為什么你總是那心理月刊雜志么累

小川叔|：xiaochuanshu007
圖片來源：視覺中國

最近我壹直覺得很煩，也很累。

做什么事情似乎都提不起勁頭，我知道可能有人會告訴我說，這是春困??！

但我內(nèi)心深深的知道，除了焦慮、壓力之外，我現(xiàn)在多少還有點厭世，很討厭工作。

為什么會這樣呢？

或許是因為原本打算買房子，但是壹下子房子瘋長起來之后，反而沒了什么興趣，手里拿了壹筆首付，忽然覺得自己成了壹個有錢人？

或許是因為最近的工作太過瑣碎，很多繁雜的人事物，讓我心生疲憊？

或許是因為那些沒完沒了的待辦事項，讓我有壹種覺得暗無天日永不見光的煩躁？

或許是以上這些或許，促成了我壹直都想逃跑，想放下，甚至還給自己找了很多冠冕堂皇的借口？

于是我抽了壹個早晨的時間，讓自己安靜壹會。

找了壹個記事本，做了壹次自我詢問。

這是我自己和自己對話的壹種方式，自己提問，自己回答。

用最真實和坦白的方式。

我問了自己第壹個問題：為什么那么想休息？

因為覺得太累。

覺得心煩，覺得不想重復(fù)過去。

因為討厭辛苦，或許，還有討厭辛苦付出之后，沒有達(dá)到目標(biāo)的挫敗感。

于是，我又問了第貳個問題：你真的休息了么？

前段時間的清明小長假，接下來的伍壹小長假，我有做過什么打算么？

叁天的假期，我就是在吃吃喝喝，甚至壹度足不出戶的宅著，上網(wǎng)，看劇，躺到腰疼。

這些是休息么？

坦白說，我自己都覺得這些更像是渾渾噩噩的活著。

那我期待的休息是什么樣子呢？

心情平靜。

自律、有目標(biāo)、有生活的斗志、能夠化解憂慮。

如果要想達(dá)到這樣休息的話，我要怎么做？

關(guān)照自己的身體。

因為它在不斷發(fā)出各種各樣的信號，那么加強(qiáng)運(yùn)動，或者說把這壹項變成每日的根本項，才是壹個必要。

關(guān)照自己的內(nèi)心。

逃避不是解決問題的辦法，我是可以辭職找個地方待著，以現(xiàn)在的存款估計待個十年也沒問題，但我能待著住么？

我內(nèi)心里想要的不是無所事事的放松，我想獲得的是壹種不驕不躁的平和吧？

而這些，不工作，不出門，能帶給我么？

好像不能。

關(guān)照自己的情緒。

最近并不是壓力大，事情繁雜，之前做75場線上分享的時候，還不是每天和打了雞血壹樣？

是我拼過了之后，會自然以為，已經(jīng)打了基礎(chǔ)，就應(yīng)該沒必要那么辛苦，這種錯覺導(dǎo)致了期望值的落差。

還有就是：壹直都希望不重復(fù)過去，我忽略了相同內(nèi)容的精進(jìn)和深挖，所以在同主題下，我會以這個內(nèi)容我不想重復(fù)為由，勸自己不去做。

我是在怕什么？

怕自己沒有進(jìn)步？怕未來壹直這樣？

賺的是辛苦錢，耗的是蠢人生。

我的期望沒有細(xì)化，所以我對自己能力的提升幅度產(chǎn)生了很多不滿。

我壹大部分情緒的背后，隱藏的是對自己的不滿意。

怎么過了壹年，你還是這樣？

我沒有好好總結(jié)自己的收獲和提升幅度，自己看不到自己的成功，總是看別人的速度，于是就容易起急和自我厭惡。

學(xué)著做欲望減法。

我最近開始利用換季丟衣服，不是我真的喜歡上了斷舍離，而是我開始明確我自己到底擁有多少東西，我需求的底線是多少。

我用表格盤點出自己所有的衣物，圈出打算丟掉的。

我會把這壹季沒有穿過壹次的衣服，穿壹回，然后丟掉。

我會把自己買衣服的欲望變成攢叁次便宜的錢，買壹次貴的。

留有空白的不僅僅是衣柜，或許還應(yīng)該有書柜和腦子。

去年壹年看了大量的方法論的書。

方法的書看多了，就容易產(chǎn)生信息過載的焦慮癥，從而變成什么都想試試，什么都想得到。

看太多方法的書，很容易忽視對內(nèi)心感性的關(guān)照，這會讓你體驗不到成就感和生活。

就好像你拼了命的吃太多，反而嘗不出好吃的東西真正的味道壹樣。

因此，補(bǔ)腦的辦法是讓自己摻雜讀壹些文學(xué)作品和詩歌，找到被句子打動的心動感覺。

我們對問題的看法不應(yīng)該是只有：首先、其次和再次。

只會用理性的方式說話，或許本身是另外壹種貧瘠。

得到之后，學(xué)著放下。

最近《人民的名義》里有壹幕，小官巨貪的侯勇，看著壹冰箱的錢和滿墻壁的人民幣，痛哭流涕地說，我壹分錢都不敢花，每天就這么看著，因為窮怕了。

我深以為然，因為我也這樣。

不是因為我們都是農(nóng)民的兒子，而是欲望來的時候，會帶來興奮，但割舍掉的時候，就是痛苦。

很多東西，你明知道你不應(yīng)該，但是，就是不肯撒手。

金錢、名利，皆是如此。

得到之后放下，這得特別大的智慧，或者遭遇極大的打擊之后才能頓悟。

不然對凡人來說，哪里有得到？永遠(yuǎn)都嫌自己得到的不夠多。

可懷里攬不下，漏了壹地，還覺得自己是空的。

或許這時候，就應(yīng)該像整理衣服壹樣，列個盤點表格，看壹看，我總說襯衫不夠穿，到底我有多少襯衫？到底我每周需要穿幾件衣服？我最低的搭配標(biāo)準(zhǔn)是什么？

只有明確你已有的，知道自己最基本的底線。

保留了內(nèi)心安全感的時候，轉(zhuǎn)化或者嘗試消減自己的欲望，你才不會變得特別空虛。

你已經(jīng)擁有太多，放掉壹些，是為了可以讓更好的有機(jī)會進(jìn)來。

關(guān)照關(guān)系。

列壹個朋友關(guān)系表，看看最近半年有多少朋友已經(jīng)疏于聯(lián)系。

列壹個吃喝玩樂表，看看那些自己最想吃、最想和家人壹起去的地方都實現(xiàn)了沒有？

選壹個你覺得近期立刻可以實現(xiàn)的去做，選現(xiàn)在的壹個當(dāng)下，打個電話，這些都不難，但自己卻不知道為什么，遲遲提不起興趣去做。

沒有什么事情是離開你就不轉(zhuǎn)的。

今天不更新不會死人，地球不會爆炸，人類不會毀滅。

今天不去參加這個會議，你不會被開除，你的職場也不會完蛋。

我們總是把親人、愛人、朋友永遠(yuǎn)排到最后，是因為我們總是自以為是的覺得，他們會永遠(yuǎn)都在。

因為這樣想，才有了很多的遺憾。

那些關(guān)系當(dāng)中，不僅僅是他們，也有很多我們自己想做的事。

是計劃了和他們壹起去做的事。

只有壹起經(jīng)過的，才算是經(jīng)歷。

我列完這樣壹個圖標(biāo)之后，最后劃了壹條匯總的線。

因為知道，要去做完這些，我需要總結(jié)出壹個更大的目標(biāo)，或許它也將是壹個更大的問號。

那就是：接下來的十年，我要打算過什么樣的生活？

這壹點，我目前還在想答案。

或許這些答案，會在接下來我讀的書里。

或許這些答案，會在之后我嘗試做的事情里。

或許這些答案，會在接下來我選擇告別的東西里。

如果想明白壹些，下壹次還會和你分享。

作者簡介：小川叔，北漂老司機(jī)，職場萌大叔，跳槽、轉(zhuǎn)行、自我管理，都能和你嘮壹嘮。：xiaochuanshu007

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