積極心理[積極心理指的是什么]

想要具有健康的日子，就要堅(jiān)持一種活躍向上的心態(tài)，下面介紹一些辦法僅供參考

1、不斷增進(jìn)對(duì)自己客觀的知道和了解。

了解自己的思想方法、行為方法及品格，然后將自己塑造成一個(gè)心情安穩(wěn)、意志堅(jiān)強(qiáng)、人際關(guān)系調(diào)和、社會(huì)適應(yīng)性好、開暢達(dá)觀的人。

2、培育活躍、安穩(wěn)的心情。

心情消沉、易激動(dòng)、喜怒無常、多愁善感、壓抑、憤恨和悲觀失望的人，常易發(fā)生心思障礙或身心疾病。因而，應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)心情的自我調(diào)理，做到合理發(fā)泄。

3、活躍參加團(tuán)體活動(dòng)

自動(dòng)與人往來，人有外交的需求，與搭檔、朋友正常友愛往來，能使人消除孤獨(dú)感，取得安全感和安慰，個(gè)人苦悶的發(fā)泄，使人胸懷寬闊、心情愉快。

4、留意保護(hù)大腦健康。

留意腦力勞動(dòng)與體力勞動(dòng)的結(jié)合，防止過度用腦，特別要防止繼續(xù)嚴(yán)重的作業(yè)。做到勞逸結(jié)合、起居有常、飲食有節(jié)。

5、養(yǎng)成“凡事要考慮，過后不懊悔”的習(xí)氣。

處理工作要辨明輕重緩急，事前縝密考慮，才不致發(fā)生過后懊悔的心思對(duì)立

6、長(zhǎng)于消除自己不良的心情。

不要使焦慮、憂慮、歹意及挫折感長(zhǎng)期存在。找恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)或許在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間里把不良心情排泄掉。

7、長(zhǎng)于糾正自己非理性的觀念。

全部行為和思想要契合社會(huì)道德規(guī)范。切莫全部以自己的片面希望為動(dòng)身點(diǎn)來判別對(duì)與錯(cuò)和應(yīng)該不應(yīng)該。

8、不斷調(diào)理自己的愿望。

使其與自己的才干相適應(yīng)，應(yīng)與自己的曩昔相比較，才干看到自己的前進(jìn)，鼓舞自己奮發(fā)向上。

9、長(zhǎng)于獨(dú)處。

必要時(shí)能獨(dú)自一人安靜快樂地呆著，而不感到孤寂和自憐。

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10、養(yǎng)成自我稱譽(yù)、鼓舞的習(xí)氣。

在一個(gè)集體中，若得不到別人的稱譽(yù)與鼓舞，要會(huì)自我必定、自我鼓舞，才干使心思堅(jiān)持平衡。

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