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導(dǎo)讀文丨姚夢(mèng)婷國(guó)家叁級(jí)心理咨詢師/認(rèn)證瑜伽老師1.你到底想要什么?我身邊有壹個(gè)女性好友,她交往了壹兩年的男朋友最近對(duì)她有點(diǎn)冷淡了,她特別難受,心想,怎么現(xiàn)在都不給我送禮物了呀,是不是不愛我了??墒怯植缓靡馑贾苯影l(fā)作,憋在心里難受得很,怎么辦呢?想了半天,終于琢磨了個(gè)自認(rèn)為天衣無縫巧妙無比的招:?jiǎn)査信笥岩詫氋~號(hào)密碼跟支付寶...
文丨姚夢(mèng)婷國(guó)家叁級(jí)心理咨詢師/認(rèn)證瑜伽老師
1.你到底想要什么?
我身邊有壹個(gè)女性好友,她交往了壹兩年的男朋友最近對(duì)她有點(diǎn)冷淡了,她特別難受,心想,怎么現(xiàn)在都不給我送禮物了呀,是不是不愛我了。
可是又不好意思直接發(fā)作,憋在心里難受得很,怎么辦呢?
想了半天,終于琢磨了個(gè)自認(rèn)為天衣無縫巧妙無比的招:?jiǎn)査信笥岩詫氋~號(hào)密碼跟支付寶密碼。
心想,這樣你總該知道我的意思了吧,我都暗示的這么明顯了。
但是她男朋友又不是情場(chǎng)高手,沒談過多少戀愛,哪里知道她心里想什么呀。
人家坦蕩的很:你要密碼我就給你唄,耿直boy就老老實(shí)實(shí)把密碼給她了。
她氣急敗壞,找著個(gè)機(jī)會(huì)就罵她男朋友:
你根本就不懂我需要什么!
你就是個(gè)榆木疙瘩!
你從來都不知道我的感受!
你沒有以前愛我了!
我們之間還有未來嗎!
她跑來跟我哭訴的時(shí)候,可把我給樂壞了:
大小姐,你想要什么就不能直接說嘛,你繞那么大彎子,誰知道你想要什么呀?
我問她:你知道自己想要什么嗎?
她委屈的撅著嘴說:我不就想要個(gè)禮物嘛,他怎么就不懂我的暗示呢!
我說:你想要的只是禮物嗎?
她很納悶的樣子:是啊,難道呢。
我繼續(xù)哈哈大笑:
我咋覺得你就是缺愛了呢,禮物只是表達(dá)愛的壹種形式。
你想要的就是他能關(guān)心關(guān)心你唄。
只不過,你覺得送禮物就是關(guān)心的體現(xiàn)。
她說:對(duì)啊對(duì)啊,他要帶我出去旅行壹次,我也會(huì)開心的不行啊。最近我都感受不到他的愛了。
知道了你想要的是什么,這可就好辦了。
想要的就是:感覺到他是愛你的。
這背后,也許還有更深的需要,感覺到他是愛你的,為什么就會(huì)感覺良好呢?
因?yàn)檫@樣證明我可愛啊~~
這是壹個(gè)底層的心理需求,人人都渴望用各種事件和關(guān)系來證明自己是值得被愛的。
壹旦得不到回應(yīng),就會(huì)做出各種幼稚行為來要到那個(gè)被愛的證明。
2.對(duì)方想要什么?
故事還沒完呢,她劈頭蓋臉把男朋友罵了壹通,他男朋友又不是真的木頭人,肯定也會(huì)不爽啊。
他馬上辯解道:
我怎么就不懂你了!
你要什么我就給什么!
你要我支付寶密碼跟淘寶密碼我也給你了!
我什么時(shí)候招你惹你了!
你為什么要這樣發(fā)脾氣?。?/em>
這回?fù)Q我這女性朋友蒙圈了。
是呀,自己好像做的是不對(duì),對(duì)方是挺無辜的。
這么下去,對(duì)感情肯定只有不利影響啊。
會(huì)不會(huì)人家忍受不了,就把我甩了啊。
不行,得想辦法彌補(bǔ)壹下自己的錯(cuò)誤。
可是,他這么難過,他這么激動(dòng)的朝我大喊,他想要的是什么呀?
聽完這段,我說:
你要真的想為感情做出努力,我問你兩個(gè)問題行嗎?
她拼命點(diǎn)頭:行行行,別講兩個(gè),問多少個(gè)都行~
第壹個(gè)問題:他有什么樣的情緒?
她馬上搶答:這我知道,他看上去好委屈,好受傷,好難過,好憤怒。
第貳個(gè)問題:如果你是他,你希望自己的女朋友做什么?
這讓她沉思了好幾分鐘。
想了想,她回答我說:
我可能會(huì)希望我女朋友告訴我為什么要這樣罵我吧,
我還希望自己的付出能被看見,
自己那么信任的把密碼都交付了,本以為她會(huì)滿意呢,誰知道換來的是這么壹頓罵,感覺莫名奇妙的,
希望他能意識(shí)到自己是無理取鬧,能跟我道個(gè)歉吧,
要不這日子我都不知道能不能過的下去了。這我哪受的了啊。
想到這里,她自己都被嚇了壹跳,更意識(shí)到了這樣的溝通方式給對(duì)方帶來的痛苦。
不過,慶幸的是,她有想要改變自己的動(dòng)機(jī),而且還付出了行動(dòng),真的嘗試站在對(duì)方的角度去思考了。
她明白了,對(duì)方想要的是:理解、道歉、坦誠(chéng)的溝通、看見自己的付出并感激。
3.請(qǐng)求愛也付出愛
表達(dá)關(guān)心的方式可以有很多種。
如果自己想要的是證明自己是被愛的,而這個(gè)被愛的形式可以是送禮物,也可以是給了你淘寶密碼啊,這不就是壹種信任和愛嘛。
看見那些對(duì)方做了的部分,是不是就沒有那么糾結(jié)了?
有些別的愿望,也可以直接表達(dá)呀。
不過,人家有權(quán)利拒絕你哦。
這就是你能為對(duì)方做的努力。
拒絕你的某些要求,不是因?yàn)椴粣勰?,而是他也希望自己不是壹個(gè)滿足你愿望的工具,而是壹個(gè)活生生的人。
人就有做的到的部分跟做不到的部分,就希望也被你接納無能的那個(gè)部分。
這樣,他也能感覺到你的愛。
所謂非暴力溝通,不過就是這樣好好說人話。
文丨姚夢(mèng)婷國(guó)家叁級(jí)心理咨詢師/認(rèn)證瑜伽老師
姚夢(mèng)婷國(guó)家叁級(jí)心理咨詢師,曾連續(xù)14個(gè)月做個(gè)人體驗(yàn),心理學(xué)學(xué)習(xí)時(shí)間4年以上。學(xué)習(xí)過認(rèn)知行為療法,人本主義,精神分析療法及家庭治療等各種流派。
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