青年心理問題(心理疏導(dǎo)五步法)

[微風(fēng)][微風(fēng)]青年人正處在事業(yè)發(fā)展的奮斗期、人生道路的選擇期、家庭生活的爬坡期，各種考驗、挑戰(zhàn)與競爭的重壓，使其心理壓力過載，長此以往，既影響身心健康，也帶來不穩(wěn)定因素。從調(diào)研分析看，青年心理壓力過大主要表現(xiàn)在以下三個方面。

一是社會競爭加劇吹來了“忐忑歌”

??[微風(fēng)][微風(fēng)]隨著我國社會結(jié)構(gòu)深刻變化和利益格局深刻調(diào)整，社會就業(yè)壓力加大、貧富差距拉大、生存競爭加劇等現(xiàn)實考驗，給廣大青年及其家庭帶來的影響和沖擊越來越深。調(diào)查中，48%的認(rèn)為自己學(xué)歷不高、文化基礎(chǔ)不占優(yōu)勢，參與社會競爭信心不足，感到前途茫然。一些年齡偏大、專業(yè)普通的青年，面對當(dāng)今社會重學(xué)歷、卡年齡的用人標(biāo)準(zhǔn)，能干什么、干成什么心里沒底，心存焦慮，忐忑不安。

二是就業(yè)崗位要求帶上了“緊箍咒”

?[微風(fēng)][微風(fēng)]一些領(lǐng)先行業(yè)領(lǐng)域，職責(zé)要求高、任務(wù)轉(zhuǎn)換快、專業(yè)技術(shù)強(qiáng)，給一些青年想要進(jìn)入高報酬的行業(yè)來立業(yè)養(yǎng)家，承受著比社會同齡人更重的心理壓力。調(diào)查顯示，這部分青年人所從事的工作，有33%的反映緊張的工作生活加重了心理負(fù)荷，感到苦惱、煩躁；30%的認(rèn)為過快的工作節(jié)奏、密集的工作任務(wù)，使他們時常感到心理壓抑、身心疲憊；25%的談及履職狀態(tài)時，感到誠惶誠恐、戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、如履薄冰；18%的認(rèn)為相對嚴(yán)格的技術(shù)要求，使他們活動的時間、空間和交往范圍受到限制，常常有不可名狀的情緒反應(yīng)等。座談中，有的青年說，這些“壓力山大”像“緊箍咒”一樣戴在頭上，不敢有半點放松和懈怠，時?！疤嵝牡跄憽?。

三是成長進(jìn)步受挫折打開了“泄氣閥”

?[微風(fēng)][微風(fēng)]“90后、00后”的青年，社會經(jīng)歷少，生活單一，遇到挫折時，自我適應(yīng)和調(diào)適能力缺少歷練，調(diào)查顯示，在問及“假如成長進(jìn)步愿望受挫會怎么辦”時，30%的選項會對自己喪失信心；當(dāng)問及“公考落榜、就業(yè)無望”時，30%的認(rèn)為自己沒前途、沒出路，期盼被發(fā)現(xiàn)、被賞識；當(dāng)問及“成長進(jìn)步過程中最怕什么”時，27%的擔(dān)心處事不公，43%的選擇“本領(lǐng)恐慌”。

?[微風(fēng)][微風(fēng)]以上心理壓力不能及時有效化解，勢必影響思想穩(wěn)定，甚至埋下心理隱患。必須以科學(xué)的態(tài)度和務(wù)實的作風(fēng)，正確認(rèn)識青年心理狀況，積極舒緩心理壓力，營造健康和諧的環(huán)境。

一是不斷提高青年心理調(diào)適的能力

?[微風(fēng)][微風(fēng)]良好的心理素質(zhì)是搞好自我心理調(diào)適、維護(hù)心理健康的基礎(chǔ)。一是端正價值追求，提高認(rèn)知能力。不同的價值追求產(chǎn)生不同的價值判斷，呈現(xiàn)出不同的心理狀態(tài)。要確立正確的人生目標(biāo)和價值取向，引導(dǎo)大家在形勢變化、政策調(diào)整、任務(wù)轉(zhuǎn)換及面臨人生挫折、遇到實際困難時，明是非、懂取舍，防止各種社會思潮對青年心理帶來影響和沖擊，防止因主目標(biāo)與客觀實際反差較大而產(chǎn)生心理問題，進(jìn)一步提高青年心理認(rèn)知和調(diào)控能力。二是搞好心理訓(xùn)練，提高承受力。培育青年奮斗心態(tài)和進(jìn)取心態(tài)，讓他們懂得，在艱苦的條件下歷練更能提高素質(zhì)，在枯燥的環(huán)境中工作更能磨礪意志。三是搞好心理服務(wù)，提高化解力。社會和用人單位要開展心理教育，重點講清心理的本質(zhì)特點、心理發(fā)生發(fā)展的生理基礎(chǔ)，講清感覺感知過程、情緒情感及其規(guī)律，講清性格品質(zhì)及其養(yǎng)成，不斷提高青年自知、自勵、自控能力和心理智力；針對青年普遍關(guān)心的問題和常見的心理反應(yīng)，注重培養(yǎng)他們的情商和逆境商，幫助青年人提高認(rèn)識、分析和解決問題的能力；創(chuàng)建心理咨詢室、宣泄室，開通心理服務(wù)熱線和網(wǎng)上咨詢專欄，理順情緒，保持常態(tài)心理。

二是切實減少誘發(fā)青年產(chǎn)生心理壓力的因素

?[微風(fēng)][微風(fēng)]減少誘因是消除心理壓力的根本舉措。一是改進(jìn)管理方式，拆除“高壓線”。堅持以人為本，社會和用人單位要防止因簡單粗暴的管理方式，給青年造成過重的心理負(fù)擔(dān)，演變?yōu)樾睦砑不?，?dǎo)致發(fā)生安全問題；科學(xué)分配任務(wù)，搞好工作管控，調(diào)節(jié)工作強(qiáng)度，減少工作密度，過濾復(fù)雜瑣事，盡量減少“5+2”、“白加黑”工作模式，不增加過量的工作負(fù)荷。二是密切內(nèi)部關(guān)系，純凈“交往圈”。積極倡導(dǎo)“包容、耐心、熱情、和諧”的工作和生活關(guān)系，構(gòu)建多向交流的相處環(huán)境，鼓勵有自我封閉傾向的青年人多參加集體活動，展現(xiàn)自己的長處和優(yōu)點，消除他們回避和不自信心理；引導(dǎo)他們走出“人人不可信、人人不可交”的思想誤區(qū)，糾正無端猜疑、神經(jīng)過敏、捕風(fēng)捉影的不良心理；定期開展“換位思考和崗位互換”活動，讓自我意識強(qiáng)的青年在活動中消除“自我”心理。三是解決后顧之憂，去掉“煩心事”。竭盡所能、設(shè)身處地解決好實際問題，及時有效處理家庭糾紛，努力消除心理問題的誘發(fā)因素；尊重青年的知情權(quán)、參與權(quán)、監(jiān)督權(quán)，公開公正處理事關(guān)青年切身利益的敏感問題，消除思想疑慮；端正青年婚戀態(tài)度，加強(qiáng)交流聯(lián)誼，主動創(chuàng)造條件為青年“筑巢引鳳”，減少情感困惑。

三是積極構(gòu)建促進(jìn)青年心理健康的環(huán)境

?[微風(fēng)][微風(fēng)]和諧融洽的環(huán)境是防止和減少心理壓力的有效途徑。一是用優(yōu)美環(huán)境愉悅?cè)?。社會和用人單位要下大力改善工作和生活環(huán)境，營造放松心情、愉悅心靈的氛圍。二是用成才平臺激勵人。開展競技、才藝展示活動，營造比干勁、學(xué)技能、傳經(jīng)驗的進(jìn)取氛圍，定期交流工作經(jīng)驗，取長補(bǔ)短，消除“本領(lǐng)恐慌”，倡導(dǎo)“靠素質(zhì)奠基、靠實干立身、靠本份做人”，從而增強(qiáng)自信。三是用先進(jìn)文化滋養(yǎng)人。廣泛開展青年喜聞樂見、格調(diào)高雅的群眾性文化活動，培養(yǎng)業(yè)余愛好和生活情趣，滿足青年求新、求知、求樂的精神需求，精心打造特色文化，來滋養(yǎng)高尚的精神追求和健康的內(nèi)心世界。