阿朵抑郁[抑郁了怎么辦]

衡量一個(gè)人成功的標(biāo)志，不是看他登到高峰的高度，而是看他跌到谷底的反彈力?！皖D將軍

57歲富豪破產(chǎn)欠債3.7億，310張借單，直播帶貨還賬：能否逆風(fēng)翻盤，底牌是你的逆商

這件事最近上過熱搜。

57歲的富豪破產(chǎn)欠債3.7億，到現(xiàn)在還有1個(gè)億多要還，310張借單，最長(zhǎng)的時(shí)刻為9年。

他原來是開發(fā)商，因建的別墅定位失利，賣不出去，資金鏈斷裂、破產(chǎn)清算。

最光輝的時(shí)分，家里每月開支一二十萬，有5個(gè)阿姨，有一櫥子影集，都是去國際各地旅行的相片，一個(gè)影集便是一個(gè)國家。

現(xiàn)在的他妻離子散，靠租房度日，愁的時(shí)分就在江邊看著對(duì)面的樓盤抽煙，一抽便是一下午，想起讓自己墜入萬劫不復(fù)的別墅，懊悔的連撒尿都不往那個(gè)方向。

有人說，公司現(xiàn)已破產(chǎn)清算，剩余的一個(gè)多億，其實(shí)不必還，可是他堅(jiān)持要還究竟，由于沒有錢和資源，思來想去，挑選了本錢相對(duì)較低的直播帶貨。

他把自己界說為一個(gè)失利者，在網(wǎng)上給他人講自己失利的創(chuàng)業(yè)故事，期望能給他人一些學(xué)習(xí)。

現(xiàn)在在抖音上現(xiàn)已有30萬粉絲了。

當(dāng)然也有許多人對(duì)他提出質(zhì)疑，以為他僅僅炒作。這件事最終的成果誰都無法意料，有或許再次失利，也有或許很走運(yùn)賺到了滿足還賬的錢，我想大概率是能賺到一些錢，還要繼續(xù)奔走在繼續(xù)還錢的路上。

但讓我敬服的是破產(chǎn)富豪下跌谷底時(shí)的心境，不扔掉，不拋棄，不得過且過，不破罐子破摔，盡力尋覓出口，盡力從深淵往有亮光的當(dāng)?shù)嘏馈?/p>

僅這一點(diǎn)，就很少有人能做到。

巴頓將軍說過這樣一句話：

衡量一個(gè)人成功的標(biāo)志，不是看他登到高峰的高度，而是看他跌到谷底的反彈力。

咱們把一個(gè)人面臨困難、波折、窘境時(shí)的不同心境，叫做抗波折力，也叫逆商。許多人在谷底時(shí)，往往沒有了精氣神，一蹶不振，一少部分人在面臨窘境時(shí)拼命自救，困難越大，對(duì)立困難的決計(jì)越強(qiáng)，轉(zhuǎn)化危機(jī)的才能—反彈力也會(huì)越大。

可見，逆商決議著一個(gè)人究竟能走多遠(yuǎn)的路，決議著他是否還有底牌從頭來過，有沒有從頭動(dòng)身的勇氣和氣魄。

阿朵：5年退隱當(dāng)農(nóng)婦，現(xiàn)在披荊斬棘歸來總算讓咱們看到了她的實(shí)力：逆商，決議著你是否有改動(dòng)現(xiàn)狀的勇氣

《披荊斬棘的姐姐》復(fù)生戰(zhàn)，阿朵和孟佳人心所向成為復(fù)生的兩個(gè)姐姐。

PK賽上，阿朵的《緣分是一道橋》震懾了一切觀眾和評(píng)委，著一身血紅色的民族風(fēng)戰(zhàn)袍，白色的斗笠，專業(yè)的唱腔，又帥又有力氣，有一股意氣風(fēng)發(fā)的美。

她總算如償所愿，觀眾看到的不再是性感的阿朵，而是性感背面熠熠發(fā)光的才調(diào)。

2012年，阿朵丟下如日中天的作業(yè)，挑選回老家湘西做一個(gè)日出而作、日落而息的農(nóng)婦，跟著師傅學(xué)習(xí)蠟染、苗歌，許多人感嘆她在鼎盛時(shí)歸隱的氣魄，卻沒有人知道那是她人生至暗時(shí)刻。

2005年春晚《卡門》，這個(gè)不到一分鐘的扮演，讓帶著唇釘、穿戴露臍裝的阿朵走進(jìn)群眾視野，從此性感的標(biāo)簽一向跟從她。

接下來的幾年，阿朵上《男人裝》、在舞臺(tái)上扮演節(jié)目、當(dāng)歌唱競(jìng)賽的評(píng)委，無論是做什么，咱們眼中的她，都是那個(gè)以性感為賣點(diǎn)的歌手，人們不關(guān)心她歌唱的好欠好，只介意她穿得好不美觀，就如她泣訴的那樣："咱們只看到我的外表，沒有人介意我的才調(diào)，沒有人知道歌詞都是我寫的"。

實(shí)際與心里的拉扯，加上3段愛情的無疾而終，讓阿朵患上了抑郁癥，她挑選拋棄一切，回到家園，休整后，再從頭動(dòng)身。

心理學(xué)上有一個(gè)詞叫做"習(xí)得性無助"，粗心是指當(dāng)面臨困難或許應(yīng)戰(zhàn)時(shí)，許多人會(huì)發(fā)生"再怎么做都無用的"主意，這種主意便是習(xí)得性無助，這種無力感和波折感會(huì)讓人們習(xí)慣于被迫承受，拋棄主動(dòng)改動(dòng)的主意。

大紅時(shí)的阿朵，是許多人仰慕的目標(biāo)。功利、財(cái)富、贊譽(yù)都有，只需她"老老實(shí)實(shí)"的做一個(gè)他人眼中性感的歌手，耀眼的東西仍然會(huì)存在，時(shí)刻久了等著自己"習(xí)慣了"也就好了，但阿朵明顯更想做的是自己，所以她拋棄了他人眼中的光鮮，盡力突破妨礙，找回心里的安靜和平緩。

逆商，是一個(gè)人看待困難和應(yīng)戰(zhàn)的心境，決議著你是否有從風(fēng)險(xiǎn)中轉(zhuǎn)為機(jī)會(huì)的才能。

逆商低的人，會(huì)懼怕作出改動(dòng)，在他們眼里，改動(dòng)意味著不知道，不知道就意味著風(fēng)險(xiǎn)，與其過著一眼望到頭的日子，也不肯作出一點(diǎn)改動(dòng)，打破現(xiàn)在的"安穩(wěn)"。

可是，哪有真實(shí)的安穩(wěn)，人生來便是一項(xiàng)接一項(xiàng)的應(yīng)戰(zhàn)，精進(jìn)不休，不進(jìn)則退，等著外界強(qiáng)逼咱們作出改動(dòng)的時(shí)分，那時(shí)分就太遲了。

進(jìn)步逆商，是一個(gè)成年人的必修課

2006年胡歌遭受事故，簡(jiǎn)直毀容，在療養(yǎng)一年多后，從頭復(fù)出拍戲。

總算在2015年大迸發(fā)，主演的《偽裝者》、《瑯琊榜》、《大好時(shí)光》都相繼播映，也讓他獲得了飛天獎(jiǎng)提名、白玉蘭最佳男主角獎(jiǎng)等等多個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)，尤其是演活了《瑯琊榜》里那個(gè)體弱多病、又智慧過人的"復(fù)仇者"梅長(zhǎng)蘇，網(wǎng)友說沒有必定的人生磨煉，演不出來這樣傳神的心里戲。

44歲的任正非，由于在運(yùn)營(yíng)中上圈套200萬被公司開除，妻子和他離婚，他無法之下帶著一家老小住棚屋。在窘境中，挑選創(chuàng)建華為，用了27年的時(shí)刻，把華為做到了國際500強(qiáng)。

74歲的褚時(shí)健出獄承攬荒山種橙子，開端第2次創(chuàng)業(yè)。85歲的時(shí)分種的橙子質(zhì)量好，又搭上電商的順風(fēng)車，銷售一空，褚時(shí)健被稱為"我國橙王"。

人生不如意十有八九，處理了這一問題，下一個(gè)問題又迎面而來，沒有好的逆商，應(yīng)對(duì)波折的才能，一個(gè)浪打過來，就把咱們拍在了沙灘上，想要走得更高更遠(yuǎn)，就得進(jìn)步逆商，這是成年人行走江湖的必修課。

榜首：分辯自己的主動(dòng)逆商反響，是低逆商仍是高逆商；

首要，咱們需求分辯自己逆商的主動(dòng)反響，也便是當(dāng)感覺到困難或許波折的時(shí)分，你的天性反響是什么。

低逆商的反響：以為自己無力改動(dòng)、不肯意承當(dāng)更多的職責(zé)、眼前的困難會(huì)繼續(xù)時(shí)刻比較長(zhǎng)，并且以為這件事會(huì)影響到其他的許多作業(yè)；

高逆商的反響：以為這一困難是暫時(shí)的，通過自己的盡力會(huì)處理，樂意為此支付，并且不會(huì)由于這件事影響到日子或許作業(yè)的其他方面；

但需求闡明一點(diǎn)的是，咱們大部分人在面臨困難或許波折時(shí)，尤其是困難比較大的時(shí)分，下意識(shí)的反響都或多或少有些懵或許驚駭，這是正常的現(xiàn)象。通過時(shí)刻短的緩神后，怎么去看待困難和波折，才是咱們逆商的真實(shí)體現(xiàn)。

第二：樹立自己心境防火墻，把焦點(diǎn)放在自己能夠改動(dòng)或許擔(dān)任的部分；

逆商比較低的人，許多時(shí)分是讓驚駭、無助的心境占了優(yōu)勢(shì)，這個(gè)時(shí)分假如不懂得操控、整理心境，那么咱們應(yīng)對(duì)波折的才能就會(huì)大打折扣，所以要想進(jìn)步逆商，首要要做的便是樹立自己的心境防火墻。

樹立心境防火墻，不是限制心境，而是防止心境過度。就好像一座房子著火，最快救活的方法是把它與其他房子阻隔，防止火勢(shì)進(jìn)一步擴(kuò)展。

先穩(wěn)定心境，做幾個(gè)深呼吸，做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)或許其他的作業(yè)，搬運(yùn)注意力。待心境穩(wěn)定后，用筆理性協(xié)助自己剖析現(xiàn)在的狀況。

找一張A4紙，寫下眼前的困難是什么、會(huì)有什么影響、自己能做些什么，必定不要想，要寫下來，寫的進(jìn)程便是回歸理性的進(jìn)程，一條條剖析，找到自己現(xiàn)在還能夠做的作業(yè)，然后把焦點(diǎn)放在能夠改動(dòng)的作業(yè)上，去舉動(dòng)。

單是找到自己現(xiàn)在能夠做的作業(yè)這一點(diǎn)，無形之中就能夠添加咱們的掌控感，人最失望的是無力感，當(dāng)你看到自己還能夠掌控許多的時(shí)分，應(yīng)對(duì)困難的決計(jì)也會(huì)隨之進(jìn)步。

第三：人物代替法：用舉動(dòng)進(jìn)步自己的掌控感

許多時(shí)分，作業(yè)發(fā)生在他人身上，咱們會(huì)剖析的頭頭是道，可是落到自己頭上的時(shí)分，就抓瞎了，不是咱們站著說話不腰疼，更多是被困難嚇倒一時(shí)魂飛天外了。

這個(gè)時(shí)分，你能夠去找朋友問問他的定見，或許是幻想一下假如這件作業(yè)發(fā)生在朋友身上，你會(huì)給他什么樣的主張讓他度過難關(guān)，這種人物代替法會(huì)奇妙避開咱們的天性心境，回歸理性。

找到了能夠做的作業(yè)，就立馬去做，不要把掌控感這件事想得太巨大上。

你必定有過這樣的領(lǐng)會(huì)：

感覺到最近很焦慮，上班總是卡著點(diǎn)報(bào)到，這讓你很無力，但只稍稍做一個(gè)改動(dòng)，比方早上半個(gè)小時(shí)，提早10分鐘來到辦公室，簡(jiǎn)略清掃下辦公桌，進(jìn)入作業(yè)狀況，這一系列的小動(dòng)作看起來無關(guān)緊要，但會(huì)讓你的心境變好，由于你在掌控自己的時(shí)刻。

著名作家夏洛蒂·勃朗特說：人們總得有舉動(dòng)，即便找不到舉動(dòng)，也得發(fā)明舉動(dòng)。舉動(dòng)才是化解焦慮的良藥，心境欠好、無事可做的時(shí)分，就把眼前的每件小事做好吧。