你快不快樂少一點指責(zé)，由誰說了算？

劉月|心理咨詢師

我是壹個年輕的心理咨詢師?！澳贻p”在職場上或許意味著不足夠成熟，不足夠?qū)I(yè)，和不被信任，尤其是在心理咨詢行業(yè)中，“年輕”可以被認(rèn)為是壹道硬傷。不過還好，在2015這壹年中，我這個年輕的咨詢師做了500多個小時的個案咨詢，帶了60個小時的讀書會，在雜志和網(wǎng)站上開了專欄，寫了若干篇反響還算不錯的文章，帶過沙龍，開了微課，開始給新手咨詢師做督導(dǎo)……2015年，我度過了從業(yè)以來工作量最大的壹年。

在15年的最后壹天，我問自己，我這壹年到底在干什么？我想，我大部分的時間是在和來訪者的“心理現(xiàn)實”在壹起。壹個長得非常漂亮的女孩在我面前哭著傾訴自己有多丑多自卑，壹個高職高薪的來訪告訴我她有多無能多失敗，壹個生活安穩(wěn)的人卻每時每刻擔(dān)心危險將會降臨……是的，每個人都活在自己的“心理現(xiàn)實”中，決定我們快樂與否的有時候并不是客觀現(xiàn)實，而是由早年客體關(guān)系與經(jīng)歷所構(gòu)成的“心理現(xiàn)實”。遺憾的是，我們很多時候都企圖改變外在現(xiàn)實而獲得快樂，我們買漂亮衣服希望通過美麗的外表而獲得自信，我們拼命工作企圖獲得勝任感與價值感，我們緊緊抓住愛來體驗被愛的感覺。當(dāng)我們的目標(biāo)都實現(xiàn)了，渴望的看似都得到了，但內(nèi)心卻依然痛苦和掙扎，或空虛無意義，內(nèi)心的感受并沒有因外在現(xiàn)實的改變而改變。越早意識到，對于外在世界的追逐并不會解決內(nèi)在世界的痛苦，便可以越早將目光轉(zhuǎn)移到對內(nèi)在的關(guān)注和探索。透過外在的樣貌，身份，階級，能力，去發(fā)現(xiàn)更深層的想象，幻想，念頭，信念，信仰，價值觀，探索和關(guān)注來訪者獨壹無貳的“心理現(xiàn)實”，這就是我的工作。

和“心理現(xiàn)實”在壹起，是冒險和刺激的，有時候也是痛苦和磨人的，充滿著張力，不確定，各種強烈的情緒情感體驗。這些體驗可能大部分不是美妙和愉悅的，因為這些來自于人類內(nèi)心最深層的，有些太過于痛苦被埋藏的很深，有些情感體驗對于咨詢師來說可能也是難以耐受的，尤其是觸碰到與咨詢師自身有關(guān)的部分。我想這是這個職業(yè)最難的地方，就是在咨詢室中，不止來訪者和自己的內(nèi)心相遇，咨詢師在這個過程中，也不得不和最真實的自己狹路相逢。在技術(shù)和操作層面，咨詢師要作為來訪者的壹面鏡子，但在更加真實的層面，咨詢師和來訪者是互為鏡子的。

15年要過去了，這壹年我做了什么？文章寫到這兒，我突然知道了，這壹年，我不僅是和來訪者在壹起，也是和我自己在壹起，每壹刻，我都是在和自己相遇。寫完這篇文章，我又要開始今天的工作了。16年，我依然是個年輕的咨詢師，但我想，在探索心靈的道路上，我并不年輕。

原題《壹個心理咨詢師的年終總結(jié)》