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導(dǎo)讀重視咱們,重視美好。請依據(jù)曩昔10天內(nèi)以下15種負(fù)面心情困擾你的程度,給最契合實際情況的一項進行打分:0-徹底沒有,1-輕度,2-中度,3-重度。1.哀痛:你是否覺得心情低落或哀痛?2.煩躁:你是否有憤恨和仇恨的情況?3.懊喪:你是否對未來...
重視咱們,重視美好。
請依據(jù)曩昔10天內(nèi)以下15種負(fù)面心情困擾你的程度,給最契合實際情況的一項進行打分:0-徹底沒有,1-輕度,2-中度,3-重度。1.哀痛:你是否覺得心情低落或哀痛?
2.煩躁:你是否有憤恨和仇恨的情況?
3.懊喪:你是否對未來不抱期望?
4.延遲:你是否優(yōu)柔寡斷,無法下定決心?
5.喜好減退:你是否對工作、喜好和身邊的人都提不起喜好?
6.沒有動力:你是否缺少動力,狠狠逼迫自己才干干事?
7.自卑:你是否覺得很沒用或不如其他人?
8.缺少自負(fù):你是否覺得自己毫無價值?
9.愧疚:你是否自責(zé)自怨或把一切錯都攬在自己身上?
10.自我形象:你是否以為自己顯老或缺少魅力?
11.睡覺改變:你是否很難睡好覺或很疲倦乃至睡不醒?
12.飲食改變:你是否失掉胃口或暴飲暴食?
13.性日子:你是否失掉性欲或沒了“性”趣?
14.憂慮健康:你是否過度憂慮自己的健康?
15.自殺:你是否覺得活著沒有意義,乃至有自殺激動?
特別提示:如有自殺激動,請必須當(dāng)即咨詢專業(yè)心思醫(yī)師或精力科醫(yī)師。
得分闡明0-4分:很少或徹底沒有郁悶。這類人沒有什么問題,一般比較高興。5-10分:近似郁悶。這類人比較正常,需求恰當(dāng)調(diào)整心態(tài),達觀的對待日子。11-20分:輕度郁悶。這類人具有郁悶傾向,主張做心思咨詢,以防進一步郁悶發(fā)生。21-30分:中度郁悶。這類人需求合作精力醫(yī)師醫(yī)治。31-50分:重度郁悶。主張去醫(yī)院精力科看心思醫(yī)師,一起需求服藥。郁悶癥最可怕的當(dāng)?shù)乇闶撬谷藫p失自負(fù),發(fā)生失望感,覺得自己一無可取,并堅信無藥可救。作為心思健康文明傳播者,咱們期望群眾知道,便是郁悶癥使人痛不欲生,但必定能夠徹底恢復(fù)。
作者:中健心思李老師。心思健康文明傳播者,國家二級心思咨詢師,中健心思創(chuàng)始人。