中度焦慮癥癥狀(焦慮癥怎么自愈)

焦慮這個生命的隱形殺手，往往深藏在歡笑的表面背后

我們經(jīng)常會聽到這樣的新聞

某某大臺某某著名節(jié)目主持人突然抑郁了

某某著名演員某某喜劇笑星突然就抑郁了

某位熟人，某位鄰居，突然就抑郁了

聽到這些消息時，往往會感到非常詫異

那個某某不是整天笑嘻嘻的嗎？

歡笑，很多時候只是人的外表，快不快樂是來自于人的內(nèi)心

人的抑郁來自于內(nèi)心的焦慮。這種焦慮，往往會被有意無意地用笑臉隱藏了起來

是我們自己把我們的焦慮深藏于我們的心底，成為戕害我們自己生命的隱形殺手

有位章姓朋友我們叫他章生，是個十分快樂的人，成天有說有笑，表現(xiàn)出一種無憂無慮的生活狀態(tài)

但是這兩年他身上出現(xiàn)了許多奇怪的問題：

一會鼻子瘙癢，一會眼睛瘙癢，一會兒皮膚瘙癢。還隔一段時間就會感到渾身無力，不想動彈

在半年時間里，他跑了三四家大型醫(yī)院掛專家號門診，經(jīng)歷了無數(shù)的檢查，均未查出任何結(jié)果

章生堅(jiān)信自己有問題，依然固執(zhí)地跑醫(yī)院做檢查

前前后后，他花去了幾萬元的檢查費(fèi)，光開出來的各種中藥西藥，大概有七八斤之多。

有些藥吃了，有些藥扔了，而他身上的癥狀依然沒有消除

幸運(yùn)的是，他碰到一位心理疾病專業(yè)人士雷s，經(jīng)過一番了解后，雷s告訴他：“你可能是得了焦慮癥”

雷s告訴章生，他的問題不是生理問題，而是心理問題，需要立即進(jìn)行專門治療

結(jié)果針對性診斷，章生被確診為中度焦慮癥患者

否定自己焦慮、拒絕接受自己的焦慮，這是一個人已經(jīng)進(jìn)入中度焦慮的標(biāo)志

在我們生活的環(huán)境里，人們普遍的具有輕微的焦慮，這已經(jīng)是大家所知道的問題

我們經(jīng)常會聽到有人說：“這段時間我有些焦慮”

這是一件好事。說明這個人明白自己有些焦慮，承認(rèn)自己有些焦慮。這是輕微焦慮的表現(xiàn)。

如果你發(fā)現(xiàn)某人表現(xiàn)出明顯的焦慮，你友好地告訴他：

“我看你比較焦慮，需要調(diào)整一下”

他卻立即回答：“不，我沒有焦慮”

這倒要引起注意

這有點(diǎn)像在酒場上喝酒

那些說：“我要醉了，不能再喝了”，說明這個人一定沒醉

凡是說“我沒有醉，我能再喝”，說明那個人一定醉了

我們都有經(jīng)驗(yàn)：凡是進(jìn)入醉酒狀態(tài)的人，最不愿意聽的一句話就是：你已經(jīng)醉了

幾乎所有的中度焦慮患者，當(dāng)別人告訴他，“你得了焦慮癥”，他會馬上一口否定

中度焦慮者與醉酒的人的區(qū)別在于：醉酒的人，別人看得出來，而中度焦慮患者，他自己不知道，別人也看不出來

醉酒，是個明火執(zhí)仗的強(qiáng)盜；焦慮，是一個穿著隱形衣的殺手

進(jìn)入中度焦慮的人，無法通過自我努力解除自己的焦慮，必須尋求有效的外力干預(yù)

中度焦慮的明顯標(biāo)志是否定自己的焦慮，有些會下意識地把自己的焦慮偽裝起來。嚴(yán)重者，只要有人說他有焦慮，他就跟人急。

這是解決中度焦慮者的最大問題。

首先，他拒絕承認(rèn)自己具有焦慮

然后，排斥談?wù)摵陀懻撨@個焦慮

更不用說去想辦法解決這個焦慮

結(jié)果是將焦慮轉(zhuǎn)化成了抑郁

我們文章里開頭所提到的那些身邊出現(xiàn)的抑郁者，幾乎都是這樣從焦慮走向了抑郁

這就是中度焦慮的最大危險(xiǎn)，它是一個人進(jìn)入抑郁的直行通道，甚至是綠色通道

怎么說服中度焦慮者相信自己已經(jīng)進(jìn)入了一個危險(xiǎn)的通道？往往需要一點(diǎn)點(diǎn)運(yùn)氣

需要一個懂得心理學(xué)、懂得心理疾病的人在患者的生命中出現(xiàn)

光有這樣子一個人的出現(xiàn)還不夠，還要加多一個東西：信任。

只有一個他最信任的人，才能夠攻破中度焦慮者自己設(shè)置的心理防線，接受自己得了中度焦慮這個事實(shí)，才有可能避免進(jìn)入抑郁的命運(yùn)

很可惜，能夠有這樣運(yùn)氣的人并不多。前面提到的那位章生正好是這樣一個幸運(yùn)兒

由于他知道雷s是位心理學(xué)上的專業(yè)人士，因而十分信任他，就像教徒信任神父一樣

有了這個基礎(chǔ)，后面的事就很簡單了。他們兩個人只進(jìn)行了幾次交談，問題就神奇地解決了

解決中度焦慮的方法很簡單，尋找到焦慮的根源，并把它從心理上剔除掉

事后我們從頭到尾來討論這位章生的整個過程，發(fā)現(xiàn)解決中度焦慮的問題，并不是一個復(fù)雜的事情

首先，患者和治療者要進(jìn)行一些探討，尋找焦慮點(diǎn)

這個焦慮點(diǎn)，焦慮者自也不知道。

比如說章生，是在跟雷s進(jìn)行了數(shù)次交流后才被發(fā)現(xiàn)：他的焦慮點(diǎn)是健康

章生本身身體一向不太好，平時特別關(guān)注一些有關(guān)健康的問題

隨著對健康問題關(guān)注的深入，他就在自己身上尋找各種疾病

每當(dāng)看到一種疾病的知識，就在自己身上進(jìn)行對照，每次都感覺非常對癥。

這種對癥越來越多。連他自己也不知道積累了多少不能排泄出去，逐漸就形成了焦慮

章s與雷s兩個人尋找到了這個焦慮點(diǎn)，而且共同確認(rèn)了這個焦慮點(diǎn)，剩下問題就好辦了

一個是心理問題的專業(yè)人士，一個是能夠給予足夠信任的患者，一人一杯清茶，什么藥也沒吃，幾次談話問題就解決了

瘙癢不見了，那些曾經(jīng)影響生活的各種癥狀消除了

現(xiàn)在的章生，除了依然一臉陽光外，他的內(nèi)心真正的快樂了