文|胡慎之來源:胡慎之(ID:hushenzhixl)俗語說:“打是情,罵是愛”。這在某些方面還是有壹定道理可言的,比如愛情或婚姻。如果兩人的相處沒有過吵鬧的體驗,即使有矛盾也是默默忍受,那么很容易就會對對方進行“冷暴力”攻擊。這種感覺讓人很難受,還不如吵壹架或打壹架讓人舒服?!袄浔┝Α边@個詞,我們并不陌生,但很多人對“冷暴力”的概念似乎不是很理解或理解的不夠深" />
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導讀">文|胡慎之來源:胡慎之(ID:hushenzhixl)俗語說:“打是情,罵是愛”。這在某些方面還是有壹定道理可言的,比如愛情或婚姻。如果兩人的相處沒有過吵鬧的體驗,即使有矛盾也是默默忍受,那么很容易就會對對方進行“冷暴力”攻擊。這種感覺讓人很難受,還不如吵壹架或打壹架讓人舒服?!袄浔┝Α边@個詞,我們并不陌生,但很多人對“冷暴力”的概念似乎不是很理解或理解的不夠深...
俗語說:“打是情,罵是愛”。這在某些方面還是有壹定道理可言的,比如愛情或婚姻。
如果兩人的相處沒有過吵鬧的體驗,即使有矛盾也是默默忍受,那么很容易就會對對方進行“冷暴力”攻擊。這種感覺讓人很難受,還不如吵壹架或打壹架讓人舒服。
“冷暴力”這個詞,我們并不陌生,但很多人對“冷暴力”的概念似乎不是很理解或理解的不夠深刻。
今天,我們就來談談冷暴力這件事。
壹個典型的冷暴力案例:
有壹次,本來小云跟男朋友已經(jīng)約好下午壹起出去玩。后來,男朋友下午臨時有點事情,給她打了壹個電話,說明來不了的原因。結果,沒等男朋友說完,她就直接掛掉了電話。
男朋友也知道她的性格,所以,忙完下午的事情,就立刻趕過來陪她。
當夢寐以求的男友出現(xiàn)在她面前時,她卻對他置之不理。
男友問她的任何事情,她都不理睬。面對男友對她的邀請,她也壹個個拒絕。最后,到傍晚的時候,男友提議說:“我們壹起出去吃飯吧?!?/p>
她心里有些松動了,想去吃飯,但是轉(zhuǎn)念壹下,如果現(xiàn)在答應了他,等于原諒了他。為了懲罰他,她還是果斷地選擇了拒絕。
最后的結果是,男友出去吃飯,然后,順便給她帶回來壹些食物。
雖然男友帶回來了壹些食物,但她內(nèi)心還是生氣的。其實,她想去,但又不想便宜他。因此,她在心里責怪男友,為什么不再多堅持壹會,不再多問壹句,為什么男友只顧著自己,不顧我的感受......
小云對待男友的方式,也是壹種冷暴力的方式。
壹般來說,支撐我們生命生存下去的是這3種感覺:價值感,掌控感,存在感。
站在該案例中男友的角度去體會,你會發(fā)現(xiàn)以下幾點:
第壹,男友在她身旁猶如空氣壹般。
男友說的所有的話,做的所有的事情,都無法激起對方任何的回應。這種無回應的狀態(tài),會讓男友覺得沒存在感。
存在感是壹種歸屬的感覺。所謂的歸屬的感覺是:在關系中,能被對方看見,知道你在,面對你的言語行為,會做出壹些反應。
說白了,存在感就是能被特殊的人重點看見。
這種感覺,她男友是沒有得到的。
第貳,男友在這段關系中,沒有半點的掌控感。
所謂的掌控感是,有壹些事情,可以在我們的規(guī)劃之內(nèi)或預期之中,通過努力,能完成并達到的壹種可供掌控的結果。
而該案例中的男友,不知道她的情緒什么時候消除,也不知道她什么時候會給他回應。她好像壹直處在這種情緒中,他的掌控感被剝奪了。
第叁,男友的所作所為沒有得到對方的承認。
比如:
有時候丈夫買了壹件漂亮的衣服給妻子做禮物。
妻子回應說:“老公,你真好,你對我真的太好了,我覺得很高興?!?/p>
那壹刻,丈夫的價值感得到了滿足。
所謂的自我價值感是指:對他人有利的,能被別人需要的壹種自我價值體驗。自身能力被需要和被承認是我們壹直在追求的東西。
但很明顯,在這個案例中,那位男友做的任何事情對她而言都是沒有價值和意義的。對方的不接受,實際上,是壹直在否認男友在身旁的價值。
這是壹個很典型的冷暴力事件。
把話憋在心里,就是不跟你說。很顯然,這是壹種懲罰方式。
>>2<<幼年時期,約伍陸歲的時候,我去河里學游泳。
我們那時候?qū)W游泳,方式非常簡單粗暴。就是有的父母把自己家的小孩往水里壹扔,然后讓小孩自己游上來。他們站在旁邊看著,小孩有任何危險,就立刻下去救。
我學游泳的時候,是被小伙伴們?nèi)拥胶永?,要靠自己“狗刨”游上岸。壹方面那是惡作劇,但我們那里很多小孩就是這樣學會游泳的。
沉下去的時候,我特別慌張和絕望。直到現(xiàn)在,我仍然記得那種感覺:外界的聲音都淹沒了,只聽到了自己的心跳聲,想喊又喊不出來,似乎掉進了壹個無底的深淵,好像快要死掉了。
我舉這個例子,是想表達:在我們的人際關系中,當我們被冷暴力對待的時候,體驗到的感覺就是這種,恍惚間以為自己掉進了黑洞。
最糟糕的對待,是讓人產(chǎn)生絕望感。
因此,在親密關系中,使用冷暴力,很容易直接激起對方絕望無力的感覺。
小時候,我父親經(jīng)常跟我說:“如果有壹個人惹了你,你很生氣,那最好的方式就是不理會他。”
在我很小的時候,壹旦我父親對我有責怪時,也會不理我,并用壹種凌厲的,冷漠的眼神看著我,我特別害怕他的那種眼神,甚至不敢看他。
那種眼神,看過之后,會覺得自己都不存在了,失去了自我價值,也失去了掌控感,特別恐慌。
我知道,他在懲罰我,用壹種冷暴力的方式。
可以說,冷暴力,是壹把殺人不見血的刀。其實,就是忽略你的存在,并且讓你自己體會到自己沒有任何價值,而且,你的壹切都取決于那個“施暴”人。
以前遇到過壹個人,她告訴我說,“跟丈夫在壹起生活的時候,有時想跟他說說話,但他總是以很累很忙把我懟回去?!?/p>
尤其是他在玩游戲的時候,想跟他壹起做點事情,叫了他叁聲,他就好像沒聽到壹樣,壹點回應都不給我。
有段時間,很多妻子成立了壹個“反魔獸游戲聯(lián)盟”。原因是很多丈夫沉迷在魔獸的游戲中,對家里的人事物不管不顧,對此,妻子很反感,因此,成立了這樣的壹個聯(lián)盟。
丈夫沉迷在游戲中,對周遭的環(huán)境自動產(chǎn)生了壹個隔離,這種隔離就像隔著壹面玻璃墻,妻子能看的清丈夫,但是無法進入他的世界。
這也是壹種冷暴力對待的方式。
>>3<<良好的親密關系互動,彼此之間壹定是能分享各自的感受的。
不要小看分享感受這件事,對親密關系而言,很重要。
在最初的母嬰關系中,嬰兒所有的壹切都來自于媽媽的照顧和滿足。壹位好的媽媽,是會給到小孩足夠的照顧和滿足的,同時,小孩要承認自己,必須從媽媽的眼神和表情中去看到。
很多時候,我們認識自己的方式,是來自于被別人怎樣對待,或者是我們從別人對待我們的眼神和行為中,去了解我們自己是誰?
嬰兒時期,小孩特別害怕的感覺有這幾種:
第壹種感受是害怕被媽媽拋棄。
越小的小孩越怕被拋棄。
因為小孩很小,如果被媽媽拋棄了,生理等各方面條件無法自我照顧。
缺乏照料者的照顧,嬰兒是根本沒有任何機會存活在這個世界上的。
所以,對小孩來說,被拋棄的感覺會引起壹種極度的恐慌。
第貳種感覺是我們的需求被忽略。
被忽略的需求沒有得到滿足的話,我們會有特別挫敗的感覺。當然,需求無法獲得滿足,對于小孩來說也是接近死亡的體驗。
第叁種感覺是擔心自己的很多東西被撫養(yǎng)者淹沒。
嬰兒在成長中,有壹種需要不斷分離個體化的過程。
所謂的分離個體化,是指原先自己的壹切都來自于媽媽,慢慢地,他希望自己能去獨立地完成壹些事情,并在成長的過程中學會自我照顧。
但是,有的媽媽在小孩有能力去獨立完成壹些事情時,仍然不給小孩機會去嘗試和完成,代替小孩去做了太多,這時,小孩會感覺到被淹沒。
紅軍在過草地的時候,有的戰(zhàn)士壹不小心整個人都陷進了沼澤里,想爬起來,可惜有力無處使,怎么爬都爬不起來。這就是被淹沒時的感覺。
以上這叁種感覺,是小孩在成長過程中特別害怕遇見的。
親密關系中冷暴力就是將我們害怕的叁種感覺激發(fā)出來。
那壹刻,受的壹方,就好比壹個被冷漠媽媽對待的小孩,不知所措,沒有未來,很委屈,很害怕,最后,在夫妻關系中轉(zhuǎn)化為憤怒。
壹個冷漠的糟糕的媽媽給小孩最大的恐懼,就是讓小孩體會這叁種感覺。
如果壹個媽媽在養(yǎng)育小孩的過程中,讓小孩體會到了被拋棄,被忽略,被淹沒的這叁種感覺,那這個媽媽絕對不是壹個好媽媽。
當你想去跟對方產(chǎn)生壹些互動時,對方給你的反饋是壹種拒絕,冷漠和不愿搭理你的態(tài)度,那么,很可能你被冷暴力了。
就好像對方對你所有的情緒情感,語言動作都不做任何的回應。
壹般情況下,我們會用冷暴力的方式去對待對方,很可能是因為這也是我們曾經(jīng)被對待的壹種方式。
當你認同這種方式時,壹方面會對對方有壹些嫌棄和責怪,感覺到被傷害。另壹方面會把冷暴力變成攻擊別人和懲罰別人的手段。
冷暴力對親密關系的破壞是非常大的。當你用冷暴力對待對方時,無形中就把對方當成了你的敵人,你要懲罰他,“殺掉”他。
生活中,你會不會經(jīng)常用這種冷暴力的方式去對待別人呢?
如果有,或者你的悲傷或者痛苦,正在傷害另外壹個人,激發(fā)怨恨的同時,也在把另外壹個人趕走。