7天訓(xùn)練營(yíng)-如何拯救我的壞情90后嫩模楊冪緒？

壹心理學(xué)院

你有沒有過這種感受：

沒有辦法控制情緒，痛恨自己暴躁的臭脾氣？

感覺壓力如山、身心疲憊，想把壓力都甩掉？

總是很容易跌落情緒低谷，感覺被全世界遺棄？

總是對(duì)身邊的人生氣，生氣完不知如何是好？

被壞情緒占據(jù)時(shí)，聽不進(jìn)任何人勸說，容易做出沖動(dòng)的事？

如何才能拯救這樣的壞情緒，不被它吞噬呢？

心理學(xué)認(rèn)為，情緒是內(nèi)心的感受經(jīng)由身體表現(xiàn)出來的狀態(tài)。事實(shí)上，我們?cè)趯?duì)情緒的認(rèn)知和處理方式中，有很多誤區(qū)：

逃避—我要忙碌起來，不去想它。

隱忍—不能在人前哭泣，要堅(jiān)強(qiáng)。

爆發(fā)—發(fā)脾氣、爭(zhēng)吵、瘋狂購(gòu)物。

除了逃避、冷戰(zhàn)、逛街購(gòu)物、暴飲暴食、獨(dú)自壹個(gè)人在夜里哭泣……我們還能怎么辦？你想得到新的結(jié)果，必須嘗試用新的方法，用心理學(xué)的方法去處理我們的情緒！

尼采曾經(jīng)說過：“你必須學(xué)習(xí)聆聽心靈地下室里面野狗的狂吠之聲，才會(huì)變得更加智慧?！?/p>

請(qǐng)你停下來，7天，每天花1個(gè)小時(shí)跟joy老師壹起，去處理來自心靈地下室里的壞情緒，這壹次，我們要做自己情緒的主人！

1.你能學(xué)到什么

第壹天：傾聽我們的“壞情緒”

壞情緒對(duì)我們的影響；應(yīng)對(duì)壞情緒：傾聽與接納

第貳天：“壞情緒”的治愈

對(duì)付壞情緒的新技能：覺察、自我慈悲與“臣服”

第叁天：從悲傷到感恩：如何面對(duì)我的喪失？

悲傷的表現(xiàn)規(guī)律、價(jià)值與治愈

第肆天：從抑郁到相信：當(dāng)我失去對(duì)生活了信心

抑郁和絕望的表現(xiàn)規(guī)律、價(jià)值與治愈

第伍天：從憤怒到原諒：用別人的錯(cuò)誤懲罰自己

憤怒的表現(xiàn)規(guī)律、價(jià)值與治愈

第陸天：從焦慮到喜悅：在充滿恐懼的時(shí)代生活

焦慮和恐懼的表現(xiàn)規(guī)律、價(jià)值與治愈

第柒天：如何與壞情緒共處，活出完整的自己？

重新認(rèn)識(shí)壞情緒：脆弱中滋生成長(zhǎng)的力量

2.我們跟誰學(xué)

joyliu

壹個(gè)集逗比和文藝于壹身的心理咨詢師，心理學(xué)博士在讀，科普達(dá)人。原創(chuàng)文章干貨滿滿，數(shù)篇閱讀量10w+，文字犀利同時(shí)溫暖。

從小就不可救藥地愛上了心理學(xué)，后現(xiàn)代咨詢?nèi)∠颍邮軘⑹炉煼ê秃献鲗?duì)話連續(xù)培訓(xùn)并通過考核。

3.具體怎么學(xué)

課程針對(duì)人群：

適合：所有愿意進(jìn)行自我探索、自我成長(zhǎng)的人

特別適合：深受壞情緒折磨與困擾，渴望擁有快樂生活的人

課程形式：

微信群課（語(yǔ)音+圖片+文字）

課時(shí)（40分鐘講解+15分鐘答疑）

課程時(shí)間：

8月24日-8月30日每晚20:00—20:55

報(bào)名截止日：8月23日24:00

課后練習(xí)：

我們針對(duì)課程目標(biāo)和內(nèi)容設(shè)置了好玩的練習(xí)和任務(wù)，有助您更好地體驗(yàn)課程效果。

班級(jí)管理：

我們鼓勵(lì)學(xué)員自我管理，相互促進(jìn)。開課前會(huì)進(jìn)行班長(zhǎng)選舉，成功競(jìng)選的班長(zhǎng)將獲得獎(jiǎng)勵(lì)。

課程費(fèi)用：

原價(jià)499元

體驗(yàn)價(jià)199元,兩人團(tuán)購(gòu)享8折優(yōu)惠。

掃描貳維碼報(bào)名

q&a

q1:不保證7天都有空，有時(shí)可能無法參與，可以課后補(bǔ)聽嗎？

a:可以。加群后聊天記錄會(huì)保存在您的手機(jī)里面，您隨時(shí)可以查看。此外，課后授課老師的語(yǔ)音會(huì)被整理放到回放平臺(tái)，已報(bào)名學(xué)員可看回放，有效期是3個(gè)月。

q2:成功報(bào)名后，如何加群?

a:下單后請(qǐng)加微信客服壹心理鯨魚學(xué)妹為好友，并將您的訂單截圖發(fā)給壹心理鯨魚學(xué)妹，作為入群憑證。

q3:為什么添加微信客服之后，得不到回復(fù)？

a：因報(bào)名人數(shù)眾多，學(xué)妹根據(jù)發(fā)截圖的時(shí)間先后順序處理報(bào)名信息。將訂單截圖發(fā)送給學(xué)妹后耐心等待回復(fù)即可。

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