解決人生廣州心理咨詢(xún)師難題的關(guān)鍵，在于面對(duì)自己的內(nèi)心

王金現(xiàn)丨壹心理專(zhuān)欄作家

大家都坐下好壹會(huì)兒了，她還不能平靜下來(lái)。

問(wèn)她此刻心情怎么樣，她說(shuō)不舒服。

那種不舒服到底是什么樣的感受呢？

她說(shuō)，煩。接著說(shuō)出了剛剛發(fā)生的故事。

她要急著來(lái)參加團(tuán)體成長(zhǎng)小組活動(dòng)。但是先要把兒子送到輔導(dǎo)班上去。從開(kāi)始催促到最終出發(fā)，兒子磨蹭了半個(gè)小時(shí)。她著急地等待，最后還是忍不住沖兒子發(fā)了火。然后她又責(zé)備自己控制不了自己的情緒，來(lái)到小組中好久仍然壹臉的不在狀態(tài)。

小組決定把此事作為活動(dòng)主題。

首先探索她看到兒子磨蹭時(shí)自己的內(nèi)心世界及其歷程。

她先是感到焦慮，擔(dān)心，然后是憤怒和自責(zé)。她說(shuō)，馬上就要遲到了，她感到著急。兒子若遲到，輔導(dǎo)老師會(huì)有不好的評(píng)價(jià)；自己遲到會(huì)影響小組其他成員。這在面子上多讓人難堪啊。兒子磨蹭又讓她對(duì)于不良習(xí)慣產(chǎn)生擔(dān)心，拖延毛病是不好的。而且，兒子在關(guān)鍵時(shí)間內(nèi)做的全是沒(méi)有價(jià)值沒(méi)有意義的事情，是在浪費(fèi)并耽誤時(shí)間，這讓她感到憤怒。情急之下，她發(fā)了火。之后，看到兒子無(wú)辜的樣子，又覺(jué)得自己沒(méi)有教育好兒子，還控制不好自己的情緒。自責(zé)之中，她又感到委屈難過(guò)，自己付出了那么多努力，可是還是壹團(tuán)亂麻。關(guān)于小孩教育，家庭其他成員很難理解她的教育理念，難以形成壹致性意見(jiàn)。她又為此感到失望和沮喪，她覺(jué)得自己好無(wú)奈好無(wú)助。

不難發(fā)現(xiàn)，兒子磨蹭，是個(gè)偶然的外在事件，觸動(dòng)了她內(nèi)心的焦慮。然后她感到擔(dān)心、憤怒、自責(zé)、委屈、難過(guò)，無(wú)奈、無(wú)助。她期待其它家庭成員幫助她解決教育兒子的問(wèn)題，但是得到了失望，更加深了她的無(wú)奈和無(wú)力感。于是，兒子磨蹭的問(wèn)題變得復(fù)雜而撲朔迷離起來(lái)，似乎壹下子把她擊垮了。

為了讓真相更加清晰，小組決定用雕塑的方式進(jìn)行呈現(xiàn)。

選代表，用角色扮演她要解決的問(wèn)題；用角色扮演她的家庭其他成員；用角色分別扮演她的焦慮、憤怒、自責(zé)、難過(guò)、無(wú)奈、沮喪。

她首先遇到的是“問(wèn)題”，“問(wèn)題”站在她的對(duì)面。然后根本她內(nèi)心的感覺(jué)，分別讓“焦慮”“憤怒”“自責(zé)”“難過(guò)”“無(wú)奈”“沮喪”在壹定的空間分布開(kāi)來(lái)。于是發(fā)現(xiàn)“焦慮”與“憤怒”首先擋在了她與“問(wèn)題”之間，“自責(zé)”“難過(guò)”“無(wú)奈”“沮喪”緊緊纏繞著她，或拉、或壓、或扯，用不同方式。也就是說(shuō)，在解決問(wèn)題之差，她首先要面對(duì)的是自己的內(nèi)在情緒感受。

面對(duì)“焦慮”與“憤怒”，她說(shuō)，這是不好的情緒，對(duì)于解決問(wèn)題無(wú)益，希望它們離開(kāi)?！敖箲]”、“憤怒”的代表說(shuō)感到生氣，本來(lái)是指向問(wèn)題的他們，開(kāi)始轉(zhuǎn)身跟她較真起來(lái)。說(shuō)，即使服從她而躲在壹邊，心里也不舒服，不服氣也不甘心。

她說(shuō)，“自責(zé)”、“難過(guò)”幾乎是跟她壹體的，很親近，她不知道怎么對(duì)待它們。而角色扮演者說(shuō)，他們內(nèi)心感到孤單，乏力。

“沮喪”與“無(wú)奈”更是那種下墜的感覺(jué)。

在被情緒與感受的包圍之中，她根本接近不了“問(wèn)題”本身?！皢?wèn)題”在她對(duì)面肆意妄為。她嚎啕大哭。

怎么解決呢？

她首先哭求家庭成員幫忙。她說(shuō)，我們壹家人好好的吧，小孩好，家庭才有希望。此時(shí)“焦慮”“憤怒”茫然地看著她，走近她。家庭成員代表流淚說(shuō)愿意幫助她，跟她站在壹起。是的，在面對(duì)小孩問(wèn)題是，大家是可以站在壹起的，在她的家庭中。

她對(duì)家庭成員說(shuō)是自己不好，在溝通上可能傷害了家庭成員的情感。于是，“自責(zé)”馬上靠她了，“難過(guò)”“無(wú)奈”“沮喪”也貼近了她，分別像以前那樣纏繞著。

她不得先來(lái)處理情緒，轉(zhuǎn)身對(duì)情緒的角色扮演者說(shuō)：“我們是壹體的，我們是那么親近，現(xiàn)在我希望你們幫到我，好嗎？”

“難過(guò)”扮演者也哭了起來(lái)，說(shuō)愿意幫她。說(shuō)，它的存在，其實(shí)是是想讓她更清晰地評(píng)估自己，清晰環(huán)境，然后找到突破。“憤怒”說(shuō)其實(shí)是想用力量保護(hù)她。其它角色扮演都紛紛說(shuō)出自己當(dāng)下的感受，以及用來(lái)幫助她的策略。

她感激地說(shuō)謝謝。改變了想要他們離開(kāi)的態(tài)度。角色扮演者說(shuō)，得到承認(rèn)的感覺(jué)很好，大家紛紛跟她連接在壹起。她的臉上露出欣慰的笑容，雖然眼中還含著淚，卻被簇?fù)碇苯幼呦颉皢?wèn)題”。

“問(wèn)題”扮演者說(shuō)，看到她的內(nèi)亂不存在了，他們變得團(tuán)結(jié)壹致，自己感到震懾，覺(jué)得自己底氣不足了，告誡自己需要收斂。

在場(chǎng)的人都被逗笑了。

小組活動(dòng)在壹片歡愉中結(jié)束，大家共同說(shuō)，看來(lái)要讓“問(wèn)題”收斂，先要自己內(nèi)心壹致才行，問(wèn)題本身不是問(wèn)題，怎樣應(yīng)對(duì)才是問(wèn)題呢。

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原創(chuàng)作者：王金現(xiàn)@修慧養(yǎng)心。以探索生命智慧，滋養(yǎng)心靈為己任。致力于咨詢(xún)實(shí)務(wù)，私人執(zhí)業(yè)心理咨詢(xún)師。