因?yàn)榭謶?，所以不去追?nèi)疚什么意思求了？

joyliu|壹心理專欄作家

我們都明白這個(gè)世界上最重要的其實(shí)只有愛與被愛，但為什么我們做很多事情都不是因?yàn)閻郏?/p>

那年你5歲，剛剛學(xué)會(huì)隨心所欲的奔跑，你穿著雨鞋在泥濘的小水坑里嬉戲，臉上印著有泥水的微笑。媽媽生氣的跑過來對(duì)你說：“看看你都成什么樣子了！這么臟兮兮的會(huì)被別人笑話的！”

從此你開始明白什么叫“被別人笑話”，明白了我們要去關(guān)注別人眼中的自己。

之后你上了小學(xué)，你學(xué)東西很快。你甚至在7歲的時(shí)候就把霍金的時(shí)間簡史或者是曹雪芹的紅樓夢(mèng)讀完，然后你興奮的告訴老師和全世界說：“我要去學(xué)習(xí)天體物理，成為壹個(gè)科學(xué)家”，或者“我要寫出曹雪芹那樣的作品”。老師看了看你，然后悠悠地說：“小孩如果你選擇這條路很可能會(huì)失敗，因?yàn)闆]有幾個(gè)人能成為真正的科學(xué)家／文學(xué)大師”。

或者有壹天你很開心的去找老師說：“我要去參加數(shù)學(xué)競(jìng)賽！”老師看著你，皺了皺眉頭：“但是你的數(shù)學(xué)成績并不是很靠前呢，如果去參加競(jìng)賽很可能連叁等獎(jiǎng)都拿不到，到時(shí)候你會(huì)很難過的。”你覺得很困惑：為什么我很喜歡數(shù)學(xué)這件事情就不能作為參加競(jìng)賽的理由呢？但你又想：也許老師是對(duì)的，如果拿不到名次，這樣的失敗會(huì)讓我覺得很難過，那我還是不要去參加了。

從此你知道了什么叫做“失敗”，你開始覺得失敗是壹件我們無論如何都應(yīng)該盡量避免的事情：因?yàn)椤笆　笔菍?duì)我們能力的否認(rèn)，所以我們不能失敗。

不知不覺你上了高中，心中也開始萌生了愛情的種子。你很喜歡每天就跟你距離不到壹米，永遠(yuǎn)穿著白色t恤梳著齊劉海的學(xué)霸同桌。你暗暗在心里想：總有機(jī)會(huì)我要向她表白。可是后來你發(fā)現(xiàn)，喜歡她的不止你壹個(gè)人，而且你從其他男同學(xué)那里聽說有人跟她表白，結(jié)果被她狠狠的拒絕了。

于是你開始害怕了：萬壹她不喜歡我怎么辦？如果我被拒絕了，應(yīng)該會(huì)很沒面子吧？萬壹我跟她表白了之后，跟她連朋友都做不成了怎么辦？

于是你最終決定保持沉默。后來你想起這件事，還總是在想：如果當(dāng)初我跟她表白了，現(xiàn)在會(huì)不會(huì)有什么不同？

壹轉(zhuǎn)眼你已經(jīng)大叁了。因?yàn)槟愠煽円贾焙芎?，被學(xué)校保送了研究生。在同學(xué)和老師眼里，你是有著光明前途的令人羨慕的學(xué)霸；在父母眼里，你是為全家爭(zhēng)光的好兒子。但你心里有個(gè)小小的聲音，那個(gè)幾乎令你感到恐懼的聲音，它在夜深人靜的時(shí)候?qū)δ阏f：“這不是你想要的未來，你不想像父母期待的那樣，讀研－讀博－然后成為高校里的老師，‘安安穩(wěn)穩(wěn)’不是你人生的座右銘。”

你跟同學(xué)們和老師說：“我想成立壹所自己的教育機(jī)構(gòu)，然后為小孩們提供讓他們的天賦自由的教育?！彼麄兒苠e(cuò)愕，然后帶著他們?nèi)康纳埔鈩窀婺阏f：“可是你是多么擅長學(xué)習(xí)呀！不讀博士很可惜呢！”“創(chuàng)業(yè)很辛苦的，你這個(gè)書呆子情商不夠啦！”“我們現(xiàn)在都是因?yàn)槌煽儾缓貌艣]有讀研究生的，你成績那么好為啥不珍惜機(jī)會(huì)？”“我之前也嘗試過創(chuàng)業(yè)，但是不僅沒成功，還欠了別人幾萬塊錢?！薄澳阋詾槟愕南敕ê塥?dú)到嗎？早就有人想到了！但是至今都沒有人成功，你憑什么覺得你的努力會(huì)有結(jié)果？”

你被這些問題問倒了。“也許我真的不適合去創(chuàng)業(yè)?！蹦銓?duì)自己說。

你順利的讀完研究生，因?yàn)橹雷约翰幌矚g學(xué)術(shù)研究，你進(jìn)入了壹家世界500強(qiáng)的企業(yè)，有壹個(gè)漂亮溫柔的女朋友。再壹次的，所有人都覺得你很成功很優(yōu)秀。但你總覺得生活中好像缺點(diǎn)什么。缺什么呢？

缺少熱情和活力！

你每天努力工作，因?yàn)槟愫ε略谕潞皖I(lǐng)導(dǎo)眼中，自己是壹個(gè)懈怠的員工；

你害怕去表達(dá)自己最真實(shí)的情感和想法，因?yàn)槟愫ε滤鼈冊(cè)獾骄芙^和否認(rèn)；

你害怕讓自己像小孩般的去玩?；蛘咛祚R行空的想象，因?yàn)槟愫ε聞e人說你“幼稚”；

你害怕對(duì)女朋友“付出太多”，害怕全心全意的去愛她，因?yàn)槟愫ε滤粫?huì)用同樣的方式來愛你；

你甚至害怕跟父母說“我愛你”，害怕他們的反應(yīng)會(huì)讓你失望。

你覺得生活處處不自由，你覺得無精打采！

你以為這壹切都是因?yàn)椤八麄儭弊屇悴蛔杂?，讓你不開心，卻從來沒有想過，你做事情的動(dòng)機(jī)，基本都是出于恐懼。

我們都在恐懼些什么？

在donmiguelruiz寫的壹本叫做“肆個(gè)約定”（thefouragreements）的小書中，他提到其實(shí)我們本質(zhì)上做事情可以分為兩個(gè)動(dòng)機(jī)：愛和恐懼。

當(dāng)我們以愛為動(dòng)機(jī)做事情時(shí)，我們就會(huì)充滿能量并且無所畏懼。

當(dāng)我們以恐懼為動(dòng)機(jī)做事情時(shí)，我們就會(huì)感到處處受限，心驚膽戰(zhàn)。

那么我們到底在恐懼些什么呢？

1.害怕不被認(rèn)可和別人的負(fù)面評(píng)價(jià)

我們最常見的恐懼，就是害怕不被認(rèn)可和別人的負(fù)面評(píng)價(jià)。

因?yàn)楹ε卤蝗顺靶?，你不敢站在舞臺(tái)中央，去學(xué)習(xí)你最喜歡的爵士舞；

因?yàn)楹ε卤蛔I諷，你不敢把自己的攝影作品拿出去，參加你壹直關(guān)注的攝影大賽；

因?yàn)楹ε虏槐焕斫?，你不敢跟父母分享你?nèi)心深處對(duì)婚姻的恐懼，而繼續(xù)假裝去迎合他們給你安排的相親；

因?yàn)楹ε虏槐徽J(rèn)可，你不敢在伴侶面前暴露自己的脆弱，繼續(xù)裝作自己可以壹個(gè)人承擔(dān)，壓在肩上的重負(fù)；

因?yàn)楹ε率プ约旱臋?quán)威，你不敢在小孩面前承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，以為這樣就可以捍衛(wèi)自己的威嚴(yán)……

當(dāng)我們活在別人的認(rèn)可和評(píng)價(jià)中時(shí)，我們就無法跟內(nèi)心最本真的自己鏈接，更不要說表達(dá)最真實(shí)的自己了。

2.害怕失敗

第貳常見的恐懼，就是對(duì)失敗的恐懼。

因?yàn)楹ε轮貜?fù)你母親的失敗，你決定不走入婚姻；

因?yàn)楹ε鲁蔀槟愀赣H那樣的爸爸，你不敢要小孩；

因?yàn)楹ε伦约簩W(xué)不會(huì)，你只選擇那些“最容易”修的課程；

因?yàn)楹ε略俅问?，你決定不讓任何人走近你的內(nèi)心；

因?yàn)楹ε率?，你不去嘗試新的方法，而繼續(xù)重復(fù)著你已經(jīng)熟練掌握的方法......

失敗本質(zhì)上，只是壹次不成功的嘗試而已。當(dāng)我們把它看成是對(duì)我們能力，智商和人格的終極審判，我們就用恐懼把自己嚇得癱瘓了。只要你開始探索新的東西，你就不可能不失敗，但每壹次“失敗”都讓我們更加了解自己下壹步需要做什么。

“失敗”，意味著我們的勇氣和好奇再壹次戰(zhàn)勝了我們的恐懼。

3.害怕我們被拒絕

因?yàn)楹ε卤痪芙^，你不去向喜歡的人表白；

因?yàn)楹ε卤痪芙^，你甚至不愿讓對(duì)方看到任何你喜歡他的痕跡；

因?yàn)楹ε卤痪芙^，你不敢申請(qǐng)自己夢(mèng)想中的學(xué)校和導(dǎo)師；

因?yàn)楹ε卤痪芙^，你不愿去結(jié)交新的朋友；

因?yàn)楹ε卤痪芙^，你寧愿獨(dú)自探索也不愿意去求助；

因?yàn)楹ε卤痪芙^，你寧愿在親密關(guān)系永遠(yuǎn)保持被動(dòng)，而不是勇敢的表達(dá)你的需要……

4.害怕即使自己很努力，也得不到想要的結(jié)果

我們最終極的恐懼，就是害怕自己即使全心全意的投入和付出，但還是得不到想要的結(jié)果。心理學(xué)里有壹個(gè)現(xiàn)象，叫做自我破壞（self-sabotage）。意思是說我們覺得自己反正不會(huì)成功的事情，就用自我破壞的行為，讓自己的失敗看起來不那么丟人。

舉個(gè)簡單的例子：比如你覺得這次物理考試你壹定考不好，因?yàn)槟恪皩W(xué)不會(huì)物理”。然后你就開始故意不聽課，不完成作業(yè)，不認(rèn)真復(fù)習(xí)。因?yàn)檫@樣如果你考得很差，起碼你可以說：那是因?yàn)槲覜]有好好復(fù)習(xí)！但如果你很努力很用心的學(xué)習(xí)，卻發(fā)現(xiàn)自己仍舊考不好，就會(huì)覺得無比的沮喪。

同樣，如果你在內(nèi)心深處覺得自己不值得被愛，那么你也會(huì)用自我破壞的行為來阻撓自己幸福。因?yàn)楹ε聦?duì)方不喜歡自己，所以干脆對(duì)自己喜歡的人冷漠甚至是遠(yuǎn)離，這樣即使對(duì)方不喜歡自己，你仍舊可以說：那是因?yàn)槲冶憩F(xiàn)的很冷漠。但如果你發(fā)現(xiàn)你熱情洋溢充滿愛意的對(duì)待喜歡的人，卻仍舊沒有得到回應(yīng)，就會(huì)感覺很傷心。

但是親愛的，你忘了，努力不壹定有結(jié)果，但不努力壹定沒有結(jié)果……

讓愛，而不是恐懼，成為你做任何事情的唯壹動(dòng)機(jī)

說了這么多，不知道你是不是已經(jīng)被我嚇到了？

恐懼是可以傳染的，但同樣，愛也是可以傳染的。

從現(xiàn)在開始，請(qǐng)讓愛成為你做壹切事情的動(dòng)機(jī)吧！

donmiguelruiz在肆個(gè)約定這本書里，邀請(qǐng)我們來想象以下的畫面：

親愛的朋友，請(qǐng)你先看完這段文字，然后閉上眼睛。對(duì)自己默念下面這壹段話（捏也可以選擇聽我的錄音，我把下面這段話錄制成了語音）：

現(xiàn)在請(qǐng)你忘記你在自己的整個(gè)生命過程中學(xué)過的壹切。這是壹個(gè)全新理解的開始，壹個(gè)全新的人生。

你可以在任何時(shí)候改變你對(duì)現(xiàn)實(shí)的理解。你有能力去創(chuàng)造地獄，你同樣有能力去創(chuàng)造天堂。為什么不夢(mèng)想壹個(gè)不壹樣的夢(mèng)想？為什么不用你的頭腦，你的想象和你的情感去夢(mèng)想天堂的樣子？

僅僅是用你的想象，就會(huì)有重大的事情發(fā)生。想象你有能力，在任何時(shí)候，用不同的眼光看這個(gè)世界。每壹次你睜開眼睛，你都可以用壹種不同的方式去看這個(gè)世界。

現(xiàn)在閉上你的眼睛，然后睜開并且看看窗外。

你會(huì)看到愛從樹木中來，愛從天空中來，愛從日光中來。你會(huì)從你周圍的壹切中解讀到愛。這是壹種極致的喜悅。你直接從所有的事物中解讀到愛，包括你自己和其他人。甚至當(dāng)人們難過或者生氣時(shí)，在這些情緒的背后你能夠看到他們?cè)诒磉_(dá)著愛。

用你的想象和你理解這個(gè)世界的新視野，我想讓你看到自己用壹種全新的方式生活，壹種你不用去證明自己存在的意義，并且能夠自由的做真正的自己的方式。

想象壹下毫無恐懼的去表達(dá)你夢(mèng)想的那種生活。你知道自己想要什么，不想要什么，并且知道你什么時(shí)候想要它。你能夠自由的用你真正想要的方式改變你的生活。你既不害怕向別人表達(dá)你的需要，也不害怕對(duì)任何人和任何事情說“好”或者說“不”。

想象壹下你不再生活在對(duì)別人評(píng)價(jià)的恐懼之中。你不再根據(jù)別人可能對(duì)你的評(píng)價(jià)去規(guī)劃你的行為。你不再對(duì)任何人的觀點(diǎn)負(fù)責(zé)。你不再需要去控制別人，也沒有人能控制你。

想象壹下從此你不再評(píng)判別人的生活。你可以輕松的原諒別人并且放棄你對(duì)對(duì)方的任何評(píng)價(jià)。你不必必須是對(duì)的，你也不需要?jiǎng)e人必須是錯(cuò)的。你尊重你自己和其他所有人，他們也同樣尊重你。

想象壹下你的生活中不再有對(duì)愛別人卻得不到別人的愛的恐懼。你不再害怕被拒絕，而且你也不再需要被接納。你可以沒有羞愧和需要理由的說“我愛你”。你可以帶著壹顆完全敞開的心行走在世間，并且不害怕被傷害。

想象壹下你的生活里不再有對(duì)冒險(xiǎn)和探索生活的恐懼。你不害怕失去任何東西。你不害怕在這個(gè)世界上有真正活著并且充滿生命力的感覺，你也不害怕死亡。

想象壹下你就愛自己現(xiàn)在的樣子。你就愛自己身體現(xiàn)在的模樣，就愛你現(xiàn)在體會(huì)到的情緒。你知道自己現(xiàn)在，就是完整的。

親愛的你，從此刻開始，讓愛，而不是恐懼，成為你做事情的唯壹動(dòng)機(jī)吧！

因?yàn)槲抑滥阏娴拿靼?，愛與被愛，是這個(gè)世界上，最重要的事情！

參考和推薦書籍：

1.肆個(gè)約定，bydonmiguelruiz

2.愛的藝術(shù)，byerichfromm

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