選擇焦慮[焦慮癥發(fā)作時(shí)怎么緩解]

有一種焦慮很苦楚，遇到事不會(huì)做挑選，患有挑選困難癥。

有個(gè)男孩，談了一個(gè)女朋友，偏偏家人不同意，母親安排給他相親，介紹別的一個(gè)女孩子.

成果介紹的女孩子看中了他，而且她很主動(dòng)地尋求他，他感覺十分尷尬，十分焦慮，不知道自己究竟該怎么挑選愛情方針，既不想孤負(fù)女朋友，也不想孤負(fù)爸爸媽媽，還不想損傷剛剛知道的那個(gè)女孩。

他天天憂慮煩悶苦臉，焦慮越來越重，壓力越來越大，最終也沒有任何答案，而是呈現(xiàn)了失眠癥，人也變得很消沉，最終兩個(gè)女孩都離開了她，落了一個(gè)人財(cái)兩空一場空。

人生處處是挑選，患有挑選困難癥的人，心思焦慮隨時(shí)隨地在陡升。

最簡略的一個(gè)比如，我有一個(gè)朋友，她在街上閑逛，看到路旁邊的地?cái)偵嫌幸豢钆莶璧谋油γ利?。她走過去，發(fā)現(xiàn)有一款是陶瓷的，別的一款是不銹鋼的，雖然看起來都很精美，但她優(yōu)柔寡斷，焦慮不已，不敢確認(rèn)究竟選哪款，考慮半響，皺著眉頭，敏思苦想，仍是決議不下來。

她很苦惱一遇到事就不會(huì)做挑選，小事如此，大事上面她更是有挑選困難癥。

她記住她家買房子的時(shí)分，她處處看樓盤，整整跑了五年的時(shí)刻也沒確認(rèn)買哪個(gè)地界的房子，成果她準(zhǔn)備好的錢不夠了，由于五年的時(shí)刻房價(jià)又漲出一個(gè)新高度，為此她懊悔的腸子都青了，差點(diǎn)得了抑郁癥。

心思素質(zhì)差一些，做工作沒有決心的時(shí)分，人就簡單優(yōu)柔寡斷，簡單呈現(xiàn)挑選困難癥。而長時(shí)間積壓這個(gè)壓力，心里抵觸過大，也會(huì)因而導(dǎo)致焦慮癥。

在生活中有林林總總的挑選，咱們該怎么戰(zhàn)勝挑選困難癥呢？

1.警覺掉進(jìn)完美的圈套

凡事都有利害，你想一舉兩得，魚和熊掌兼得，這樣的完美主義在實(shí)際生活中是無法行得通的。

由于世界上沒有完美，假如你非要它存在，這天然就成了解決問題的難題，也成了捆綁你的桎梏。

2、勇敢地做實(shí)在的自己。

上面的比如中，那個(gè)挑選婚戀方針的男孩，他分明愛著女朋友，可他顧及著爸爸媽媽，顧及著剛剛知道的女孩，他不敢尊重自己實(shí)在的心里，只想逆來順受，讓所有的人都快樂。

而成果呢，他導(dǎo)致所有的人都受了損傷。女朋友會(huì)感覺他腳踩兩只船，介紹的相親女友會(huì)感覺他欺哄人，爸爸媽媽會(huì)訴苦他不忠不孝，而他自己卻也因而得了失眠癥。他應(yīng)該做實(shí)在的自己，尊重自己的心里，也就能夠防止挑選困難癥了。

3.堅(jiān)持好的心態(tài)，不怕?lián)p失和失利。

相同的一件工作，以活躍的心態(tài)和消沉的心態(tài)去面臨，兩種成果是截然相反的。有位心思學(xué)家以為，在人類的天分中，本來就有一種尋求開展和自我實(shí)現(xiàn)的需求。

當(dāng)你面臨挑選時(shí)，假如你挑選的情緒是我能行，我活躍，我達(dá)觀，那么它會(huì)讓你削減對挑選的恐懼感，失利感，不消沉暗示，面臨挑選時(shí)也就不那么糾結(jié)了。

4.及時(shí)修訂方針。

認(rèn)清自己所面臨的問題，及時(shí)給自己擬定一個(gè)更實(shí)際、更挨近的方針，這樣能夠削減心思抵觸，削減心思壓力，變被動(dòng)為主動(dòng)，挑選時(shí)也就能夠更輕松。

5.學(xué)會(huì)溝通。

你也能夠找家人，找朋友洽談你面臨的挑選難題，常常和他們溝通，尋求他們的主張，這對你戰(zhàn)勝挑選困難會(huì)有很大的協(xié)助。

本文作者：心岸姐姐 每天送您精神食糧 歡迎重視本號哦