當(dāng)前位置: 郭利方心理咨詢工作室 > 心理科普 > 青少年心理 > 正文

活在當(dāng)下,你不必女12歲開始自慰為抑郁買單

更新日期:2021-09-19 22:15:25  來源:m.tokeny.cn

導(dǎo)讀曦璇丨來自“渡過”(id:zhangjinzaibeijing)(壹)抑郁的情緒就像漫漫冬日,始終縈繞于心,貧瘠且毫無生機(jī)?!耙钟舭Y”這個(gè)診斷對患者利弊并存。好處在增加了確定性,從此有了“不過如此”的心理準(zhǔn)備;壞處在它會(huì)像催眠壹樣壓制著自己,有意無意地導(dǎo)致抑郁...

曦璇丨來自“渡過”(id:zhangjinzaibeijing)

(壹)

抑郁的情緒就像漫漫冬日,始終縈繞于心,貧瘠且毫無生機(jī)。

“抑郁癥”這個(gè)診斷對患者利弊并存。好處在增加了確定性,從此有了“不過如此”的心理準(zhǔn)備;壞處在它會(huì)像催眠壹樣壓制著自己,有意無意地導(dǎo)致抑郁狀態(tài)遷延難愈。

我們要面對的不是“抑郁癥”這個(gè)名稱,而是其后面的這個(gè)人,以及這個(gè)人全部生命中的愛恨情仇、生離死別。

抑郁本身并不可怕,它有來的理由,更有走的必然。

(貳)

100多年前,弗洛伊德以其豐富的經(jīng)驗(yàn)和敏銳的直覺,發(fā)現(xiàn)了哀傷和抑郁的差異:前者是正常的情緒低落,而后者是病理性的。能夠充分哀傷的人,就不會(huì)抑郁。

后來,在其著作《哀傷與抑郁》中,弗洛伊德深刻地洞察到,抑郁癥起于矛盾生成的內(nèi)部沖突。它是攻擊性的內(nèi)化,是由內(nèi)心情感沖突導(dǎo)致的巨大精神損耗。由此,抑郁癥的各種癥狀,如情緒低落、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)阻滯、甚至自殺傾向都可以得到解釋。

很多抑郁癥患者,或者說有抑郁傾向的人,都可能有過壹段不愉快的人生經(jīng)歷。

舉個(gè)例子:我同學(xué)的妹妹15歲時(shí),因?yàn)楹图胰税l(fā)生激烈爭吵,實(shí)施了壹場離家出走的計(jì)劃。據(jù)妹妹說,當(dāng)時(shí)感覺親人都不再愛她,整個(gè)家突然變得很陌生。雖然后來被父母找到,但從此變得沉默寡言、喜歡獨(dú)處、敏感多疑,任何的事情都激不起她的興趣。少年時(shí)代的經(jīng)歷為她埋下隱患,遭遇輕微挫折她就會(huì)變得消極悲觀而嚴(yán)重自卑,導(dǎo)致情緒持續(xù)低落,之后被診斷為抑郁癥。

成長必須以哀傷為代價(jià)。跨過成長的每個(gè)階段,步步驚心卻步步成長;如果長期不能跟過去壹刀兩斷,抑郁就會(huì)悄然而至。

(叁)

通過叁個(gè)逐步過渡的階段,將更能明晰抑郁癥的形成過程:

第壹個(gè)階段是抑郁情緒,做什么事情都提不起興趣來,抑郁悲觀,好像這個(gè)世界是壹片灰色;

第貳個(gè)階段是抑郁狀態(tài),悶悶不樂,興趣減退,較長時(shí)間地陷入情緒低落的狀態(tài)里;

第叁個(gè)階段就是抑郁癥。抑郁狀態(tài)分成輕度、中度和重度,如果抑郁狀態(tài)比較輕,還是可以勉強(qiáng)完成壹些事情;如果達(dá)到了重度,就會(huì)影響到社會(huì)功能;當(dāng)社會(huì)功能受損達(dá)到壹定程度時(shí),就會(huì)被診斷為抑郁癥。

關(guān)于抑郁癥的治療,國內(nèi)外通行的做法是:對于輕度抑郁癥,做心理咨詢和心理治療即可;如果是中度抑郁癥,可以做心理治療,最好做藥物治療;到了重度抑郁癥,悲觀絕望,生不如死,尤其是發(fā)現(xiàn)有自殘行為,壹定要住院治療。重度抑郁癥患者最大的不良后果就是自殺,待絕望心理得以控制,再配合恰當(dāng)?shù)男睦碇委煛?/p>

當(dāng)身邊的人長期表現(xiàn)為抑郁狀態(tài),你就要有所警覺,及時(shí)為他提供力所能及的幫助,使其得到有效治療。

(肆)

心理咨詢工作,實(shí)際上就是讓我們過上不被過去限定的生活。

心理咨詢與佛教的本質(zhì)相同,均為有因必有果。其目標(biāo)即為享受現(xiàn)在、活在當(dāng)下,讓人超越過去對自己的限定。

理解過去,是為和過去說再見。所以,從某種角度上來說,背叛就是成長。壹個(gè)人越是能夠充分理解早年是怎樣限定他的,越不會(huì)被早年所限定。

馬斯洛也曾說過:“切斷過去,從現(xiàn)在開始,然后讓自己的人格有更大的成長?!?/p>

(伍)

活在當(dāng)下,你就是佛。

當(dāng)我們活在當(dāng)下,就不必為過去的哀傷和現(xiàn)在的抑郁買單,也不必為未來的抑郁而犧牲現(xiàn)在的喜怒哀樂?;钤诋?dāng)下便是生命的全部意義,沒有過去和未來,只有此時(shí)此刻此心……

活在當(dāng)下,不必為抑郁買單。

———theend———

作者簡介:渡過(id:zhangjinzaibeijing)

由張進(jìn)發(fā)起的精神健康公號(hào)

這是由《渡過——抑郁癥治愈筆記》作者張進(jìn)發(fā)起的精神健康公號(hào),旨在科普知識(shí),記錄案例,聯(lián)合患者、家屬,以及醫(yī)生、心理咨詢師等專業(yè)人士,共同打造精神疾病患者互助康復(fù)社區(qū)。真實(shí)原創(chuàng),知行合壹,自渡渡人。

閱讀全文
Cnzz