18歲孩子不上學怎么辦[青少年心理輔導]

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水蓉：老師，你好!不知道為什么，最近總是不想學習，不想看書，總覺得沒動力。特別是數(shù)學啊，看了半天也看不懂。現(xiàn)在都高二了，數(shù)學突然落了下來，我都擔心死了!真怕補不上去，請你指點一下吧!謝謝你!

青少年心理咨詢師：數(shù)學落下來的原因是不是沒有認真讀課本以及課前預習呢?

水蓉：好像是的。我覺得我沒有時間去預習。

青少年心理咨詢師：那么就認真去做好了，時間是擠出來的，建議你用采用五步推導法來找時間

第一步，列出每日必須進行的各項活動。比如上課、寫作業(yè)、睡眠、吃飯、上下學、體育鍛煉……;

第二步，根據(jù)自己現(xiàn)在的生活習慣，安排好各項活動的基本順序。如起床、洗漱、早餐、上學、上課……;

第三步，測算各項活動的時間長度。你可以觀察和記錄自己近期做每一件事情所花費的平均時間作為參考。

第四步，根據(jù)勞逸結合、科學用腦，以及交叉安排、高效學習的原則調整各項活動的順序和學習時間安排;

第五步，根據(jù)效果調整作息時間表。每個適合自身情況的作息時間表都不是一次形成的，我們需要根據(jù)每日作息時間表的執(zhí)行情況調整各個項目的順序或者是時間長度的安排，直到找到一個符合自身情況的作息時間表為止(注：每天完成老師所留的課堂練習之后，最多自我安排兩門課程的復習)。

另外建議你用正確的讀課本的方式來學習。

有許多同學在進入學校之后向我提問，“高中文化課成績提高的關鍵是什么?”，我的回答是：回歸課本，緊抓課本，認認真真、仔仔細細把課本讀精讀熟，并把要點、重點、難點和知識點分解而形成自己的知識結構體系，達到靈活運用的目的。因為課本是一課之本，是考試命題的依據(jù)和根源，同時也是試題答案的來源，所以無論是尖子生還是普通生，只要我們把課本上基礎概念透徹理解了，同時也把知識點與知識點之間的聯(lián)系縱橫向串連了起來，那么我們的成績就會在原有的基礎上得到較大幅度的提高。

要想讀精讀熟課本，讀書方法是少不了的。下面我就把讀書的方法提供給你，供你在以后的學習過程中參考：

第一，讀課本應該注意知識的全面性、重點性、精確性、聯(lián)系性和應用性，特別要集中力量對教材中的關鍵性知識(人們常說的考點)，進行反復閱讀、深刻理解各知識點之間的相互關系及其前因后果，同時要找出知識疑難點。

第二，讀課本，畫出方法(研究問題的方法)。疑難點在課本里，研究問題的方法是在研究解決各個問題的過程中體現(xiàn)出來的，而且一些典型的、常用的方法還會在書中多次反復出現(xiàn)，閱讀課本時應該多留心、多揣摩，逐步加深對研究方法的領會。

第三，每一門學科的知識點都是有特點的，看書時全明白，合上書后又怎么樣?做題時能不能運用?這都需要知識點在腦海中落實到位。每看完課本的一部分，不用課本能不能了解里面知識點的區(qū)別和聯(lián)系，這很重要?；靖拍钚枰_的理解，要把最細致的地方搞明白，雖然數(shù)學、地理、歷史、政治等都很重視整體的知識架構，但最基礎的還是一個個知識點，只有把一個個知識點扎實掌握了，那么你也就會“一看見題目就知道怎么做”了。

第四，要做到以書為主，以題為輔?？磿鴷r要注意我們在平時的聯(lián)系和考試中，錯什么補什么，每個環(huán)節(jié)都有對應的知識點，不要排斥滾動式的知識點復習，如果有不清楚的地方還要反復看，這樣逐漸就能演變成板塊式的知識點，形成整體知識網(wǎng)絡。

第五，掌握知識點不是單純指看書背下來，而是掌握知識點在生產(chǎn)、生活中的聯(lián)系和應用。看書時能懂，合上書就忘記是不行的，將課本中內容在腦海里反映出來才可以。

第六，分析比較各知識點之間的聯(lián)系，不用弄得太復雜，比較的方法很多，比如圖形法、列表法、圖標結合法等。鍛煉自己的發(fā)散思維和知識點的遷移能力。做這項復習時靠的是歸納課本總結方法，而不是靠大量做題。

第七，讀書的時候多總結，然后自己給自己提問題，把問題都寫下來，然后再逐一解決問題，同時做到一邊看一邊自己列提綱，把每章每節(jié)的主要內容都寫下來，這樣有助于理清脈絡，順暢思路。只要你把課本上所有的知識點梳理、理解和消化了，那么你的成績也就自然而然的提高了。

第八，在日常的學習之中把課本上的知識點、關鍵點(比如詞語、概念、定義、基本語法、邏輯、章法、定理、公式以及具體的運用和計算)盡可能爛熟于心，同時在學習、聽講、筆記時善于抓住要點、重點、難點和知識點，并把要點、重點、難點和知識點分解而形成自己的知識結構體系，達到加深理解記憶，靈活運用的目的。在用好、學好課本知識的基礎上，再做相應的題目對所學知識進行鞏固，做完題之后要思考總結解答這類題目的技巧，從而使自己有效掌握知識以及提高知識的運用能力。

水蓉：現(xiàn)在放假，我不知道應該如何定下心來學習。

青少年心理咨詢師：首先給自己制定一個明確而具體的學習目標。比如，上次考試的總成績是400分，那么我們就設定下次考試增加50分，然后根據(jù)具體學科的學習情況把這個增長的分數(shù)分配到各學科，這樣各學科就有了一個具體而明確的目標。一旦有了這樣一個目標，接下來你要切切實實的決定：為了達成這個目標，自己將會付出什么樣的努力與代價，以及用什么樣的行動--確定實現(xiàn)這個目標的具體行動與計劃。讓這個計劃充滿每一天，用此時此刻就去執(zhí)行計劃--鍥而不舍的行動以及鋼鐵一般的意志、信心、勇氣和恒心，腳踏實地，一步一個腳印地踐行自己所設定的計劃，每天上床之前檢查驗收。當完成了當天的學習計劃之后，你一定要給予肯定和褒揚，比如，今天我做的作業(yè)這么多,想不到我的效率如此高,今天完成了這么多作業(yè),我又學到了很多知識,甚至比別人又多學了一些知識。這樣就等于增加了自己的愉悅和快樂的情感體驗，同時也會提高自己的自信心。如此每天反復，用不了多少天你就會把學習真正接納為一件快樂的事情，當然學習熱情也就會高漲起來。這樣就會步步為營不斷擴大戰(zhàn)果，那么等待我們的就是成功。

有了前面的這些，那么我們接下來需要的就是不要把“不想學習，不想看書，總覺得沒動力”當作是什么樣的大事兒，也就是要允許和任憑它出現(xiàn)與存在，就像對待天氣的變化一樣--順應自然，該做什么事就去做什么事，堅持把自己該做的事和能做的事做好。以這種不怕、不理、不主動克制的態(tài)度去對待，就會在不知不覺中得到改善。

把看書學習和做作業(yè)看作是考試，它的重要性會使你自覺自愿的把注意力集中到看書學習和做作業(yè)之上來的。

要科學用腦勞逸結合?？茖W用腦勞逸結合有以下幾種方法：①每天要保證一小時的體育鍛煉時間;②每天要保證七個小時以上的睡眠時間;③兩項學習活動之間應該安排肢體活動10分鐘;④學習時間比較長(90分鐘以上)時應該安排兩門課程(最好是文理科)間插復習或者兩種方式(閱讀和解題)間插學習。如果按照注意力集中的規(guī)律適時交換學習內容和學習方式，這樣就可以使大腦疲勞區(qū)域得以休息，休息區(qū)域進行工作，這樣既不妨礙大腦疲勞區(qū)域的休息，也保證了大腦“食欲”的大增，當然也就提高了學習效率的高速運作。交叉安排有以下兩種方法：①不同學科復習時間的交叉安排，比如語文、數(shù)學、外語、生物、物理、化學等課程按照文理交叉的形式安排，不要長時間進行一門課程的復習;②不同學習形式之間交叉安排，比如記憶、解題、閱讀和知識整理等活動交替安排。這樣可以大大提高學習效率，做到事半功倍的效果。每個人可能有所不同，要結合自己的情況做相應的調整，切忌打疲勞戰(zhàn)。

水蓉：為什么在放假之前，我總能信誓旦旦的說：“明天我要好好學習……”之類的話，但是到了放假，我又是整天不知道做什么。我也有寫好我的學習計劃，但是我都沒做到。真的覺得自己好失敗啊!

青少年心理咨詢師：立刻投入行動才是關鍵，要把握此時此刻

水蓉：嗯，我會記住你的話的，謝謝你!你真是個好老師啊!

青少年心理咨詢師：呵呵，不客氣，立即去學習，做最好的自己，88

水蓉：好的，88