自閉癥康復

主訴：向我們求助的是在某家事業(yè)單位工作6年的張女士，張女士表示，最近兩年來感到在工作中的壓力越來越大，這些壓力主要來自于同事，特別是來自同一個辦公室的三位同事。剛開始工作的時候，因為同處一個辦公室距離挨得比較近，與這些同事都能和平共處。張女士個性很老實，也有點懦弱，總想著多一事不如少一事，但是相處久了之后，這三位同事對她的態(tài)度似乎變了。有時跟領(lǐng)導匯報工作時常常把自己的過失怪罪到張女士頭上，平常工作中也常以開玩笑的方式貶低她，有時還特意為了抬高自己故意打壓一下張女士?？蓱z的張女士工作兢兢業(yè)業(yè)，6年來很少出錯，面對這種同事關(guān)系，她非常傷腦筋，一方面她很反感同事對她的欺負和打壓，另一方面她非常想改變自己好欺負的感覺，同時她也不想破壞同事關(guān)系。為了這個事兒張女士茶飯不思，幾乎夜夜失眠，有時還會控制不住得說一些不得體的話，情緒變得非常激動，內(nèi)心感覺痛苦壓抑。(心理咨詢中心)

利方心理咨詢師解答：在辦公室中，張女士的同事像一個情感負面人一樣，負面的態(tài)度、負面的評價，明顯的，張女士在這張巨大的負面能量網(wǎng)的籠罩下喘不過氣來，也無力掀起這層厚重的負面網(wǎng)。

我們能夠感覺到這種辦公室人際關(guān)系深深地影響到了張女士，但很多具體的細節(jié)我們無從得知。比如，為什么張女士會給人感覺很好欺負，另外三位同事是否一點都沒幫助過張女士，張女士和同事交往的時候是否有無意言行舉動曾刺激到其他同事，等等，這些都是辦公室人際關(guān)系應該考慮到的。

關(guān)于張女士表述的情緒問題，我們可以給出一些簡單的建議。平時工作盡量不要和同事爭論糾纏，假如這個話題并不重要，說一句“也許你是對的”，然后繼續(xù)自己的事情。學會主動終止負面信息的入侵，比如當同事喋喋不休的抱怨、沒完沒了的批評時，而這些抱怨批評并不是非常必要，禮貌地說一句“我手頭有點急事要處理，不好意思下次聽您教導”，適當?shù)姆佬l(wèi)是可以的。就事論事，保持理性，人都有七情六欲，工作中總會有不滿意不順心心情低落的時候，學會控制自己的情緒，當別人找茬時就事論事，表達你的感受，提出你的觀點，去爭取最好的結(jié)果。如果無法很好地控制自己的情緒，那就干脆和給你負面能量的同事保持心理距離吧。

結(jié)語：遠離辦公室人際負面能量，最重要還是自我心態(tài)的調(diào)整，給自己做心理輔導，認可自己、接納自己，不過分在意他人的評價，提高自己的自尊，重視自己的需求。如果這種影響已經(jīng)深深影響到自己的工作，甚至生活，建議您尋找專業(yè)的心理咨詢師求助。利方心理咨詢中心的專家擁有豐富的咨詢經(jīng)驗，能夠為您提供專業(yè)化、有效化的心理咨詢服務，快樂工作健康生活。我們的預約熱線：qq503496386