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焦慮不安怎么辦(突然焦慮不安)

更新日期:2021-10-23 21:57:14  來源:m.tokeny.cn

導(dǎo)讀很多朋友覺得焦慮、沮喪,沒有成就感,甚至感覺不到快樂和幸福。他們都認(rèn)為自己有未來,比如中年失業(yè)、積蓄有限,十年以后怎么活……諸如此類吧,愛欲貪嗔,無不是建立在還有未來這樣一個(gè)前提下。舉一個(gè)身邊發(fā)生的真實(shí)例子:朋友周五還在接送孩子上輔導(dǎo)班,見面聊了很多關(guān)于教育的問題,焦慮不安的情緒溢于言表。不幸的是,這位朋友當(dāng)...

很多朋友覺得焦慮、沮喪,沒有成就感,甚至感覺不到快樂和幸福。他們都認(rèn)為自己有未來,比如中年失業(yè)、積蓄有限,十年以后怎么活……諸如此類吧,愛欲貪嗔,無不是建立在還有未來這樣一個(gè)前提下。

焦慮不安怎么辦(突然焦慮不安)

舉一個(gè)身邊發(fā)生的真實(shí)例子:朋友周五還在接送孩子上輔導(dǎo)班,見面聊了很多關(guān)于教育的問題,焦慮不安的情緒溢于言表。不幸的是,這位朋友當(dāng)晚因?yàn)槟X溢血去世了。僅就其個(gè)人而言,如果知道自己沒有明天,他是不是覺得能陪孩子一起上課就是幸福?那些關(guān)于未來的焦慮是不是煙消云散,轉(zhuǎn)而專注于體會人生最后的快樂呢?

焦慮不安怎么辦(突然焦慮不安)

過去的事情不會因?yàn)槲覀兊陌脨蓝淖儯磥砟芊竦絹硪膊灰欢?,我們能感受和把握的只有今天,甚至只有眼下。不管明天會不會來,都在今天做自己喜歡的事,放下過去的負(fù)擔(dān),放下未來的焦慮,體會屬于自己的快樂。

很多時(shí)候,我們的焦慮來自于外部。我們在意別人的看法,本質(zhì)上是在意自己的過去。已經(jīng)發(fā)生的事情無法改變,既不會變得更好、也不會變得更壞,繼續(xù)把過去背負(fù)在身上只會徒增煩惱。不管是輝煌也罷、潦倒也好,這些都是對過去的評價(jià),只要放下過去,就是一個(gè)嶄新的自己。

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