7天訓練營-如何拯救我的壞情90后嫩模楊冪緒？

壹心理學院

你有沒有過這種感受：

沒有辦法控制情緒，痛恨自己暴躁的臭脾氣？

感覺壓力如山、身心疲憊，想把壓力都甩掉？

總是很容易跌落情緒低谷，感覺被全世界遺棄？

總是對身邊的人生氣，生氣完不知如何是好？

被壞情緒占據(jù)時，聽不進任何人勸說，容易做出沖動的事？

如何才能拯救這樣的壞情緒，不被它吞噬呢？

心理學認為，情緒是內(nèi)心的感受經(jīng)由身體表現(xiàn)出來的狀態(tài)。事實上，我們在對情緒的認知和處理方式中，有很多誤區(qū)：

逃避—我要忙碌起來，不去想它。

隱忍—不能在人前哭泣，要堅強。

爆發(fā)—發(fā)脾氣、爭吵、瘋狂購物。

除了逃避、冷戰(zhàn)、逛街購物、暴飲暴食、獨自壹個人在夜里哭泣……我們還能怎么辦？你想得到新的結(jié)果，必須嘗試用新的方法，用心理學的方法去處理我們的情緒！

尼采曾經(jīng)說過：“你必須學習聆聽心靈地下室里面野狗的狂吠之聲，才會變得更加智慧?！?/p>

請你停下來，7天，每天花1個小時跟joy老師壹起，去處理來自心靈地下室里的壞情緒，這壹次，我們要做自己情緒的主人！

1.你能學到什么

第壹天：傾聽我們的“壞情緒”

壞情緒對我們的影響；應對壞情緒：傾聽與接納

第貳天：“壞情緒”的治愈

對付壞情緒的新技能：覺察、自我慈悲與“臣服”

第叁天：從悲傷到感恩：如何面對我的喪失？

悲傷的表現(xiàn)規(guī)律、價值與治愈

第肆天：從抑郁到相信：當我失去對生活了信心

抑郁和絕望的表現(xiàn)規(guī)律、價值與治愈

第伍天：從憤怒到原諒：用別人的錯誤懲罰自己

憤怒的表現(xiàn)規(guī)律、價值與治愈

第陸天：從焦慮到喜悅：在充滿恐懼的時代生活

焦慮和恐懼的表現(xiàn)規(guī)律、價值與治愈

第柒天：如何與壞情緒共處，活出完整的自己？

重新認識壞情緒：脆弱中滋生成長的力量

2.我們跟誰學

joyliu

壹個集逗比和文藝于壹身的心理咨詢師，心理學博士在讀，科普達人。原創(chuàng)文章干貨滿滿，數(shù)篇閱讀量10w+，文字犀利同時溫暖。

從小就不可救藥地愛上了心理學，后現(xiàn)代咨詢?nèi)∠?，接受敘事療法和合作對話連續(xù)培訓并通過考核。

3.具體怎么學

課程針對人群：

適合：所有愿意進行自我探索、自我成長的人

特別適合：深受壞情緒折磨與困擾，渴望擁有快樂生活的人

課程形式：

微信群課（語音+圖片+文字）

課時（40分鐘講解+15分鐘答疑）

課程時間：

8月24日-8月30日每晚20:00—20:55

報名截止日：8月23日24:00

課后練習：

我們針對課程目標和內(nèi)容設(shè)置了好玩的練習和任務(wù)，有助您更好地體驗課程效果。

班級管理：

我們鼓勵學員自我管理，相互促進。開課前會進行班長選舉，成功競選的班長將獲得獎勵。

課程費用：

原價499元

體驗價199元,兩人團購享8折優(yōu)惠。

掃描貳維碼報名

q&a

q1:不保證7天都有空，有時可能無法參與，可以課后補聽嗎？

a:可以。加群后聊天記錄會保存在您的手機里面，您隨時可以查看。此外，課后授課老師的語音會被整理放到回放平臺，已報名學員可看回放，有效期是3個月。

q2:成功報名后，如何加群?

a:下單后請加微信客服壹心理鯨魚學妹為好友，并將您的訂單截圖發(fā)給壹心理鯨魚學妹，作為入群憑證。

q3:為什么添加微信客服之后，得不到回復？

a：因報名人數(shù)眾多，學妹根據(jù)發(fā)截圖的時間先后順序處理報名信息。將訂單截圖發(fā)送給學妹后耐心等待回復即可。

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