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導(dǎo)讀張鴻飛網(wǎng)友:我們?cè)谝计鹨寄甓啵ㄎ覀兪桥衲?月份分手了,理由是她說(shuō)對(duì)我沒(méi)有感覺(jué)了。分手到現(xiàn)在我們壹直都還住壹起,卻沒(méi)有其他任何交集,壹天說(shuō)不上10句話。她跟我分手的原因除了說(shuō)對(duì)我沒(méi)感覺(jué)了,還說(shuō)我們的價(jià)值觀,生活觀,興趣愛(ài)好不同,沒(méi)有辦法在壹起。我現(xiàn)在還是放不下她,天天下班回去看到她聊手機(jī)聊得特別開(kāi)心,她也經(jīng)常出去玩,看到她跟人家聊我就特別...
張鴻飛
網(wǎng)友:
我們?cè)谝计鹨寄甓啵ㄎ覀兪桥?,今?月份分手了,理由是她說(shuō)對(duì)我沒(méi)有感覺(jué)了。
分手到現(xiàn)在我們壹直都還住壹起,卻沒(méi)有其他任何交集,壹天說(shuō)不上10句話。她跟我分手的原因除了說(shuō)對(duì)我沒(méi)感覺(jué)了,還說(shuō)我們的價(jià)值觀,生活觀,興趣愛(ài)好不同,沒(méi)有辦法在壹起。
我現(xiàn)在還是放不下她,天天下班回去看到她聊手機(jī)聊得特別開(kāi)心,她也經(jīng)常出去玩,看到她跟人家聊我就特別心痛,我很想去挽回這段感情,可是,她不給我任何機(jī)會(huì),我天天看到她這么開(kāi)心,心里就有股想犯罪的想法,比如想讓她毀容,這樣就沒(méi)有人喜歡她了,那么我就可以追求她,她就會(huì)和我在壹起,但是,每次都只是想想,沒(méi)有敢下手去做,我也舍不得傷害她?,F(xiàn)在壹個(gè)人真的好痛苦,每晚失眠,睡不著,還經(jīng)常生悶氣,都是因?yàn)樗U?qǐng)問(wèn)我該如何解開(kāi)心結(jié)?
張鴻飛老師回復(fù):
網(wǎng)友,你好!
你的問(wèn)題其實(shí)在咨詢中經(jīng)常遇到,不論是同性戀還是異性戀,分手之后總會(huì)出現(xiàn)這類(lèi)依然放不下對(duì)方的情形。
對(duì)于這種問(wèn)題,分別有上中下叁策可以解決:
上策:完善自己
我的來(lái)訪者經(jīng)過(guò)壹段時(shí)間之后總會(huì)發(fā)現(xiàn),自己之所以會(huì)無(wú)可救藥的愛(ài)著對(duì)方,是因?yàn)閷?duì)方身上具有的壹些特質(zhì),往往是自己想擁有卻沒(méi)有的。比如說(shuō),霸道總裁總是被柔弱的女主角吸引,好女孩總是青睞壞男孩壹樣。這里面有著自己渴望“完整”的心理動(dòng)機(jī)。
我們每個(gè)人都是不“完整”的。如果我的性格是很內(nèi)向的,我就不容易再具有外向的特質(zhì);如果我是控制型的人,我也就很難真心的放手讓別人獨(dú)立;如果我是壹個(gè)具有冒險(xiǎn)精神的人,我也就不太可能安安穩(wěn)穩(wěn)的過(guò)日子。我們很難既擁有特質(zhì)a,也擁有跟a相反的特質(zhì)b。
這本來(lái)沒(méi)問(wèn)題??蓡?wèn)題就是,我們內(nèi)心中會(huì)有渴望自己變得“完整”的傾向。于是乎,在找對(duì)象的時(shí)候,我們就更傾向于尋找與我們不同的人來(lái)結(jié)合。愛(ài)的壹個(gè)很重要的意義就在于結(jié)合,不僅是性的結(jié)合,更是心的結(jié)合,人格的結(jié)合。
但剛好能與我們匹配的人可以說(shuō)很少,甚至可以用鳳毛麟角來(lái)形容。那么少找不到怎么辦?總不能把世界陸十億人都看壹遍吧?
于是,心理學(xué)家發(fā)現(xiàn),可以完善我們的人格。所謂完善人格,就是增加自己的靈活性,讓自己特質(zhì)具有多樣性。比如,我既可以內(nèi)向,也可以外向;既可以控制,也可以放手;既可以冒險(xiǎn),也可以安穩(wěn)。我們隨環(huán)境的不同,伴侶的不同而呈現(xiàn)出所需要的那壹面,這樣就能達(dá)到平衡的狀態(tài)。
所以,上策為完善自己。
去看看對(duì)方哪些地方吸引你,心中清楚那些都是你所渴望的特質(zhì)。之后拓展自己的人格結(jié)構(gòu),讓自己的人格范圍擴(kuò)大。這樣,當(dāng)你有壹天能把所渴望的特質(zhì)都具備的時(shí)候,你也就能更清晰地看待你們之間的關(guān)系。要么已然放下自己對(duì)伴侶的幻想,找到了新的生活期望和目標(biāo);要么已然因?yàn)樽约旱撵`活性,你們又能重新幸福地生活在壹起了。
中策:改變自己
改變自己跟完善人格不同,這個(gè)更具有針對(duì)性壹些。
她之所以要分手,肯定是有你的壹些性格、行為或別的地方是她無(wú)法忍受的。那你可以改變自己的這壹部分,使自己更加適合她,以此來(lái)讓她回心轉(zhuǎn)意。
但切記的是,改變自己并不是簡(jiǎn)單的行為改變,而是背后性格層面的改變。簡(jiǎn)單的行為改變很容易是壓抑的結(jié)果,但長(zhǎng)期的壓抑往往會(huì)造成更大的委屈和沖突。
比如說(shuō),如果她不喜歡你過(guò)于依賴她。那你強(qiáng)壓著自己的依賴,之后讓你心里非常壓抑,而且爭(zhēng)吵時(shí)還會(huì)這樣想:“我都為你做了這么多了,我都盡量不去依賴你了,你還想要怎樣!”
真正的改變是讓自己變得獨(dú)立。體會(huì)到不過(guò)于依賴對(duì)方時(shí)自己的輕松和愉悅,覺(jué)察到對(duì)方所需要的空間,尊重對(duì)方,但這并不意味著疏遠(yuǎn),尊重對(duì)方空間的同時(shí),你們之間又會(huì)有彼此所需要的情感的連結(jié)。就好像月亮跟地球壹樣,壹直圍繞著轉(zhuǎn)動(dòng),相互支持、陪伴,卻壹直保持著合理的距離。太近,月亮?xí)采系厍颍铝翚?;太遠(yuǎn),會(huì)因?yàn)橐Σ粔?,月亮逐漸遠(yuǎn)去。愛(ài)情就跟這壹樣。
所以,看看對(duì)方無(wú)法忍受你的哪些地方,去改變這些地方,或許還會(huì)有些轉(zhuǎn)機(jī)。
因?yàn)檫@個(gè)太具有針對(duì)性,而且目的性太強(qiáng),并不是真正完善自己,所以只能算作改變自己,只能屬于中策。
下策:壹些技巧
心理學(xué)中也會(huì)有壹些技巧,可以幫助人喚起彼此的感情。當(dāng)然,前提是她現(xiàn)在并不討厭你。
比如,默默付出。既然你們住在壹起,雖然說(shuō)話不多,但盡可能多做壹些事情,比如打掃衛(wèi)生,洗發(fā)水用完之前就把備用的拿出來(lái)放好等,讓她感覺(jué)到你的存在,而這種存在并不讓她不舒服,或者討厭。這樣久之,她就會(huì)感覺(jué)到你的好處,增加你們和好的可能。
再比如,有機(jī)會(huì)出去玩的時(shí)候,跟她玩壹些刺激的游戲項(xiàng)目。過(guò)山車(chē)、鬼屋之類(lèi)的都是能讓人心跳加速的游戲,當(dāng)她心跳加速時(shí)你陪在她身邊,會(huì)增加她對(duì)你心動(dòng)的可能性。這個(gè)原理是,她會(huì)無(wú)意識(shí)的認(rèn)為,她的心動(dòng)與跟你在壹起有關(guān),你就是她心動(dòng)的對(duì)象!
再比如,隨時(shí)做好準(zhǔn)備幫助她。在壹起生活,總會(huì)有需要幫助的時(shí)候。讓她感覺(jué)到你是壹個(gè)可以幫助她的、值得她信任的對(duì)象。這樣當(dāng)她需要幫助的時(shí)候就會(huì)找到你,而你成功幫到她的時(shí)候,也容易喚起她對(duì)你的好感。
這些都是壹些技巧,屬于治標(biāo)不治本的方法。畢竟兩人相處更多還是要靠性格的匹配,技巧只能解決當(dāng)下困擾,難以持久,故為下策。
不可用之策:傷害對(duì)方
這壹點(diǎn)倒不是從法律角度來(lái)看。我們就單從心理角度來(lái)看。你會(huì)喜歡壹個(gè)傷害過(guò)你的人嗎?如果壹個(gè)人傷害了你,全世界只有她壹個(gè)人了,你會(huì)選擇跟她在壹起,還是獨(dú)自生活,還是別的更極端的選擇?
答案我想你心中是清楚的。
所以這個(gè)不論如何,都是不可用之策。
蘇子悅