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導(dǎo)讀我曾經(jīng)看過卡耐基的“人性的優(yōu)點”,這本書的內(nèi)容是幫助你如何克服憂慮。我按照書中的方法,“克服”了自己的憂慮,感到每天都很熱忱,都應(yīng)該熱忱,確實也很熱忱,接聽電話,總是“先發(fā)制人”,音調(diào)、音量都很大,對人、對事都應(yīng)該積極樂觀,也確實積極樂觀,失戀...
我曾經(jīng)看過卡耐基的“人性的優(yōu)點”,這本書的內(nèi)容是幫助你如何克服憂慮。我按照書中的方法,“克服”了自己的憂慮,感到每天都很熱忱,都應(yīng)該熱忱,確實也很熱忱,接聽電話,總是“先發(fā)制人”,音調(diào)、音量都很大,對人、對事都應(yīng)該積極樂觀,也確實積極樂觀,失戀了,也“不能”悲傷,生意不好也“不要”難過,對人也“不會”憤怒,處處堅強,對外總是樂觀向上…還常常為同事們對自己的“你總是這樣熱忱”贊美沾沾自喜,從來沒有覺知。
直到04年上了完形治療師班,學(xué)習(xí)心理治療一年后,才知道,那時呈現(xiàn)的狀況就是“切斷感覺”,看到同學(xué)哭、笑、怒、罵自然流動,在那樣的場域中,自己變成了“異類”。才覺得自己只會笑、不會哭,很難接觸自己悲傷的能量,
現(xiàn)在回想起當初的自己,難怪曾經(jīng)有身邊的人感到我像“商人”,可能是自己不會和自己的情緒接觸,處理問題執(zhí)著、固執(zhí),缺乏彈性,讓他感到“無情”吧。
也想起自己當初對待家人,包括自己的前妻、孩子,我都很少陪伴,很少溝通。自己遇事又很堅持已見,以為這樣像男子漢,做決定或者改變決定,都很少考慮他們的感受,還以為這是愛他們、不讓家人承受壓力,或許這也是家庭分離的一個重要原因。想想當初,一個連自己的憤怒、悲傷、恐懼情緒都難以接納,沒有接觸的人,會考慮到別人感受嗎?對他而言,是正常現(xiàn)象(自己根本沒有覺知),而朝夕相處與你相依相伴的家人,心理受不了,是完全可以理解的。
想到這里,想起了前妻,想起了孩子,心理感到很悲傷。因為自己有效管理了“情緒”而“切斷感覺”,讓我生命中錯過、錯失了很多…
雖然時光不能倒流,現(xiàn)在開始新的生活,而心中的缺憾很難痊愈,傷痛雖然減小了,卻永遠都留下了傷痕,留下了遺憾。
經(jīng)過四年的治療師學(xué)習(xí)、混亂、掙扎、整合、成長過程和準備,漸漸能看清一些生命的現(xiàn)象,心中漸漸有了安全感,升起一股能量,現(xiàn)在才敢鼓起勇氣,去協(xié)助一些困惑中的父母,一些生命中有緣的朋友…
最近在不同場合,看到很多教人“管理情緒”的文章,讓我想起自己當初把情緒當做“怪物”,教你處理“她”,我看了很擔心。
所有的哺乳動物都有情緒,歸結(jié)起來,都有四大情緒:喜、怒、哀、懼。就像一年四季春夏秋冬,情緒本身沒有好壞對錯,她是你的朋友,而且對你都有作用,關(guān)鍵看你如何面對她、使用她。
明天我會專門寫篇認識四大情緒的博文。
因此,請你不要去“管理、修理、處理”你的情緒,去認識她,接觸她,了解她,看清她,和她做朋友,去陪伴她。
想到這里,想起了前妻,想起了孩子,心理感到很悲傷。因為自己有效管理了“情緒”而“切斷感覺”,讓我生命中錯過、錯失了很多…
雖然時光不能倒流,現(xiàn)在開始新的生活,而心中的缺憾很難痊愈,傷痛雖然減小了,卻永遠都留下了傷痕,留下了遺憾。
經(jīng)過四年的治療師學(xué)習(xí)、混亂、掙扎、整合、成長過程和準備,漸漸能看清一些生命的現(xiàn)象,心中漸漸有了安全感,升起一股能量,現(xiàn)在才敢鼓起勇氣,去協(xié)助一些困惑中的父母,一些生命中有緣的朋友…
最近在不同場合,看到很多教人“管理情緒”的文章,讓我想起自己當初把情緒當做“怪物”,教你處理“她”,我看了很擔心。
所有的哺乳動物都有情緒,歸結(jié)起來,都有四大情緒:喜、怒、哀、懼。就像一年四季春夏秋冬,情緒本身沒有好壞對錯,她是你的朋友,而且對你都有作用,關(guān)鍵看你如何面對她、使用她。
明天我會專門寫篇認識四大情緒的博文。
因此,請你不要去“管理、修理、處理”你的情緒,去認識她,接觸她,了解她,看清她,和她做朋友,去陪伴她。