你快不快樂(lè)少一點(diǎn)指責(zé)，由誰(shuí)說(shuō)了算？

劉月|心理咨詢師

我是壹個(gè)年輕的心理咨詢師?！澳贻p”在職場(chǎng)上或許意味著不足夠成熟，不足夠?qū)I(yè)，和不被信任，尤其是在心理咨詢行業(yè)中，“年輕”可以被認(rèn)為是壹道硬傷。不過(guò)還好，在2015這壹年中，我這個(gè)年輕的咨詢師做了500多個(gè)小時(shí)的個(gè)案咨詢，帶了60個(gè)小時(shí)的讀書會(huì)，在雜志和網(wǎng)站上開了專欄，寫了若干篇反響還算不錯(cuò)的文章，帶過(guò)沙龍，開了微課，開始給新手咨詢師做督導(dǎo)……2015年，我度過(guò)了從業(yè)以來(lái)工作量最大的壹年。

在15年的最后壹天，我問(wèn)自己，我這壹年到底在干什么？我想，我大部分的時(shí)間是在和來(lái)訪者的“心理現(xiàn)實(shí)”在壹起。壹個(gè)長(zhǎng)得非常漂亮的女孩在我面前哭著傾訴自己有多丑多自卑，壹個(gè)高職高薪的來(lái)訪告訴我她有多無(wú)能多失敗，壹個(gè)生活安穩(wěn)的人卻每時(shí)每刻擔(dān)心危險(xiǎn)將會(huì)降臨……是的，每個(gè)人都活在自己的“心理現(xiàn)實(shí)”中，決定我們快樂(lè)與否的有時(shí)候并不是客觀現(xiàn)實(shí)，而是由早年客體關(guān)系與經(jīng)歷所構(gòu)成的“心理現(xiàn)實(shí)”。遺憾的是，我們很多時(shí)候都企圖改變外在現(xiàn)實(shí)而獲得快樂(lè)，我們買漂亮衣服希望通過(guò)美麗的外表而獲得自信，我們拼命工作企圖獲得勝任感與價(jià)值感，我們緊緊抓住愛(ài)來(lái)體驗(yàn)被愛(ài)的感覺(jué)。當(dāng)我們的目標(biāo)都實(shí)現(xiàn)了，渴望的看似都得到了，但內(nèi)心卻依然痛苦和掙扎，或空虛無(wú)意義，內(nèi)心的感受并沒(méi)有因外在現(xiàn)實(shí)的改變而改變。越早意識(shí)到，對(duì)于外在世界的追逐并不會(huì)解決內(nèi)在世界的痛苦，便可以越早將目光轉(zhuǎn)移到對(duì)內(nèi)在的關(guān)注和探索。透過(guò)外在的樣貌，身份，階級(jí)，能力，去發(fā)現(xiàn)更深層的想象，幻想，念頭，信念，信仰，價(jià)值觀，探索和關(guān)注來(lái)訪者獨(dú)壹無(wú)貳的“心理現(xiàn)實(shí)”，這就是我的工作。

和“心理現(xiàn)實(shí)”在壹起，是冒險(xiǎn)和刺激的，有時(shí)候也是痛苦和磨人的，充滿著張力，不確定，各種強(qiáng)烈的情緒情感體驗(yàn)。這些體驗(yàn)可能大部分不是美妙和愉悅的，因?yàn)檫@些來(lái)自于人類內(nèi)心最深層的，有些太過(guò)于痛苦被埋藏的很深，有些情感體驗(yàn)對(duì)于咨詢師來(lái)說(shuō)可能也是難以耐受的，尤其是觸碰到與咨詢師自身有關(guān)的部分。我想這是這個(gè)職業(yè)最難的地方，就是在咨詢室中，不止來(lái)訪者和自己的內(nèi)心相遇，咨詢師在這個(gè)過(guò)程中，也不得不和最真實(shí)的自己狹路相逢。在技術(shù)和操作層面，咨詢師要作為來(lái)訪者的壹面鏡子，但在更加真實(shí)的層面，咨詢師和來(lái)訪者是互為鏡子的。

15年要過(guò)去了，這壹年我做了什么？文章寫到這兒，我突然知道了，這壹年，我不僅是和來(lái)訪者在壹起，也是和我自己在壹起，每壹刻，我都是在和自己相遇。寫完這篇文章，我又要開始今天的工作了。16年，我依然是個(gè)年輕的咨詢師，但我想，在探索心靈的道路上，我并不年輕。

原題《壹個(gè)心理咨詢師的年終總結(jié)》