著名的青少年心理醫(yī)生：孩子沉迷手機通宵熬夜怎么辦

跟著孩子對手機的沉浸逐步加劇，他們玩手機的時刻也越來越長，從曾經仍是白日玩，到現在的通宵熬夜玩手機，非常影響孩子的歇息質量和身體健康，并且歇息欠好，還會影響第二天的學習功率。那么孩子沉浸手機通宵熬夜怎么辦？

孩子沉浸手機通宵熬夜怎么辦

1、家長一馬當先

許多家長有熬夜玩游戲的習氣，這會對孩子起到不和演示作用，兒童潛移默化，也養(yǎng)成熬夜玩手機的不良習氣。作為家長應為孩子做好典范，每天早睡早起。

2、制定嚴厲的睡覺時刻

孩子年紀小，自制力差，往往簡單困的睜不開眼才想起上床睡覺。作為家長不能慫恿孩子，要制定嚴厲的睡覺時刻，并鍥而不舍，一朝一夕孩子會養(yǎng)成生物鐘，天然早睡早起。

3、白日鼓舞孩子多運動

跟著社會的開展，孩子的運動量越來越少，這也是導致孩子晚睡的重要原因。家長白日應削減自己無聊就看手機的時刻，多帶孩子參與戶外運動，如慢跑、游水、爬山等，讓孩子自動接近大天然，強身健體，這也能協助孩子敏捷入眠。

4、削減睡前過度振奮

睡前劇烈運動、看過于劇烈的電視節(jié)目或許玩游戲，會讓孩子時刻處于振奮狀況，家長能夠經過講故事、聽輕音樂的方法讓孩子心情穩(wěn)定下來，以助睡覺。

孩子沉浸手機通宵熬夜的原因

1、手機的吸引力太大

手機這一電子產品，功用實在太多了，打電話，看小說，看視頻，玩游戲，而這每一項對孩子來說都有著巨大的吸引力，所以孩子才會越來越喜愛玩手機。

2、小孩的認知和自控才干有限

小孩終會是小孩，看待事物往往只能看到一面，關于手機他們只知道趣味無邊，卻不知過度的把玩會對自己形成許多負面的影響，即便知道也很難把控自己。

3、爸爸媽媽自己總是手機不離手

跟著手機的文娛功能的強壯，許多大人都難以抵抗引誘，走路，上班，和親人的集會，吃飯手機總是不離手的，試問，您自己都沒做好演示，還能教育好孩子？

孩子沉浸手機通宵熬夜怎么辦，家長首要應該一馬當先，不玩手機，給孩子建立一個好典范，然后制定嚴厲的睡覺時刻，協助孩子養(yǎng)成早睡早起的好習氣，這樣才干漸漸減輕孩子關于手機的沉浸。