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導(dǎo)讀對于大部分人來說,處于不安的時候,最常見的應(yīng)對方式就是去尋求補償。尋求補償就像餓了需要吃飯渴了需要喝水壹樣,平淡而平常。美國心理學(xué)家做了這樣壹個實驗。研究者請了若干成年人參加實驗,隨機分為兩組,讓其中壹組回憶自己與自己親密的人(如伴侶)的不安全經(jīng)歷(如在某個時候,我...
對于大部分人來說,處于不安的時候,最常見的應(yīng)對方式就是去尋求補償。尋求補償就像餓了需要吃飯渴了需要喝水壹樣,平淡而平常。
美國心理學(xué)家做了這樣壹個實驗。研究者請了若干成年人參加實驗,隨機分為兩組,讓其中壹組回憶自己與自己親密的人(如伴侶)的不安全經(jīng)歷(如在某個時候,我覺得她/他不可靠),讓另外壹組回憶自己與自己親密的人的安全經(jīng)歷(如在某個時候,她/他讓我有溫暖的感覺)。結(jié)果發(fā)現(xiàn),那些回憶不安全經(jīng)歷的人更加依賴自己的隨身物品(如手機),自己的隨身物品可以對自己的不安全感起到補償作用。當(dāng)自己的隨身物品被拿走時,那些回憶不安全經(jīng)歷的人變得更加焦慮和煩躁,自己與隨身物品的分離焦慮感變得愈加強烈。
這個實驗也間接提示,低頭族現(xiàn)象可能是壹種缺乏安全感的表現(xiàn)。越手機,越孤獨,越不安。壹方面,我們用手機來緩解和回避當(dāng)下的情景焦慮,另壹方面,我們又用手機來獲取他人和社會的信息,以期望對周圍的世界和人有更多的控制感。
新加坡國立大學(xué)的研究者也進行了類似的實驗,他們的研究發(fā)現(xiàn),摸壹摸泰迪熊可以減輕被他人排斥的不愉快感(只站在遠處看著泰迪熊卻沒有類似的效果),那些被他人排斥的人,在抱了泰迪熊后(相對于沒有抱泰迪熊的人),有更多的積極情緒,能容易為他人著想。這個實驗同樣說明了,生活中的物品對于我們在生活中遭遇的威脅和不安全感有補償?shù)淖饔谩3松钪械奈锲?,還有很多其他方式可以對我們的不安全感起到補償作用。
s君,女,從小與母親的關(guān)系不是很好,到大學(xué)談了戀愛,但是在戀愛關(guān)系中非常沒有安全感,時常懷疑男朋友是不是真的喜歡自己,男朋友會不會和其他女生在壹起。時間壹長,這種擔(dān)憂讓她非常焦慮,壹旦男朋友沒有及時接自己的電話或回短信就變得很焦躁。直到有壹天,有另外壹個男小孩喜歡她,不過她其實并沒有特別喜歡這個男生。每當(dāng)她焦躁不安的時候,就聯(lián)系那個她并不十分喜歡的男小孩,偶爾也會與這個男生有壹些小曖昧,以此來減輕自己的不安全感。壹年后,原來的男朋友跟她分了手,那個喜歡她的男生也有了女朋友。后來,她回憶到這壹段經(jīng)歷的時候說,紅玫瑰和白玫瑰,不能也不該,相互補償。
尋求補償似乎是人的本性,當(dāng)壹個方面的需要得不到滿足時,我們總希望通過其他方式來補償這種缺失。有些人考試失敗了,給自己買了壹套壹直想買卻不敢買的高檔衣服;有些人失戀了,立即和另外壹個喜歡她/他的人走到了壹起;有些人離婚了,第壹次踏進了光影琉璃;有些人得了重病,選擇了相信神靈……雖然有些補償是健康的,但是很多補償都是以自己的缺失和不安為由,給自己更大的錯誤和走進不可回頭的深淵壹個正當(dāng)?shù)慕杩凇?br>降低不安全感,并非尋求物質(zhì)的替代,尋找精神的備胎。如果那樣,只會讓自己在不安中尋求補償,在補償中更加不安。
安全感的本質(zhì),不是你真的安全,而是你不懼怕危險,敢于面對困難,讓內(nèi)心成長,接納自己和呵護自己那些真切的不安。這或許才是降低不安全感最原始和最安全的方式。