著名的青少年心理醫(yī)生：孩子沉迷手機(jī)通宵熬夜怎么辦

跟著孩子對(duì)手機(jī)的沉浸逐步加劇，他們玩手機(jī)的時(shí)刻也越來越長(zhǎng)，從曾經(jīng)仍是白日玩，到現(xiàn)在的通宵熬夜玩手機(jī)，非常影響孩子的歇息質(zhì)量和身體健康，并且歇息欠好，還會(huì)影響第二天的學(xué)習(xí)功率。那么孩子沉浸手機(jī)通宵熬夜怎么辦？

孩子沉浸手機(jī)通宵熬夜怎么辦

1、家長(zhǎng)一馬當(dāng)先

許多家長(zhǎng)有熬夜玩游戲的習(xí)氣，這會(huì)對(duì)孩子起到不和演示作用，兒童潛移默化，也養(yǎng)成熬夜玩手機(jī)的不良習(xí)氣。作為家長(zhǎng)應(yīng)為孩子做好典范，每天早睡早起。

2、制定嚴(yán)厲的睡覺時(shí)刻

孩子年紀(jì)小，自制力差，往往簡(jiǎn)單困的睜不開眼才想起上床睡覺。作為家長(zhǎng)不能慫恿孩子，要制定嚴(yán)厲的睡覺時(shí)刻，并鍥而不舍，一朝一夕孩子會(huì)養(yǎng)成生物鐘，天然早睡早起。

3、白日鼓舞孩子多運(yùn)動(dòng)

跟著社會(huì)的開展，孩子的運(yùn)動(dòng)量越來越少，這也是導(dǎo)致孩子晚睡的重要原因。家長(zhǎng)白日應(yīng)削減自己無聊就看手機(jī)的時(shí)刻，多帶孩子參與戶外運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游水、爬山等，讓孩子自動(dòng)接近大天然，強(qiáng)身健體，這也能協(xié)助孩子敏捷入眠。

4、削減睡前過度振奮

睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、看過于劇烈的電視節(jié)目或許玩游戲，會(huì)讓孩子時(shí)刻處于振奮狀況，家長(zhǎng)能夠經(jīng)過講故事、聽輕音樂的方法讓孩子心情穩(wěn)定下來，以助睡覺。

孩子沉浸手機(jī)通宵熬夜的原因

1、手機(jī)的吸引力太大

手機(jī)這一電子產(chǎn)品，功用實(shí)在太多了，打電話，看小說，看視頻，玩游戲，而這每一項(xiàng)對(duì)孩子來說都有著巨大的吸引力，所以孩子才會(huì)越來越喜愛玩手機(jī)。

2、小孩的認(rèn)知和自控才干有限

小孩終會(huì)是小孩，看待事物往往只能看到一面，關(guān)于手機(jī)他們只知道趣味無邊，卻不知過度的把玩會(huì)對(duì)自己形成許多負(fù)面的影響，即便知道也很難把控自己。

3、爸爸媽媽自己總是手機(jī)不離手

跟著手機(jī)的文娛功能的強(qiáng)壯，許多大人都難以抵抗引誘，走路，上班，和親人的集會(huì)，吃飯手機(jī)總是不離手的，試問，您自己都沒做好演示，還能教育好孩子？

孩子沉浸手機(jī)通宵熬夜怎么辦，家長(zhǎng)首要應(yīng)該一馬當(dāng)先，不玩手機(jī)，給孩子建立一個(gè)好典范，然后制定嚴(yán)厲的睡覺時(shí)刻，協(xié)助孩子養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)氣，這樣才干漸漸減輕孩子關(guān)于手機(jī)的沉浸。