你是情緒抹殺型家長(zhǎng)，還是情緒管理訓(xùn)練型家長(zhǎng)？

約翰?戈特曼（JohnGottman），美國(guó)華盛頓州立大學(xué)心理學(xué)教授，是“情緒訓(xùn)練”方面的著名專家。他認(rèn)為家長(zhǎng)大致可分為兩種：情緒抹殺型、情緒管理訓(xùn)練型。

情緒抹殺型父母，無(wú)法感知自身和孩子內(nèi)心的情緒，并把負(fù)面情緒視為禁忌，一廂情愿地渴望孩子能永遠(yuǎn)開(kāi)朗和幸福下去；

情緒管理訓(xùn)練型父母，則會(huì)包容孩子的情緒，認(rèn)為情緒不存在好壞之分，當(dāng)孩子表達(dá)情緒時(shí)，能夠給予足夠的耐心。

父母對(duì)孩子的情緒給予充分地接納和理解，孩子才能真正地幸福成長(zhǎng)，并最終走向成功的人生。

約翰?戈特曼（JohnGottman），美國(guó)華盛頓州立大學(xué)心理學(xué)教授，是“情緒訓(xùn)練”方面的著名專家。他認(rèn)為家長(zhǎng)大致可分為兩種：情緒抹殺型、情緒管理訓(xùn)練型。

情緒抹殺型父母，無(wú)法感知自身和孩子內(nèi)心的情緒，并把負(fù)面情緒視為禁忌，一廂情愿地渴望孩子能永遠(yuǎn)開(kāi)朗和幸福下去；

情緒管理訓(xùn)練型父母，則會(huì)包容孩子的情緒，認(rèn)為情緒不存在好壞之分，當(dāng)孩子表達(dá)情緒時(shí)，能夠給予足夠的耐心。

父母對(duì)孩子的情緒給予充分地接納和理解，孩子才能真正地幸福成長(zhǎng)，并最終走向成功的人生。

01

你是情緒抹殺型家長(zhǎng)，

還是情緒管理訓(xùn)練型家長(zhǎng)？

帶孩子去看牙醫(yī)，接受齲齒治療，孩子卻嚇得不肯配合，對(duì)家長(zhǎng)牙醫(yī)拳打腳踢。

“我討厭看醫(yī)生！我要回家！我怕疼！”

孩子在醫(yī)院里大聲吵嚷，讓家長(zhǎng)感到很難堪。再瞧瞧其他孩子，安安靜靜地排隊(duì)等候。一股無(wú)名火油然而生。情急之下，四種不同類型的家長(zhǎng)會(huì)產(chǎn)生不同的反應(yīng)：

*縮小轉(zhuǎn)換型家長(zhǎng)：想盡辦法哄孩子接受治療，用獎(jiǎng)勵(lì)“誘惑”孩子

如果你不哭不鬧，像個(gè)男子漢一樣，讓大夫好好檢查一下，爸爸答應(yīng)給你買個(gè)游戲機(jī)，好不好？

面對(duì)哭鬧不止的孩子，家長(zhǎng)急于讓他配合治療，于是用獎(jiǎng)勵(lì)來(lái)“誘惑”孩子，這種類型的父母就屬于把“縮小轉(zhuǎn)換型父母”，縮小和忽視了孩子內(nèi)心害怕的情緒，迫不及待將重點(diǎn)轉(zhuǎn)移到其他事物上。

對(duì)于縮小轉(zhuǎn)換型家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，孩子的情緒沒(méi)那么重要，他們對(duì)于孩子的情緒不以為然。

例如，當(dāng)孩子疼愛(ài)無(wú)比的小狗不幸死去，孩子忍不住傷心大哭時(shí)，這類家長(zhǎng)往往會(huì)漠視孩子的情緒，冷漠地說(shuō)：“這點(diǎn)小事都哭，至于嗎？”。

縮小轉(zhuǎn)換型家長(zhǎng)認(rèn)為喜悅、快樂(lè)等情緒是好情緒；相反，生氣、憤怒、悲傷等情緒就是不該有的壞情緒，于是極力逃避。

在這種類型父母的教育下長(zhǎng)大的孩子，在感受和調(diào)節(jié)情緒方面會(huì)表現(xiàn)得比較遲鈍。

由于家長(zhǎng)不重視孩子的情緒，孩子不但會(huì)產(chǎn)生不被他人重視的感覺(jué)，而且由于沒(méi)有正確引導(dǎo)，孩子對(duì)于自己正在經(jīng)歷的情緒，也無(wú)法分辨對(duì)錯(cuò)，于是陷入彷徨和困惑中，一點(diǎn)點(diǎn)失去自信。

一旦不能正視自己的情緒，自然也就無(wú)法知曉如何調(diào)節(jié)自我情緒了。

身邊不乏因?yàn)槭俣帽┦郴虔偪褓?gòu)物等方式來(lái)發(fā)泄的人，這些人大多都是在縮小轉(zhuǎn)換型父母膝下成長(zhǎng)的。由于無(wú)法正視自己的情緒，因此試圖用更快捷且簡(jiǎn)單的方式來(lái)轉(zhuǎn)換心情，要么干脆逃避問(wèn)題。

*壓抑型家長(zhǎng)：故意擺出一副咄咄逼人的表情，嚴(yán)厲訓(xùn)斥

哭什么哭，趕緊給我把眼淚擦干凈了！男子漢怕看牙醫(yī)，那怎么行？趕緊給我安靜點(diǎn)。

壓抑型家長(zhǎng)同樣是不重視孩子的情緒，把悲傷、生氣等情緒看作是壞情緒，甚至極力把孩子的負(fù)面情緒看作是錯(cuò)誤，每當(dāng)孩子有情緒流露時(shí)，就會(huì)加以訓(xùn)斥，甚至是懲罰。

壓抑型父母認(rèn)為負(fù)面情緒是陰暗的，一旦允許孩子產(chǎn)生這樣的情緒，就可能會(huì)帶壞孩子的性格。出于這種擔(dān)憂，他們會(huì)對(duì)孩子的情緒進(jìn)行全方位的嚴(yán)厲管束。

當(dāng)孩子哭或生氣時(shí)，壓抑型父母會(huì)偏執(zhí)地認(rèn)為，這都是因?yàn)楹⒆訛榱诉_(dá)到某種目的而表現(xiàn)出的行為，而不是想著先弄清孩子哭的原因，常常是單刀直入地一句：“不許哭！”有時(shí)甚至?xí)蟠虺鍪帧?/p>

壓抑型父母照顧下長(zhǎng)大的孩子，自尊感非常低。女孩通常會(huì)表現(xiàn)出意志消沉，帶有憂郁傾向，且情緒調(diào)節(jié)能力不足；男孩則具有沖動(dòng)或攻擊性行為傾向，生氣時(shí)會(huì)本能地用拳頭解決。

他們?cè)诔砷L(zhǎng)的過(guò)程中，僅因?yàn)楸砺读饲榫w就受到斥責(zé)或打罵，所以也只能用同樣暴力的行為來(lái)表露情緒。

據(jù)研究表明，壓抑型父母照顧下長(zhǎng)大的男孩，會(huì)更早學(xué)會(huì)吸煙、喝酒，也會(huì)比較早熟，較早地萌發(fā)性意識(shí)，參與青少年犯罪的概率也較高。

*放任型家長(zhǎng)：看不得孩子楚楚可憐的樣子，恨不得齲齒長(zhǎng)在自己的嘴里

要是你實(shí)在不想讓醫(yī)生檢查，那咱就回家吧！反正這是乳牙，到時(shí)候都會(huì)掉的，再長(zhǎng)新牙。

不同于縮小轉(zhuǎn)換型家長(zhǎng)和壓抑型家長(zhǎng)，放任型家長(zhǎng)倒是能認(rèn)可孩子的情緒，也不會(huì)刻意將情緒劃分好壞，對(duì)于孩子身上的所有情緒都可以接受和包容。

乍一看，這種類型的父母應(yīng)該是理想型的好父母。然而，放任型家長(zhǎng)頂多止于認(rèn)可和接受孩子情緒這一步而已。

對(duì)于孩子的行為，放任型家長(zhǎng)并不能給孩子較好的建議，不會(huì)為孩子的行為劃定明確的界限。

這種類型的家長(zhǎng)雖然能接納孩子的情緒，但對(duì)孩子的行為一概稱沒(méi)關(guān)系，甚至是鼓勵(lì)孩子。

在成長(zhǎng)的過(guò)程中，由于個(gè)人情緒得到了盡情地宣泄，因此生長(zhǎng)在放任型家庭的孩子，理論上應(yīng)該能很好地調(diào)節(jié)情緒。

然而，情緒調(diào)節(jié)只有在意識(shí)到行為的界限時(shí)，才會(huì)變?yōu)榭赡堋?/p>

如果隨心所欲地做出任何行為，家長(zhǎng)都視為無(wú)所謂，放任孩子，孩子便會(huì)認(rèn)識(shí)不到行為的界限，變得凡事都由著自己的性子，以自我為中心，分不清哪些行為才是合理可行的。

由于這些孩子的所有情緒都會(huì)被父母接受和包容，因此往往會(huì)陷入自我崇拜，凡事只考慮自己的情緒，無(wú)法體諒他人，因此在朋友圈子里也會(huì)顯得相當(dāng)不和諧，甚至遭到排擠。

并且，因?yàn)楹屯g人相比，其心理不夠成熟，感覺(jué)自己不如別人，因此會(huì)自卑許多。

一直以來(lái)只習(xí)慣于無(wú)節(jié)制地宣泄情緒，卻沒(méi)有表達(dá)和處理情緒的機(jī)會(huì)，所以解決問(wèn)題的能力也相當(dāng)欠缺。

很顯然，以上3種家長(zhǎng)都屬于“情緒抹殺型”，均不可取。

作為家長(zhǎng)，不但要理解和包容孩子害怕看牙醫(yī)的情緒，更應(yīng)該進(jìn)一步開(kāi)導(dǎo)孩子，好讓他在今后面臨相似矛盾和痛苦時(shí)，能夠獨(dú)立摸索出解決的方法來(lái)，最終做出最佳選擇。

*情緒管理訓(xùn)練型家長(zhǎng)

爸爸小時(shí)候看牙醫(yī)也特別害怕，那時(shí)我就使勁抓住奶奶的手，心里默數(shù)到十。而且從那以后，我每天都認(rèn)真刷牙，不讓蛀蟲(chóng)再侵害我的牙齒。

情緒管理訓(xùn)練型家長(zhǎng)，不僅能夠包容孩子的情緒、理解孩子，還會(huì)對(duì)孩子的行為劃定明確的界限。

告訴孩子，爸爸小時(shí)候也同樣對(duì)看牙醫(yī)懷有恐懼心理，這就與孩子形成了紐帶，再進(jìn)一步探討當(dāng)時(shí)是如何克服這種恐懼的，并詢問(wèn)孩子的想法，最后對(duì)今后如何積極護(hù)齒給出建設(shè)性意見(jiàn)。

情緒管理訓(xùn)練型家長(zhǎng)不會(huì)把情緒涇渭分明地歸類為好和壞。他們重視孩子的喜悅、愛(ài)和快樂(lè)；同時(shí)他們也認(rèn)為，悲傷、恐懼和憤怒理所當(dāng)然也是生命中不可分割的情緒。

就好比，不可能每天都是陽(yáng)光明媚的艷陽(yáng)天一樣，有時(shí)刮起一陣風(fēng)、下一場(chǎng)暴雨、霧靄彌漫或飄下鵝毛大雪，這樣才是真正的四季，哪樣都不能少。

關(guān)鍵是，在包容了孩子的所有情緒后，務(wù)必要給孩子的行為劃定明確的行為界限：你可能很不喜歡看牙醫(yī)，但并不能因?yàn)檫@樣，就對(duì)牙醫(yī)拳打腳踢；而且，對(duì)待齲齒，是不能逃避和拒絕治療的，如果放任不理，只會(huì)讓牙齒更惡化。

為孩子劃定行為界限，有兩個(gè)簡(jiǎn)單的原則：首先，不做對(duì)他人有害的行為；其次，不做對(duì)自己有害的行為。

沖著牙醫(yī)拳打腳踢，這是對(duì)他人有害的行為；放任自己的齲齒惡化下去，就屬于對(duì)自己有害的行為。在不超出以上兩個(gè)界限的范圍內(nèi)，給孩子最大限度的選擇性。

爸爸溫和卻堅(jiān)決的態(tài)度在給孩子吃定心丸的同時(shí)，也能刺激孩子尋找更積極有效的方法：“我會(huì)在心里數(shù)到十”、“以后我會(huì)少吃糖、一定要認(rèn)真刷牙”等非常不錯(cuò)的點(diǎn)子。

在情緒管理訓(xùn)練型家長(zhǎng)教育下成長(zhǎng)的孩子，明白無(wú)論是何種情緒都是正常的，是自然生活中的一部分。

他們會(huì)因?yàn)榧议L(zhǎng)肯傾聽(tīng)自己的心聲，并且接納和理解自己而感到強(qiáng)有力的支持，于是信心倍增，從而，也會(huì)對(duì)家長(zhǎng)產(chǎn)生信賴感和紐帶感。

當(dāng)父母對(duì)孩子的情緒給予充分地接納和理解時(shí)，孩子才能真正地幸福成長(zhǎng)，并最終走向成功的人生。

02

情緒管理訓(xùn)練型父母，

會(huì)怎樣對(duì)待不同氣質(zhì)類型的孩子？

有時(shí)候，同樣的情形下家長(zhǎng)說(shuō)了同樣的話，有些孩子會(huì)顯得大受傷害，而有些孩子則無(wú)動(dòng)于衷，眼睛都不眨一下。這是因?yàn)槊總€(gè)孩子的天生氣質(zhì)不同。

20世紀(jì)50年代，美國(guó)最早從事兒童氣質(zhì)研究的切斯博士和托馬斯博士將所有孩子大致分為3種氣質(zhì)：容易型、困難型、遲緩型（即大器晚成型）。

有些孩子身上某一種氣質(zhì)非常突出，但也有不少孩子兼具幾種氣質(zhì)。

氣質(zhì)是不會(huì)輕易改變的，因此家長(zhǎng)需要先認(rèn)可孩子的氣質(zhì)，再有的放矢地進(jìn)行培養(yǎng)。

1、容易型孩子：遇到什么樣的父母，也就決定了他們將來(lái)有什么樣的結(jié)果

容易型孩子從嬰兒時(shí)期就很乖，能吃，能睡，也愛(ài)笑，長(zhǎng)大了也不會(huì)惹是生非，讓父母很省心。這類孩子約占40%。

由于容易型孩子對(duì)父母的話言聽(tīng)計(jì)從，因此遇到什么樣的父母，也就決定了他們將來(lái)有什么樣的結(jié)果。

孩子的情緒基本上屬于穩(wěn)定型，如果是在情緒管理訓(xùn)練型父母的培養(yǎng)下，那么他們的成長(zhǎng)道路應(yīng)該是一帆風(fēng)順的。

容易型孩子通常不輕易心懷抱怨，而是習(xí)慣性地承受和忍耐著，因此對(duì)這種氣質(zhì)的孩子，家長(zhǎng)應(yīng)給予更細(xì)致的關(guān)懷。

有時(shí)家長(zhǎng)粗心大意，以為孩子挺正常的，但此時(shí)孩子的內(nèi)心可能正經(jīng)歷著莫大的痛苦。

因此，如果您的孩子剛好屬于容易型氣質(zhì)，家長(zhǎng)就應(yīng)該特別留意，即使孩子沒(méi)有表露出特別的情緒，作為父母也應(yīng)該經(jīng)常主動(dòng)問(wèn)及孩子的情緒，通過(guò)這種方式積極疏導(dǎo)孩子的情緒，讓孩子打開(kāi)心扉。

2、困難型孩子——唱反調(diào)，但有望改寫家族未來(lái)的命運(yùn)

困難型嬰兒和容易型嬰兒截然相反，典型特點(diǎn)是聽(tīng)不進(jìn)父母的話，經(jīng)常唱反調(diào)，你讓他向東，他就會(huì)像頭倔強(qiáng)的馬駒一樣非得向西。

困難型孩子不喜歡被條條框框所束縛，他們拒絕自己被馴服，更樂(lè)于用自己特有的方式來(lái)挑戰(zhàn)新鮮事物。

盡管這種局面看起來(lái)非常令人頭疼，但人類學(xué)家認(rèn)為：全世界至少約有10%的孩子屬于困難型氣質(zhì)，可不要小覷這10%，世界之所以不斷變化到今天的嶄新面貌，正是因?yàn)槔щy型孩子在發(fā)揮力量。

比如，如果父母自身存在嚴(yán)重缺陷，而他們的孩子屬于困難型氣質(zhì)，因此不會(huì)對(duì)父母言聽(tīng)計(jì)從，更愿意靠自己去挑戰(zhàn)新事物，因而避免了承襲上一輩的弊端，從而有望改寫家族未來(lái)的命運(yùn)。

想要養(yǎng)育好困難型孩子，并不是一件容易的事。

但是，困難型孩子身上特有的氣質(zhì)，放在當(dāng)今這個(gè)風(fēng)云多變的時(shí)代，將會(huì)浮現(xiàn)為難得的優(yōu)點(diǎn)。因此，家長(zhǎng)千萬(wàn)不要刻意壓抑孩子的天性，而要用肯定和欣賞的態(tài)度，積極地開(kāi)發(fā)他們的特性。

由于這種類型的孩子吃軟不吃硬，你越想壓制，孩子就會(huì)更走向偏激。所以，家長(zhǎng)要對(duì)這類孩子給予適度地安撫和理解，凡事多讓他們自己判斷孰是孰非。

3、遲緩型孩子——能夠在喜歡的領(lǐng)域堅(jiān)持不懈的人，成功的可能性才更高

約占15%的孩子天生屬于慢半拍型，無(wú)論說(shuō)話或做事，都傾向于遲緩型。在凡事都講究快捷的現(xiàn)代社會(huì)，這種性子恐怕很難適應(yīng)。

韓國(guó)體壇名將樸泰桓，小時(shí)候剛開(kāi)始游泳訓(xùn)練時(shí)，表現(xiàn)的并不突出。別的孩子聰明伶俐，一學(xué)就會(huì)，而樸泰桓卻膽小退縮，讓媽媽既著急又難過(guò)。

但是，當(dāng)樸泰桓適應(yīng)了游泳訓(xùn)練后，就表現(xiàn)出難得的穩(wěn)定，他不像別人那樣喜新厭舊，半途而廢，而是始終如一地表現(xiàn)出對(duì)游泳的熱忱，并堅(jiān)持不懈，直至成為聞名世界游泳名將。

正如樸泰桓的例子，遲緩型的孩子并不是打一開(kāi)始就會(huì)喜歡新鮮事物，他們適應(yīng)新事物往往需要較長(zhǎng)的時(shí)間。

但一旦完全適應(yīng)后，就會(huì)一直踏踏實(shí)實(shí)地持續(xù)下去，表現(xiàn)出非同一般的努力與執(zhí)著。

縱觀很多成功人士，大多不是頭腦多聰明或才能多么出眾的人。

能夠在喜歡的領(lǐng)域堅(jiān)持不懈的人，成功的可能性才更高。作為家長(zhǎng)，應(yīng)該了解遲緩型孩子的特性，努力做到取長(zhǎng)補(bǔ)短，幫助孩子走向成功。

家長(zhǎng)經(jīng)常忍不住抱怨：“我真是受不了，就你這樣得什么時(shí)候才能寫完作業(yè)??？趕緊麻利點(diǎn)！”

孩子不笨不傻，聽(tīng)到父母的數(shù)落當(dāng)然會(huì)黯然神傷。其實(shí)這種慢性子，孩子自己也無(wú)法控制，父母因此而責(zé)備孩子，孩子只能更委屈，并深深地受到傷害。

其實(shí)，遲緩型孩子需要的，是父母能夠用坦然的心態(tài)來(lái)對(duì)待他們這種無(wú)法改變的特性。

03

結(jié)語(yǔ)

即使理解并接納了孩子的情緒，效果也不會(huì)立竿見(jiàn)影，尤其是長(zhǎng)期在壓抑型環(huán)境下成長(zhǎng)的孩子。

由于家長(zhǎng)對(duì)孩子的情緒長(zhǎng)期以來(lái)的不重視，以至于家長(zhǎng)改變過(guò)去“冷漠”的態(tài)度，搖身一變?yōu)榍榫w管理訓(xùn)練型父母時(shí)，孩子會(huì)沒(méi)法立刻接受并適應(yīng)，覺(jué)得家長(zhǎng)的這種改變很陌生的，很別扭。

而家長(zhǎng)由于沒(méi)有得到孩子立竿見(jiàn)影的回應(yīng)，容易一下子失去信心，很失望，這時(shí)很可能如同泄洪一樣，一下子崩潰，于是不再對(duì)孩子抱有任何奢望，完全放手，淪為放任型父母。

與此同時(shí)，一向?qū)Ω改傅母缮姹硎緩?qiáng)烈反感的孩子，一旦父母真正放手不管，又會(huì)表現(xiàn)得不太情愿。

當(dāng)他們成年后，大部分人會(huì)對(duì)父母心生抱怨，責(zé)怪家長(zhǎng)未對(duì)自己管教到底：“那時(shí)我年紀(jì)小，是非觀念模糊，父母哪怕打罵，也應(yīng)該及時(shí)糾正，阻止我誤入歧途啊！”

是的，無(wú)論任何情況，家長(zhǎng)都不應(yīng)該松開(kāi)牽住孩子的手。

當(dāng)嘗試與孩子進(jìn)行情緒共享時(shí)，應(yīng)該不懈地堅(jiān)持和努力，科學(xué)研究表明，一種習(xí)慣的形成，平均需要21天時(shí)間。而讓某種行為成為一種潛意識(shí)行為，就需要63～100天。

也就是說(shuō)，只要努力堅(jiān)持兩三個(gè)月，便會(huì)習(xí)慣成自然。

所以，即使你第一次嘗試情緒管理訓(xùn)練時(shí)生硬、別扭或不習(xí)慣，也大可不必灰心喪氣，應(yīng)該不懈地堅(jiān)持下去。

不知不覺(jué)中，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己成了相當(dāng)不錯(cuò)的情緒管理訓(xùn)練型父母，而孩子也有了可喜的變化。

本文節(jié)選自沈陽(yáng)出版社2011年版《孩子，你的情緒我在乎》