中度微笑抑郁癥[抑郁癥的人會(huì)笑嗎]

淺笑，往往代表著高興，是一種正面、活躍的表情，咱們也常常說(shuō)愛(ài)笑的人，命運(yùn)不會(huì)太差?？墒怯袝r(shí)候，淺笑或許僅僅一種面具，有人用淺笑來(lái)掩蓋其心里的苦楚和壓抑。因而，許多人呢覺(jué)得表面開(kāi)暢的人并不會(huì)郁悶，其實(shí)有時(shí)愛(ài)笑的人也會(huì)得郁悶癥。

淺笑郁悶癥多發(fā)生于成功人士身上，像聞名喜劇演員卓別林，憨豆先生等都患有郁悶，廣東省人民醫(yī)院，廣東省精力衛(wèi)生中心主任醫(yī)師賈福軍教授曾指出淺笑郁悶癥是郁悶癥的一個(gè)分支，淺笑性郁悶癥患者或許整天笑口常開(kāi)，對(duì)表面現(xiàn)出開(kāi)暢的性情?？墒菍?shí)際上這種淺笑并不是發(fā)自心里的，患者自身是不高興的，這種淺笑或許是出自作業(yè)、禮節(jié)或許體面的需求，淺笑往后，留給患者的是心里沉重的憂傷和孤單。那么患有淺笑郁悶癥該怎么辦呢？怎么做可以遠(yuǎn)離淺笑郁悶癥呢？

賈福軍教授指出輕度的淺笑郁悶癥，跟著日子的改動(dòng)，或許由于個(gè)人的調(diào)理，在一段時(shí)刻后會(huì)得到緩解，期間假如可以活躍主動(dòng)地從事各種活動(dòng)、多運(yùn)動(dòng)，郁悶的心境能更簡(jiǎn)單得到緩解。而假如是中度、或許重度的淺笑郁悶癥，則需求盡早承受醫(yī)治。關(guān)于心理疾病，尤其是郁悶癥，一般是防備優(yōu)于醫(yī)治，那么日子中，怎么做可以遠(yuǎn)離淺笑郁悶癥呢？

想要避免淺笑郁悶癥，主要是要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)化不良心境，懂得自我安慰和自我放松才不會(huì)讓負(fù)面心境有待機(jī)而動(dòng)。首要運(yùn)動(dòng)是一個(gè)非常好的舒緩心境的辦法，當(dāng)精力壓力過(guò)大，或許常常需求“職業(yè)性假笑”時(shí)，或許多去運(yùn)動(dòng)，跑步、游水等都可以，乃至需求尋求出氣途徑時(shí)，打沙包、扔飛鏢等都是一個(gè)宣泄的好挑選。

然后多挨近大天然，人處于天然國(guó)際，多觸摸陽(yáng)光、樹(shù)木花草，多看看景色，都有必定的治好效果，心境欠好時(shí)，多出去逛逛益于轉(zhuǎn)化心境?；蛟S遠(yuǎn)離煩惱的源頭，讓自己慢下來(lái)，每天抽點(diǎn)時(shí)刻做自己喜愛(ài)的工作，看看書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等等。

以及還可以用食物療法，吃東西對(duì)許多人來(lái)說(shuō)是一件讓人感到高興的工作，一些營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，富含維生素B的食物，有必定緩解嚴(yán)重心境的效果，還有一些食物被稱(chēng)做“高興食物”，巧克力等等，還可以例如多吃點(diǎn)香蕉、西柚等“高興生果”。

最終不要逼迫自己，要正視心里的需求，而不是一向做在他人面前完美的自己，只要可以接收自己，才干和自己寬和。