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導讀主訴:向我們求助的是在某家事業(yè)單位工作6年的張女士,張女士表示,最近兩年來感到在工作中的壓力越來越大,這些壓力主要來自于同事,特別是來自同一個辦公室的三位同事。剛開始工作的時候,因為同處一個辦公室距離挨得比較近,與這些同事都能和平共處。張女士個性很老實,也有點懦弱,總想著多一事不如少一事,但是相處久了之后,這三位同事對她的態(tài)度似乎變...
主訴:向我們求助的是在某家事業(yè)單位工作6年的張女士,張女士表示,最近兩年來感到在工作中的壓力越來越大,這些壓力主要來自于同事,特別是來自同一個辦公室的三位同事。剛開始工作的時候,因為同處一個辦公室距離挨得比較近,與這些同事都能和平共處。張女士個性很老實,也有點懦弱,總想著多一事不如少一事,但是相處久了之后,這三位同事對她的態(tài)度似乎變了。有時跟領導匯報工作時常常把自己的過失怪罪到張女士頭上,平常工作中也常以開玩笑的方式貶低她,有時還特意為了抬高自己故意打壓一下張女士??蓱z的張女士工作兢兢業(yè)業(yè),6年來很少出錯,面對這種同事關系,她非常傷腦筋,一方面她很反感同事對她的欺負和打壓,另一方面她非常想改變自己好欺負的感覺,同時她也不想破壞同事關系。為了這個事兒張女士茶飯不思,幾乎夜夜失眠,有時還會控制不住得說一些不得體的話,情緒變得非常激動,內(nèi)心感覺痛苦壓抑。(心理咨詢中心)
利方心理咨詢師解答:在辦公室中,張女士的同事像一個情感負面人一樣,負面的態(tài)度、負面的評價,明顯的,張女士在這張巨大的負面能量網(wǎng)的籠罩下喘不過氣來,也無力掀起這層厚重的負面網(wǎng)。
我們能夠感覺到這種辦公室人際關系深深地影響到了張女士,但很多具體的細節(jié)我們無從得知。比如,為什么張女士會給人感覺很好欺負,另外三位同事是否一點都沒幫助過張女士,張女士和同事交往的時候是否有無意言行舉動曾刺激到其他同事,等等,這些都是辦公室人際關系應該考慮到的。
關于張女士表述的情緒問題,我們可以給出一些簡單的建議。平時工作盡量不要和同事爭論糾纏,假如這個話題并不重要,說一句“也許你是對的”,然后繼續(xù)自己的事情。學會主動終止負面信息的入侵,比如當同事喋喋不休的抱怨、沒完沒了的批評時,而這些抱怨批評并不是非常必要,禮貌地說一句“我手頭有點急事要處理,不好意思下次聽您教導”,適當?shù)姆佬l(wèi)是可以的。就事論事,保持理性,人都有七情六欲,工作中總會有不滿意不順心心情低落的時候,學會控制自己的情緒,當別人找茬時就事論事,表達你的感受,提出你的觀點,去爭取最好的結(jié)果。如果無法很好地控制自己的情緒,那就干脆和給你負面能量的同事保持心理距離吧。
結(jié)語:遠離辦公室人際負面能量,最重要還是自我心態(tài)的調(diào)整,給自己做心理輔導,認可自己、接納自己,不過分在意他人的評價,提高自己的自尊,重視自己的需求。如果這種影響已經(jīng)深深影響到自己的工作,甚至生活,建議您尋找專業(yè)的心理咨詢師求助。利方心理咨詢中心的專家擁有豐富的咨詢經(jīng)驗,能夠為您提供專業(yè)化、有效化的心理咨詢服務,快樂工作健康生活。我們的預約熱線:qq503496386