要途徑。至于怎么培養(yǎng)？先從關(guān)掉手機(jī)網(wǎng)絡(luò)開(kāi)始試試看吧……

作者簡(jiǎn)介：

小木頭，媒體人，出版有《會(huì)烘焙的女人，走到哪兒都有愛(ài)》，個(gè)人微信平臺(tái)“小木頭の如是生活（ilove_xiaomutou）

原文90200