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導(dǎo)讀庚子新年,新冠肺炎疫情觸動(dòng)著億萬(wàn)人心,面臨疫情,人們?cè)谛乃忌蠒?huì)呈現(xiàn)一些落差和動(dòng)搖,有些人呈現(xiàn)了焦慮、煩躁等心思應(yīng)激反響。與病毒比賽,既檢測(cè)著咱們的防控才能,相同也檢測(cè)著咱們的心思承受才能。為進(jìn)一步加強(qiáng)新冠肺炎疫情防控作業(yè),濟(jì)寧市成立了市級(jí)心思救援醫(yī)療隊(duì),開(kāi)通了新冠肺炎心思協(xié)助熱線0537-3165837、0537-...
庚子新年,新冠肺炎疫情觸動(dòng)著億萬(wàn)人心,面臨疫情,人們?cè)谛乃忌蠒?huì)呈現(xiàn)一些落差和動(dòng)搖,有些人呈現(xiàn)了焦慮、煩躁等心思應(yīng)激反響。與病毒比賽,既檢測(cè)著咱們的防控才能,相同也檢測(cè)著咱們的心思承受才能。為進(jìn)一步加強(qiáng)新冠肺炎疫情防控作業(yè),濟(jì)寧市成立了市級(jí)心思救援醫(yī)療隊(duì),開(kāi)通了新冠肺炎心思協(xié)助熱線0537-3165837、0537-12355,24小時(shí)服務(wù)。為受新冠肺炎影響的人群供給心思健康服務(wù),增強(qiáng)心思免疫力,保證人民大眾心身健康。
劉霞
濟(jì)寧市精力病防治院心思四病區(qū)副主任,副主任醫(yī)師,濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院研究生導(dǎo)師。濟(jì)寧市新式冠狀病毒肺炎疫情市級(jí)心思救援醫(yī)療隊(duì)專家。有著豐厚的臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),拿手各種精力妨礙尤其是精力分裂癥、情感妨礙(躁狂癥、抑郁癥、雙相情感妨礙)、各種神經(jīng)癥等疾病的藥物醫(yī)治及輔佐的心思醫(yī)治。
“憂慮自己被感染,所以嚴(yán)重懼怕,該怎么辦?”“看到新冠肺炎的體現(xiàn)癥狀,覺(jué)得自己也有相似癥狀?!薄爸恍杪?tīng)到相關(guān)新冠肺炎的報(bào)導(dǎo)就會(huì)焦慮、乃至頭疼,整日慌張失措,該怎么辦?”……疫情當(dāng)下,不少人或多或少會(huì)呈現(xiàn)一些如憂慮、嚴(yán)重的消極心情。針對(duì)怎么對(duì)待疫情期間的這些問(wèn)題,濟(jì)寧市精力病防治院心思四病區(qū)副主任劉霞表明,人們?cè)谟龅揭恍╇y以應(yīng)對(duì)的應(yīng)急事情時(shí),往往都會(huì)發(fā)生各式各樣的心情反響。有一些繼續(xù)性、比較嚴(yán)重的心情反響可能會(huì)形成一些不良后果,需求引起注重?!艾F(xiàn)在做好疫情個(gè)人防護(hù)的一起,堅(jiān)持一個(gè)杰出心態(tài),也是本身極為重要的免疫力,要做好心里的驚懼與堅(jiān)持期望之間的平衡?!?/p>
近期,大眾遍及都在繼續(xù)重視疫情發(fā)展,閱讀各類新聞生怕錯(cuò)失一點(diǎn)音訊,有些人則越看越驚懼?!斑@次疫情,每個(gè)人都參加其間,咱們每一天的心境跟著信息的發(fā)布而不斷起崎嶇伏。因而,科學(xué)認(rèn)識(shí)疫情,正確對(duì)待危險(xiǎn),活躍調(diào)整心情,學(xué)會(huì)自我放松,關(guān)于防疫控疫極為重要。”劉霞主張,盡可能尋覓有威望性的信息,例如政府官方發(fā)布的信息、相關(guān)常識(shí),威望媒體新聞報(bào)導(dǎo)等。防止自我強(qiáng)化導(dǎo)致的危機(jī)感和自我暗示導(dǎo)致的不安全感,防止驚懼心情和抓狂心情。
此外,日子中還應(yīng)堅(jiān)持規(guī)則作息、足夠的睡覺(jué),合理膳食和養(yǎng)分結(jié)構(gòu),進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,增強(qiáng)抵抗力。一起堅(jiān)持和家人、親戚朋友間的通訊聯(lián)系,相互之間尋求一些支撐協(xié)助和安慰,恰當(dāng)?shù)拈_(kāi)釋心情。留意不要過(guò)多表達(dá)自己在壓力狀況下導(dǎo)致的一些負(fù)面心情,避免引起一些不良的人際關(guān)系循環(huán)。
特別時(shí)期,精力妨礙患者也不可防止地遭到疫情影響。本來(lái)比較穩(wěn)定的患者可能會(huì)呈現(xiàn)心情動(dòng)搖或引起復(fù)發(fā),一些不穩(wěn)定的患者也有可能會(huì)呈現(xiàn)加劇。“遇到這種狀況不要特別慌張,患者首先要依照醫(yī)囑規(guī)則服藥,學(xué)會(huì)做一些心思調(diào)適。能夠把自己軟弱的情感向家人、親戚朋友表達(dá)出來(lái),其非必須正視疫情、做好防護(hù),以及經(jīng)過(guò)搬運(yùn)留意力來(lái)調(diào)理?!眲⑾贾鲝?,假如經(jīng)過(guò)這些調(diào)理無(wú)法改進(jìn),可撥打濟(jì)寧市新冠肺炎心思協(xié)助熱線尋求專業(yè)協(xié)助。
齊魯晚報(bào)·齊魯壹點(diǎn)記者 唐首政 通訊員 老虎來(lái) 王新亮
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