高考之際，專業(yè)咨詢師談考前焦慮

在我們國家現(xiàn)有的體制下,高考不算小事,不可能不在乎,所以焦慮是正常的,適度的焦慮使人專注、清醒、激發(fā)人的潛能,這是我們都希望看到的。

往往我們談到考試焦慮的時候都是在談破壞性的考試焦慮,比如平時成績很好,一到大考就不行,影響情緒、影響睡眠、影響飲食、影響關系,為什么同樣是考試每個人表現(xiàn)如此不一樣,其實是有心理根源的,我會從精神分析的視角結合這些年與青少年咨詢工作的經驗從幾個方面談一談考試焦慮。

01

這是一種退行

一種“要求被愛”的呼喚,

退行到嬰兒期強烈的被照護的需要。

我們知道考試是一個階段的結束,那也就是意味著告別和分離,尤其是高考,那么在面對分離的時候,孩子會出現(xiàn)各種脆弱的反應。如果早年嬰幼兒期沒有得到足夠好的照護,沒有建立起安全的親子關系結實的基石,在高考這個分離期孩子就會用過份焦慮的癥狀的方式表達出來--我要離開父母了,還有機會修復早年愛的缺失嗎?所以這種情況下焦慮是一種呼喚。比如有個高三男孩子,父母在他三歲時離了婚,他跟嚴厲的奶奶一起生活,父母各自成家又有了孩子照顧不到他,從小學到高中一直住宿,直到快高考了,他出現(xiàn)嚴重的抑郁情緒,經?？奁?甚至睡眠需要人陪伴。

02

害怕考不好受到懲罰

而最大的懲罰是父母對孩子愛的撤離。

中國的父母望子成龍望女成鳳,很多父母把自己不能完成的高期望投注在孩子身上,從小各種技能班、各種校外的補習,想把孩子培養(yǎng)成全才,只看重孩子的學業(yè)成績,忽略孩子的感受。孩子考好了滿臉的笑,失利了輕則愁云慘淡,重則懲罰,懲罰包括體罰,也包括冷漠忽視,剝奪對孩子的愛,所以很多孩子沒有了自己,成了父母生命的延續(xù),而每個孩子都是愛父母的,也是對父母絕對的忠誠,所以當大考來臨的時候,孩子內化的親子關系的脆弱就呈現(xiàn)出來--父母對我的愛的關系是脆弱的,如果我考不好,父母就不再愛我了。另一種害怕懲罰來自于超我,有些父母雖然事業(yè)有成,但是心理成熟度不夠,承受不了別人超過自己,孩子敏銳的感受到父母的脆弱,這樣的孩子不敢成功的,因為他害怕在向征的層面上殺-死父母。

03

太想贏過身邊的人

有些孩子的壓力來自于與別人比較,尤其是與親近的人比較,比如太想比叔叔家的哥哥能掙錢,太想比姨家的姐姐考的學校好。這樣的孩子從小有一股“氣”,因為父母總是看不到自己,總是羨慕別人家的孩子。每當考不好,傷心的情緒不被父母看到,因為父母情緒是不成熟的,沒有完成和孩子的分化,當孩子考不好了,就好象自己沒考好一樣,而當自己沉在失敗的感受里時顧及不到孩子的感受。

04

焦慮程度與自戀的強度有關

這是一種人格特質。

每個人都有展示自己的需要,這是正常的,健康的自戀是對自己有客觀的、穩(wěn)定的評價,我知道我的實力是七十分,不會因為別人夸我我就立刻感到自己一百分,也不會因為別人批評我立刻感到自己是二十分。有些孩子從小生活在父母及身邊的人的夸獎中,這些夸獎不是就事論事--你是最聰明的、你不是一般的孩子,潛臺詞是“我不允許你不是最聰明,我不允許你是一般的孩子”,所以這樣的環(huán)境下成長起來的孩子在父母想象的完美的自己和現(xiàn)實自己的不確定感中擺蕩,怕在考試中露怯,因為從小到大,他在父母的想象以及自己的想象中太久了,連自己也不確定到底自己是怎樣的了,混淆或回避了現(xiàn)實和想象的界限,所以孩子這樣的人格特質是與父母的人格特質也是有關系的。

05

曾經有過失敗的經驗沒被及時處理

很多孩子的考試焦慮問題集中在高考爆發(fā)出來,但在咨詢的過程中,我發(fā)現(xiàn),其實很多孩子在中考時候就已經出現(xiàn)類似的情況,只是那時候沒有得到父母的重視。如果在初中階段,也曾出現(xiàn)過平時好,到了中考失利的情況,那么其實越早尋求心理咨詢師的幫助越對將來的高考越有利。

以上是我在多年咨詢過程中發(fā)現(xiàn)的幾個會影響考試焦慮的因素,在高考中考即將來臨之際,如果發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)焦慮的情況,家長要盡早的關注,尋求靠譜的專業(yè)咨詢師的幫助,而不是回避問題。

因為家長面對孩子的考試其實也會有焦慮的,尋求幫助也是家長展現(xiàn)成熟的一個方式,而回避問題則是不成熟的表現(xiàn),這也向孩子傳遞出一種信息--我們會支持你、我們在關愛你、我們共同面對。如果有必要,父母也可以接受專業(yè)咨詢師的幫助,只有處理好自己焦慮的情緒,才能在孩子需要幫助的時候,有效的幫助到孩子。

最后,祝所有的學子們高考順利。