抗焦慮與養(yǎng)心安神[抗緊張抗焦慮的中成藥]

躺在床上睡不著是什么感觸？信任很多人都領(lǐng)會過，漫漫長夜數(shù)了無數(shù)次羊，便是睡不著，新的一天開端又完畢，仍舊失眠多夢睡欠好，這真是一件令人潰散的工作。

很多人大學(xué)畢業(yè)走向工作崗位，為了日子奔走，每天稀有不清的事等著去做，特別是上有老下有小的年歲，更是一刻也不敢停歇，長時間精力緊繃，很簡單就失眠，躺在床上想入非非，更是難以入睡。

失眠的人往往精力比較郁悶，心境不穩(wěn)定，簡單氣憤，發(fā)怒，自卑，工作和日子都會遭到嚴(yán)重影響，最重要的是失眠能夠挫折一個人的精氣神，讓它毫無斗志，變得頹喪萎靡，所以失眠盡管不危及生命，但嚴(yán)重影響身體健康，需求仔細(xì)調(diào)度。

中醫(yī)上講胃欠好則不安，胃不舒服，睡覺就會遭到影響，假設(shè)晚上吃的過多過飽，就會影響氣血運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致陽氣不能輸送到大腦，然后引起失眠，所以治失眠，必定要講究正確的食療辦法。

靈芝是藥食同源真菌，被歷代醫(yī)家奉為上品，《神農(nóng)本草經(jīng)》記載其有保氣安神的成效，可延年益壽，所以古代民間一直把它視為稀罕之物，常用它來調(diào)度身體，以補(bǔ)氣血。

靈芝具有改進(jìn)睡覺的效果，不僅能進(jìn)步睡覺質(zhì)量，還能顯著的改進(jìn)頭暈頭痛，健忘，焦慮和食欲不振等癥狀，增強(qiáng)記憶力和膂力。

食物1：靈芝百合湯

靈芝具有補(bǔ)益氣血，養(yǎng)心安神，健運(yùn)脾胃，止咳平喘的效果，百合能夠養(yǎng)陰潤肺，清心安神，

二者調(diào)配益氣潤燥，改進(jìn)失眠。

食物2：靈芝陳皮老鴨湯

陳皮具有行氣健脾，燥濕化痰的效果，老鴨能夠養(yǎng)胃補(bǔ)虛，滋陰降火，利水消腫，二者調(diào)配靈芝，能調(diào)理心脾衰弱，以及虛火引起的失眠多夢睡欠好。

失眠是一個按部就班的進(jìn)程，需求鍥而不舍的盡力，平常應(yīng)留意調(diào)理心態(tài)，堅持達(dá)觀的心境，遇事曠達(dá)，不鉆牛角尖。