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導(dǎo)讀袁麟翥|壹心理專欄作者人壹生要經(jīng)歷多少磨難、成長與變化?如能預(yù)先知道是否對你很有幫助?社會心理學(xué)家埃里克森就幫你做了這件事。他把人的壹生分為8個階段,就像玩游戲每個階段你將扮演壹個角色,完成某個任務(wù)(危機(jī))從而獲取某種品質(zhì),沒能完成就得到相反品質(zhì),完成壹半得到不完整品質(zhì)...
袁麟翥|壹心理專欄作者
人壹生要經(jīng)歷多少磨難、成長與變化?
如能預(yù)先知道是否對你很有幫助?社會心理學(xué)家埃里克森就幫你做了這件事。他把人的壹生分為8個階段,就像玩游戲每個階段你將扮演壹個角色,完成某個任務(wù)(危機(jī))從而獲取某種品質(zhì),沒能完成就得到相反品質(zhì),完成壹半得到不完整品質(zhì),完成過頭又會得到過分品質(zhì)。
今天讓我花3分鐘帶你走完壹生,壹起看看你經(jīng)歷了什么?以及即將經(jīng)歷什么?
壹、嬰兒期(0~1歲)
從哇哇墜地到1歲,你的主要任務(wù)就是發(fā)展出對他人和環(huán)境的信任感。父母通過擁抱、撫摸與呵護(hù)來增強(qiáng)你對這個信任感。此階段你非常被動,而你生命中最重要的角色就是媽媽,哭泣時是否有人安撫,饑餓時是否有人喂食。
如果長時間被父母忽視,你就會對這個世界產(chǎn)生不信任感,缺乏安全感,甚至對未來缺乏希望。但如果你被關(guān)注過了頭,同樣會讓你產(chǎn)生“我必須成為壹個完美的小孩”的思想,或者形成“被寵壞小孩”的特征。
此時你的未來完全撐握在父母手中,但父母也不需要變得完美,而是在照顧你的過程中幫你形成信任感,“沒事的,可能現(xiàn)在媽媽不在,但我相信她等下就會過來”“現(xiàn)在看起來有點難,但過會兒壹切都會好的”。隨著信任感的建立,你對未來的希望感也同時建立。
這種品質(zhì)在未來將幫你面對人生的挫折,讓你看到人生積極的壹面!
貳、幼兒期(1~3歲)
你順利渡過嬰兒期,這時你可以主動控制自己的壹些行為,但父母還是你生命中最重要的角色,這時你需要修煉壹定程度的自主與獨立能力。
如果家庭成員允許你用自己的方式去探索這個新世界,你就會慢慢形成對自己的信心,慢慢建立自主與獨立能力。但如果家庭成員由于過度保護(hù),限制了你獨立的探索行為,或壹直幫助完成你本該自己完成的事情,甚至長期控制阻礙你的探索。那你可能會陷入對自己能力的懷疑或羞恥感。
家庭的最佳狀態(tài)是允許、有耐心、鼓勵但不逼迫。讓你獨自去做力所能及的事情,讓你通過嘗試了解自身能力極限,讓你知道有些事情有危險不要嘗試。通過這種方式慢慢增強(qiáng)你的意志力、獨立性與邊界感(自我約束)。
這些品質(zhì)在你未來的人生中將幫你建立自信、毅力與自控力,當(dāng)碰到困難你不會退縮或等別人來幫你,而是擁用“我能行、再試壹次”的心態(tài)
叁、學(xué)齡初期(3~6歲)
渡過幼兒期的你開始更多的掌控行為,但你還無法掌握思想。這段時間將是你人生中最快樂的時光,因為你可以跑跳,你最大的任務(wù)就是在游戲中學(xué)習(xí)主動性。以前你做任何事情都需要家庭成員的幫助,他們也有義務(wù)幫助你。但這時你要主動地面對生活中的壹些困難,承擔(dān)身為家庭成員的責(zé)任感,學(xué)習(xí)生活技巧,感受到自己對家庭的貢獻(xiàn)。
家庭成員要鼓勵你建立空間與時間觀念,讓你預(yù)見自己的行為可能會導(dǎo)致什么后果。“你已經(jīng)長大要開始懂事了”讓你主動做出壹些決定并了解該決定可能導(dǎo)致后果。你會很瘋,因為你需要通過實踐來學(xué)習(xí)所有的新事物,你需要有犯錯的機(jī)會來發(fā)現(xiàn)自身價值并從中學(xué)習(xí),你需要的不是批評而正確的指引。
如果壹切順利你會慢慢從游戲與嘗試中找到自身價值感,你會認(rèn)為自己是個有用的人,你還會主動的去做事情,你開始建立責(zé)任感。但如果你被限制、嘲笑、批評而非引導(dǎo),那你就會形成內(nèi)疚感、遇事缺乏主動性、缺乏了解自身價值與意義感。
這段時間你要從游戲中學(xué)習(xí),而非從書本中學(xué)習(xí)!因為你需要大量的真實體驗。
肆、學(xué)齡期(6~12歲)
時間飛逝,快樂的時光壹去不復(fù)返,你即將進(jìn)入人生相當(dāng)痛苦的壹段時期,學(xué)齡期。你不能盡情玩耍,開始要把大部份時間花在學(xué)習(xí)這項相對無聊的事情上。從此刻開始影響你的主要因素已不是家庭,而是學(xué)校、老師與社會流氓份子。
這段時間直到青春期,你最主要的任務(wù)就建立勤奮能力與融入社交環(huán)境。以前你總是隨性而為,從來沒試過長時間學(xué)習(xí),長時間控制自身行為,你的生活圈子大部分屬于家庭。而壹切都將隨著進(jìn)入校園而改變。
你開始學(xué)習(xí)付出長時間的努力(勤奮)去完成壹項任務(wù)從中獲取成就感,此時你更在意所做事情的意義,以前玩只是單純?yōu)榱丝鞓?,而這時玩是為了戰(zhàn)勝對方。你更希望在努力的過程中獲取壹定結(jié)果,而這壹個個的結(jié)果將推動你成長前進(jìn),最終培養(yǎng)你勤奮的品質(zhì)
但如要你嘗不到勝利的果實,或錯誤的理解勝利的意義,或被團(tuán)體排斥歧視欺辱,你就開始真正的感受到什么叫自卑與無用感。所以家長、老師的正確引導(dǎo)將對你產(chǎn)生重大影響,然而沒辦法,這時你能控制自己的行為,但還無法控制自己的意識與思想,你只能任由他人影響。
另壹個極端是過度勤奮,你在被迫的情況下去學(xué)那些額外你并不想學(xué)的東西,家長對你好,想從小把你培養(yǎng)成尖子生。你在壓迫中飛速成長,思想意識能力比同齡人都更早開發(fā)完整,你拔尖但卻很可能失去人生意義。壹切都是別人的安排,壹切都是他人意志,你沒有自主意識,或自主意識被消磨殆盡,你有能力但卻意識不到,你不太合群因為過于異類,
這種情況如果在青春期或大學(xué)延續(xù),最終將慢慢滑向憂郁、迷失。
伍、青春期(13~19歲)
終于進(jìn)入青春期了,你苦盼以久的日子,從這時起你不但能掌控行為,還能撐控意識?!拔覟槭裁匆犓麄兊??你們別想再控制我!”
你強(qiáng)烈希望擺脫對成年人的依賴,但卻因為生理變化而感到恐懼與孤獨。為了掩蓋這壹切你變得叛逆或過度強(qiáng)調(diào)獨立。
青春期前期
你的主要任務(wù)是找到生活的意義,此意義并不是長久深遠(yuǎn)的人生意義,而是“為什么你要做你現(xiàn)在做的事情”這段時間為了更像成年人,你開始尋找生命中的榜樣!
如果家庭健全溫馨,你會從父母身上獲取榜樣的力量,傳承他們所秉信的價值觀。如果不幸你沒有壹個好家庭,那老天保佑你不要找壹個壞人做榜樣,多數(shù)人就是這樣學(xué)壞的!
青春期后期
你的主要任務(wù)是自我認(rèn)同,知道自己是誰并如何融入到環(huán)境與社會之中。這個階段你很容易面對角色混亂。因為從小孩向大人轉(zhuǎn)變的差異實太大,你會感受到無邊無際的壓力,而且時常陷入迷茫。
你到底是誰?
你為什么活著?
你該相信什么?
你為什么而奮斗?
你要如何扮演成人角色?
……
如果青少年期沒發(fā)展出清晰的自我同壹性,你成年后就難找到生活的意義。這點是中國青年面對最大的問題,我們的環(huán)境沒給青少年樹立壹個合理的價值體系,導(dǎo)致我們持繼性迷失,結(jié)果把價值單純建立在金錢之上。
但注意從這此該開始,你的人生將操控在自己手上。埃里克森建議青年人應(yīng)該放慢步伐,停下來體驗自身的變化與生活。去看看這個世界,放下學(xué)業(yè)去工作,放下工作再來學(xué)習(xí)。(這點對中國的年輕人有點不實際)
總的來說就是別急,學(xué)會去感受自己與環(huán)境,不要立刻接受壹些價值觀,也不要排斥任何。壹切都不要妄下結(jié)論,妄斷事非,做壹個優(yōu)秀的觀察者與記錄者。時間會慢慢告訴你自己是誰,該信什么!
你還需要小心陷入過度自我認(rèn)同,這種狀態(tài)就是認(rèn)為自己相信的永遠(yuǎn)是對的,自己的方式永遠(yuǎn)是唯壹的方式。
陸、青年期(20~30歲)
好了被控制的時代過去了,nowyouareonyourown。成年后的叁個階段都有壹個長久共同的任務(wù)就是“對早期人生進(jìn)行總結(jié),并認(rèn)識到你可以對過去做出改變”。前面伍個階段你無法掌握自己,只能任由環(huán)境塑造,而從現(xiàn)在開始你將用余生去完整自己。
孔子曰:“叁十而立”。
意思是30歲你應(yīng)該能依靠自己的本領(lǐng)獨立承擔(dān)自己應(yīng)承受的責(zé)任,并確定自己的人生目標(biāo)與發(fā)展方向。
東西方文化對人生定義有著驚人的相似處。
埃里克森認(rèn)為30歲之前,你的主要任務(wù)就是建立與他人的親密關(guān)系為婚姻做準(zhǔn)備,你通過親密關(guān)系發(fā)展出“愛”這種核心品質(zhì),與此同時你要找到長期的人生目標(biāo),發(fā)展出針對完成長期目標(biāo)延遲享受的能力。
你需要學(xué)會承擔(dān)個人的責(zé)任義務(wù),獨自做決定并達(dá)到經(jīng)濟(jì)獨立于父母,因為你可能即將建立自己的家庭。這時你還壹個重要任務(wù)就是調(diào)整自己的信仰與價值觀。
這十年不容易,如果你不愿意打開心扉學(xué)會愛,你的余生將面對無限的孤獨感。如果你沉迷于物質(zhì)與肉欲,你將擁有壹個空洞的軀體隨波逐流。如果你逃避責(zé)任安逸于父母的羽翼之下,你將無法建立真正意義上的家庭,為自己的下壹代做好榜樣。
而這十年所有的壹切都在你的掌握之中,沒有借口、沒有抱怨、沒有推卸責(zé)任。
柒、成年期(31~65歲)
成年期是成長的最長階段,你開始走出自我為別人付出,培養(yǎng)兒女、照顧父母、關(guān)愛伴侶。這些行為都要求你把注意力從自己轉(zhuǎn)移到他人身上。你不再壹味獲取而是學(xué)會付出,你學(xué)會關(guān)愛這種重要品質(zhì)。
不去做這些也沒關(guān)系,只是你的人生將永遠(yuǎn)停滯在此處。對你而言再活幾十年與現(xiàn)在就死去并沒有本質(zhì)上的差異。我們稱這種人為“活死人”
另壹方面你開始鞏固自己的價值體系,認(rèn)可自己的成就并接受自己的不足,你將學(xué)會成為自己。你會面對童年留下陰影,但這時你不會掙扎與怨恨,而時心平氣和的接受與調(diào)整。
歷經(jīng)歲月侵蝕親人離去,你終于知道什么對什么錯,什么有價值什么沒有。慢慢你開始總結(jié)自己的人生經(jīng)歷與價值觀,并通過幫助他人、回饋社會來把自己的價值觀傳授下去。
捌、老年期(65歲~去世)
人類賦予你的責(zé)任已然完成,你可選擇繼續(xù)發(fā)光發(fā)熱,也可選擇告老還鄉(xiāng)安享晚年。你開始回顧自己的壹生并完整接受它。
那此激情歲月讓你感動欣慰、那些年幼無知讓你付之壹笑、那些挫折失敗讓你意識到生命之美。你覺得人生壹世愛過、恨過、痛過、傷過、得過、失過、接受過也饋贈過,自己沒什么遺憾,自己的人生富有意義,并已坦然面對自我與人生游戲的終結(jié)。
那么恭喜,你達(dá)到了自我完善,這輩子生下來就有許多缺憾,但通過自己的努力你讓它更完整。
否則你將活在對死亡的恐懼與絕望之中。
真正的智慧在這個階段形成,通過壹點點的反思過去。
人的壹生畫上句號
完美否?汝自知!
作者語:切勿生搬硬套你的人生,埃里克森8階段理論其實很多內(nèi)容,我只是把核心內(nèi)容寫出來,如果有興趣你要多讀相關(guān)資料。年齡只是壹個相對概念不壹定就是在這個年齡段就發(fā)生這些事,其實有些品質(zhì)的培養(yǎng)可能會橫跨多個年齡層,且各品質(zhì)間會相互影響。本文信息量很大,請關(guān)注粗體字。如果太干請注意補(bǔ)水!