>>01<<<曾經(jīng)有個女孩問我:“學(xué)心理學(xué)的人,是不是能壹眼看透別人在想什么?”我回答她:“心理學(xué)不是讀心術(shù),學(xué)心理學(xué)的人,應(yīng)該是比大家更能接納自己的不足,承認(rèn)自己的需求,和處理好自己的情緒?!彼? />

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優(yōu)秀的人,從來溜冰毒后喝酒不會輸給情緒

更新日期:2021-08-21 04:07:54  來源:m.tokeny.cn

導(dǎo)讀劍圣喵大師|:swordpain圖片來源:視覺中國>>>01<<<曾經(jīng)有個女孩問我:“學(xué)心理學(xué)的人,是不是能壹眼看透別人在想什么?”我回答她:“心理學(xué)不是讀心術(shù),學(xué)心理學(xué)的人,應(yīng)該是比大家更能接納自己的不足,承認(rèn)自己的需求,和處理好自己的情緒?!彼?..

劍圣喵大師|:swordpain
圖片來源:視覺中國

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曾經(jīng)有個女孩問我:“學(xué)心理學(xué)的人,是不是能壹眼看透別人在想什么?”

我回答她:“心理學(xué)不是讀心術(shù),學(xué)心理學(xué)的人,應(yīng)該是比大家更能接納自己的不足,承認(rèn)自己的需求,和處理好自己的情緒。”

她似乎不理解,又說:“我們單位有個神棍,自學(xué)了心理學(xué)后,天天見了人就進(jìn)行心理分析,我們都覺得他很搞笑!“

我告訴她,如果她同事的學(xué)習(xí)再深入壹點(diǎn),那他便會明白,自己見人就分析的行為,實(shí)際是為了獲得別人的關(guān)注。而這樣的行為,不僅沒能獲得別人的認(rèn)可,他人反到覺得很滑稽。

壹個能逐漸走向優(yōu)秀的人,不是為了獲得別人的認(rèn)可,而是不斷強(qiáng)化他們心中那種對生活強(qiáng)烈的渴望。他們的情緒會成為這份渴望的燃料,而不是讓生活把壹切都消磨殆盡。

無可否認(rèn),我們生活在壹個比前輩們更美好的時代,但物質(zhì)豐富的同時,我們的精神能量卻跟不上了,這樣的問題在我們生活中隨處可見。

明明上班總是坐著,可為什么總覺得累?

已經(jīng)孤獨(dú)了很久,想找個人陪伴時,卻發(fā)現(xiàn)自己“感覺不會再愛了”。

沒完沒了的應(yīng)酬,走馬觀花似的串親戚,當(dāng)你置身于錯綜復(fù)雜的人際關(guān)系網(wǎng)里,你唯壹的感覺就是,這個世界上恐怕沒人能理解你了。

大部分時候,我們之所以沒法在生活中獲得幸福,不是我們的時間不夠,或是體力不足,而是所謂的心累,拖垮了我們的人生。

那我們對內(nèi)如何解決自己的內(nèi)心沖突,對外怎樣保持情緒的相對穩(wěn)定呢?

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首先你需要識別和承認(rèn)自己的情緒,它能反映你很多內(nèi)在行為的動機(jī)。

我們時常勸人“別想了”、“看淡點(diǎn)”,實(shí)際很多事我們自身也很難做到壹笑了之。

不要強(qiáng)調(diào)壹味壓制情緒,有時你刻意想消除某種情緒,最終情緒的小炮仗會在某個時刻爆發(fā)出來。

也不要總說“忘掉悲傷”、“放下憤怒”、“拋棄恐懼”等,情緒本身是沒有好壞之分的,所有的情緒都對你是有保護(hù)意義的。

有破壞性的是我們拒絕情緒所傳達(dá)的需求,或者對情緒錯誤的處理方式。

情緒是壹種我們應(yīng)對生活的天然算法,這個算法雖然不精確,比如它會過于悲傷、過于滿足,但它能幫助你意識到壹些理性思維所刻意忽略的東西。

你要解析這個算法,然后優(yōu)化它,最終喜怒有常、喜怒有度,情緒會成為你人生奮斗的好幫手。用佛教的話說:叁界唯心,萬法唯識。

曾經(jīng)我去偏遠(yuǎn)山區(qū)支教時,由于前日暴雨,公路遇到了塌方。當(dāng)我們想倒回去時,才發(fā)現(xiàn)后面的路也堵了,于是我和開車的蘇老師壹起被困在了路上。

老蘇表現(xiàn)的特別淡定,可能他經(jīng)歷了很多次吧。他點(diǎn)了壹根煙,下車和其他被困的司機(jī)聊天去了。

我在車上就顯得焦慮無比,我想了很多,甚至想到了死。我拿起手機(jī),輸入了壹個陌生又熟悉的號碼,給拋棄我的前任發(fā)了條消息。

“我在去支教的路上遇到塌方,也許我再也回不去了,你要好好照顧自己!”

消息發(fā)出后,自然是杳無音訊,我壹度在內(nèi)心里責(zé)怪她狠心,悄悄地在車上哭了起來。

當(dāng)老蘇看見我的糗樣時,笑著遞給了壹袋面包。

“哭啥呀,想學(xué)生了嗎?我剛打聽了,鄉(xiāng)里已經(jīng)派人來疏通了,過幾個小時就能走了。你先吃點(diǎn)東西,然后睡壹覺。”

正如他所說,過壹會路就通了,那時我突然發(fā)現(xiàn)自己太矯情了。在嘲笑了自己壹番后,我認(rèn)真思考了情緒出現(xiàn)的原因。

其實(shí),我也知道這次的情況并不危險(xiǎn),可為什么我有意識忽略了這壹點(diǎn),把自己的弄得很焦慮呢?

答案不難得出,因?yàn)槲蚁霝樽约旱闹Ы探?jīng)歷,附加壹點(diǎn)戲劇性的色彩,這會讓我看起來更加具有奉獻(xiàn)精神。

那我為什么不發(fā)給父母,要發(fā)給前任呢?

因?yàn)槲覞撘庾R知道她并不會回,這樣就更為我的內(nèi)心戲,增加了壹點(diǎn)悲情的色彩。

所有這壹切都指向我壹個不易覺察的內(nèi)心需求:我渴望被人關(guān)注,渴望壹段不平凡的經(jīng)歷。

我刻意把自己置身于創(chuàng)傷性回憶中,只是為了再現(xiàn)自己那種蜷縮在角落里的安全感。

顯然,我?guī)е@樣的思想去支教是不行的,支教不是我人生的功勛章。而我需要像蘇老師壹樣,在這段經(jīng)歷去學(xué)習(xí)、去探索,將自己從過去的痛苦循環(huán)中解救出來。

在壹個遠(yuǎn)離了我本來生活的地方,處理掉某些創(chuàng)傷經(jīng)驗(yàn),

于是,在支教的這壹年里,我和當(dāng)?shù)貛熒⑵鹆松詈竦母星?。我開始在網(wǎng)上寫作,壹年來擁有了數(shù)十萬的讀者,我感到高興。

正因?yàn)槲依斫?,自己和別人都渴望被關(guān)注,所以我喜歡跟人說“知道嗎?我覺得你超厲害!”這份對人的真摯認(rèn)可,讓我收獲了不菲的友誼。

我們所有向上拼搏的動力,都來自我們對生活的接納和尊重。當(dāng)我們有能力愛自己和愛他人時,我們就在優(yōu)秀的道路上越走越遠(yuǎn)。

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優(yōu)秀的人,從來不會輸給情緒。

情緒就像火影忍者里鳴人體內(nèi)的九尾狐,在面對強(qiáng)大敵人時,它會提高你生理興奮,引爆你內(nèi)心的小宇宙,給你源源不斷的力量去克服困難。

然而正所謂“劫難可渡,心魔難消”。高度敏感的現(xiàn)代人在修改情緒的原始運(yùn)行機(jī)制上,有很長的路要走。

就像九尾狐壹樣,他們有時會被情緒抽干力量,有時又會被情緒奪取了意識。

越是在逆境中,我們越是需要認(rèn)識自己的情緒。當(dāng)你的女朋友被騷擾,當(dāng)你的面試官抬頭看向你的那壹刻,能及時做出反應(yīng)的不是理性思維,而是情緒。

黃沙百戰(zhàn)穿金甲,不破樓蘭終不還。這里的金甲,便是情緒的助燃。

可以說,任何壹個名人在改變自己命運(yùn)的過程中,都充分調(diào)動了情緒的力量。

所以拿破侖說:能管理好自己情緒的人,比能拿下壹座城池的將軍更偉大。

當(dāng)你感受到自己內(nèi)心的不平靜時,請不要對自己說:“別想了”,你需要問自己壹個問題:“我剛才在想什么?”,或者更直接點(diǎn)對情緒提問“我為什么感到悲傷?”

接下來你就得分析,這個情緒從何而來。

你需要使用適當(dāng)?shù)姆椒ū磉_(dá)情緒,然后去檢驗(yàn)情緒對象的真實(shí)性,之后你會發(fā)現(xiàn),多數(shù)情況下,我們把事情想象的太糟糕了。

童年死黨小馬過生日沒請我,我很難過,媽媽說:“別難過了,不過是壹次生日!”

首先我明白,我難過確實(shí)不是因?yàn)橐即紊?,而是我覺得我和小馬的友情出現(xiàn)問題,“別難過”是不行的。

我可以就此和小馬絕交,我還可以把送給他的禮物砸的粉碎,但之前的經(jīng)驗(yàn)告訴我,這樣做只會讓我更痛。

我決定換種方法,第貳天上學(xué)我依舊帶給了小馬禮物,并告訴他,他昨天生日沒邀請我,我很難過。小馬說:他忘記了邀請我。

我姑且相信這個理由吧,當(dāng)然我對他的下次生日,就沒那么期待了吧。

不過,在這個過程中,我發(fā)現(xiàn)我的情緒我做主,如果我再次接到小馬的邀請,我依舊可以拿出我的熱情。

如果事情沒有我們想象那么好,我也可以把我這份熱情轉(zhuǎn)移給別人。

壹個優(yōu)秀的人,任何時候都不應(yīng)該做自己情緒的奴隸,不應(yīng)該使壹切行動都受制于自己的情緒,而應(yīng)該反過來讓情緒借給我們力量。無論境況多么糟糕,我們都需要用情緒的光芒照亮我們的環(huán)境,把自己從黑暗中拯救出來。

作者簡介:劍圣喵大師,心理學(xué)博士,高校講師、青年學(xué)術(shù)帶頭人,省心理指導(dǎo)委員會理事,簡書簽約作者。個人公眾號:劍圣喵大師,id:swordpain。愿得我心如明月,獨(dú)映寒夜迷途人。

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