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No!自我克制力156人體藝術(shù)不能讓你更優(yōu)秀!

更新日期:2021-08-31 05:56:12  來源:m.tokeny.cn

導(dǎo)讀瘋帽子丨壹心理專欄·瘋帽子的下午茶在心理學(xué)中有壹個術(shù)語叫延遲滿足,也就是指壹種愿意為更有價(jià)值的長遠(yuǎn)結(jié)果而放棄即時滿足的選擇,以及在等待過程中展示出來的自我控制能力。百度搜索中顯示的定義,還說,延遲滿足的發(fā)展是個體完成各種任務(wù),協(xié)調(diào)人際關(guān)系,成功適應(yīng)社會的必要條件。看著延遲滿足的概念,如果你覺得沒有直觀感受的話,那我給大家舉個例子,大家應(yīng)該會發(fā)現(xiàn)自己都對延遲滿足并不陌生。女小孩看到漂亮...

瘋帽子丨壹心理專欄·瘋帽子的下午茶

在心理學(xué)中有壹個術(shù)語叫延遲滿足,也就是指壹種愿意為更有價(jià)值的長遠(yuǎn)結(jié)果而放棄即時滿足的選擇,以及在等待過程中展示出來的自我控制能力。百度搜索中顯示的定義,還說,延遲滿足的發(fā)展是個體完成各種任務(wù),協(xié)調(diào)人際關(guān)系,成功適應(yīng)社會的必要條件。

看著延遲滿足的概念,如果你覺得沒有直觀感受的話,那我給大家舉個例子,大家應(yīng)該會發(fā)現(xiàn)自己都對延遲滿足并不陌生。女小孩看到漂亮衣服的時候,想著,等到打折再來買;或者為了要買車買房子,而在平時生活中省吃儉用的時候,或者是教育熊小孩說今天不給買這個玩具,以后給買個更大的時候。這些行為都是延遲滿足,在這過程中人們往往運(yùn)用了自我克制力來為了滿足之后的需求。

而這些定義最初來自于1960年代,心理學(xué)家waltermischel的壹個棉花糖實(shí)驗(yàn)。在棉花糖實(shí)驗(yàn)中,壹群4-5歲小朋友是當(dāng)時的研究對象。在試驗(yàn)任務(wù)中,小朋友被要求待在壹個有棉花糖的房間里,而小朋友要做的是,在15分鐘內(nèi)不去吃棉花糖。如果他們做到了15分鐘內(nèi)不吃棉花糖,他們就能再得到壹個棉花糖。這個實(shí)驗(yàn)的結(jié)果是,有的小朋友克制住自己的欲望,在15分鐘后得到了獎勵的棉花糖。而有壹些小朋友沒有能控制自己,中途放棄了。

但是,實(shí)驗(yàn)并沒有就此結(jié)束。waltermischel在數(shù)年后對這群小朋友做了跟蹤調(diào)查,他發(fā)現(xiàn),那些自我控制力強(qiáng)的小朋友在日后的學(xué)習(xí)中取得了更好的成績,并在成年以后獲得更好的工作。另外,這些小朋友還更不會接觸毒品,更少的惹麻煩??酥屏?qiáng)的小朋友在生活中的各方面都有著更好的表現(xiàn)。

在這之后的數(shù)十年間,各種研究證實(shí)了自我控制力(self-control)的重要性,并認(rèn)為這是人們成功的壹項(xiàng)重要能力。并且,研究還表明自我控制能力是壹件可以通過學(xué)習(xí)而建立的能力。在美國,壹些服務(wù)機(jī)構(gòu)(departmentofhealth&humanservices)有開發(fā)自我控制的課程,讓小孩能夠更好的訓(xùn)練這種能力。

然而,最近的研究表明,我們之前可能壹直都想錯了!自我控制并不壹定是壹個百利無害的能力。

近年,美國喬治亞大學(xué)(universityofgeorgia)的genebrody在黑人年輕人身上發(fā)現(xiàn)了自我控制的另壹個影響。他發(fā)現(xiàn),那些有自我控制力的黑人們確實(shí)會有著更好的表現(xiàn)。但是,如果這些黑人來自于社會底層,他們同時會有更高的血壓,更容易得肥胖,并有著更高的壓力荷爾蒙。而這些現(xiàn)象在出生家庭更好的黑人中并沒有出現(xiàn)。

在發(fā)現(xiàn)這個現(xiàn)象以后,genebrody博士做了壹系列的研究,包括dna甲基化(dnamethylation)研究。研究的結(jié)論證明,來自社會底層的人們,自我控制會加強(qiáng)人的衰老。他們對300名美國黑人進(jìn)行了17到22歲跟蹤研究。研究開始時,他們記錄了他們的社會經(jīng)濟(jì)地位,自我控制力,抑郁程度,攻擊性,和藥物使用。當(dāng)這些被試22歲的時候,研究者更是收集了血液樣本,對dna甲基化進(jìn)行了分析,來需得他們的細(xì)胞年齡。該研究結(jié)果表明,在社會高層的黑人中,高的自我控制力對應(yīng)著低的細(xì)胞年齡。而在社會底層的黑人中,得到了完全相反的結(jié)果,高自我控制力的人的細(xì)胞年齡更高,也就是說他們的老的更快。

生物學(xué)家表示,這種現(xiàn)象在動物中也非常普遍。有不少動物會為了適應(yīng)環(huán)境而改變自己的甲基化以及身體的年齡,為了能夠得到更好的生存。所以,人類身上出現(xiàn)這種情況也似乎并不是那么不可思議。

瘋帽子覺得這是個非常有趣的研究,如果在階級不是那么明顯的中國進(jìn)行這個實(shí)驗(yàn),會不會也會得到有趣的結(jié)果?

本文主要參考來源economist

作者簡介:瘋帽子,工程心理學(xué),社會心理學(xué)雙碩士。觀察人類是興趣,分享科學(xué)是態(tài)度。

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